在我们的生活中，一些人每天出门前都会检查门是否锁了，检查灯是否关了，检查煤气是否关了。这是生活习惯，你可能见过不少这样的人。
但是，你自己却与他们不同，因为你整日都在检查，你一检查门锁、开关会检查个10遍、20遍或者遍。门锁好了吗？车门关好了吗？单据填错了吗？你可能无数次地问自己：“我到底是怎么了？我为什么要这样反复做这种毫无意义的事情却无法停止呢？”可是，当那个可怕的恶魔再次袭来，你又开始紧张了，并忍不住跟着它开始了你无休无止的检查。
毋庸置疑，你是一个“检查者”。
少年阿尼尔就是这样的“检查者”。
13岁的阿尼尔，找到了一份给邻居送报纸的工作。刚开始时，他每天大约要送多份报纸。某一晚，他忘送了几家，所以那些顾客打电话来抱怨。这样的事情以前也发生过，而且，顾客的抱怨并不是很难听，只是如之前一样问“我的报纸在哪里？”或者“你能再送来一份吗？”一般来说，阿尼尔只需要在稍晚的时候给这些顾客送去就没事了。但是这一次，阿尼尔却严厉地指责了自己，一遍一遍地重复抱怨电话的内容。事情糟糕了！
第二天，阿尼尔送完其中一条街的报纸之后，他有一种非常强烈的欲望，即必须回去检查一遍，以确保所有的报纸都在客户门前的台阶上。谁知，他刚检查完一遍，正要离开，那种欲望又来了，于是他又折返回去检查了一遍。结果，本来1个小时就能完成的送报工作，花掉了他大约4个小时。这是阿尼尔强迫检查噩梦开始的地方。
从此，阿尼尔开始质疑周围的一切，不仅是一件事是否做对了，还包括自己是否做了这件事。阿尼尔写道：“我独自站在房间里，回想自己当天发生的每一件事情，包括我是否读了书，看了电视，以确保我已经完成了当天应该做的事。”这种想法导致了更多的不受控制的行为，阿尼尔开始花更多时间去刷牙和洗澡，结果很晚才能上床睡觉，第二天上学又迟到。最终，他没有办法去上学了。
检查是强迫症的典型症状和常见行为。我国知名的学校心理咨询与教育辅导专家徐光兴将这种检查称为“确认癖”。在他看来，患者的强迫行为就是对一些事情进行反复的、无意义的确认，而这么做的目的则是为缓解内心的焦虑和不适或者避免受到伤害的发生。
强迫检查一般分为下面几个类型。
强迫检查的分类
强迫检查的念头
强迫检查的行为举例
我会检查我有没有犯错出门前重复检查门锁、瓦斯炉、电源插座；阅读、写作或计算时，重复检查以确定未犯任何错误；
我会去检查我没有伤害到别人反思并检查自己的确没有伤害别人；当面要求别人一再保证或者电话询问，确定每件事都是没问题的;
我会去检查我没有伤害到自己处理尖锐或者破碎的东西后，一直在寻找流血的伤口；经常去看医生，要求医生保证自己没有受伤或疾病；
我会去检查发生的恐怖事件是否与我有关查找报纸或广播电视中出现的某些灾难，不断要求别人保证这些意外不是自己引起的；
回忆我们的症状，你会发现强迫性检查多以反复询问的方式出现。如你会问：“这样安全吗”、“要是没做好怎么办”、“给我检查看看”。检查可能持续很久，多导致难以忍受的行动迟缓和浪费大量时间。
那么为什么门已经锁了，我们还要去检查确认？因为强迫检查是与强迫怀疑同时出现的。如前所述，一般人也会在出门时检查门是否锁了，煤气是否关了，钥匙手机是否都带了。但是，他们不会过度。他们的脑中有雷达，得知“门已经锁好”、“煤气已经关了”之后，就会把雷达的扫描和检查功能关掉。他们内心的不安和疑虑就会消失，变得平静。
再比如，当一个好朋友几周都没有和我们联系，我们可能通常会想：他是不是生我的气了？我们上次见面时，我说的什么话让朋友觉得难堪了?但是，最后我们发现原因几乎都是朋友工作繁忙，或者遇到了什么麻烦。大家也就释怀了。
但是，雷达的关闭功能和人们的释怀心，在“检查者”这里没有起到作用，因为你的日常生活被无数的“怀疑”粗暴地统治着。即使有人证实了可疑之处是安全的，没有问题的，但你的内心仍然怀疑。你总是担心因为自己的疏忽大意而酿成祸端，故而总也不放心，焦虑不安。
举个例子，z教授在下班回到家后，会突然想到自己是不是忘记关办公室的灯了，然后，他就开自己的车回去检查。他心中有一种观念，即“不关灯可能引发火灾”。为了避免这种伤害性的事件发生，他一天要做好几次这样的检查，弄得自己精疲力竭。
一般来说，轻度的强迫性检查能够被患者延缓、降低或控制。在早期，它会引发你内心深处的自我抵抗，这种自我抵抗算是强迫检查的特点。但是，若病情加重，患者渐渐地就会屈从于要完成这个行为的冲动，甚至把检查变成仪式化的动作。不幸的是，虽然强迫性检查能够暂时缓解患者的焦虑情绪，但如果检查的行为不断被强化，日渐牢固的话，就会严重影响你，使你心情沮丧。很多患者因此丢掉了工作，无法进行正常的社交活动！
你必须认清一点：检查是解决不了问题的，你需要的是接纳。每个人都有或多或少的检查心理，但是，一般人不会觉得这是个问题。所以他们能很好地接纳，内心不觉得冲突。因此，就算他会检查，却能够停留在一个自然的范围之内，不会影响其正常生活。
大部分检查强迫症的患者往往接纳力不够，不能接纳自己内心这种不安、不放心的感觉。这种接纳力，我们可以通过心理练习很好地培养起来。当然，你需要一定的时间才能做到。
Keypoint：我们每个人都是检查者。不同的是，在检查完成后，正常人会关闭雷达，而强迫症患者却完全失去了这个功能。重复检查是解决不了你的问题的，你需要接纳现状，放下担忧。
