强迫症强迫自己活在头脑中,分不清现实跟虚 [复制链接]

在强迫状态中，我们总是痛恨自己的某一个决定，我们总是去评判自己的某一个状态。我们这样做的时候就会将疗愈之路给堵上了。人生也就没有了方向，实际上所有的决定没有对错，所有的心理反应没有不正常的，是头脑区分出对错，头脑认为不正常，所以我们总是希望让事情正确，让自己状态正常，认为这才是心理疗愈的方向。殊不知在不断追求正确跟正常的路上，最后与真正的心理疗愈背道而驰，渐行渐远。

你必须要把正确的正常的概念放在一边。全程有意识地去经历整个事件，同时面对你所做决定以后带来的后果跟责任。通过行动创造出新的体验，然后你才能够看清楚整个事情的真相，在人际交往当中，当你开始感觉到紧张害怕恐惧的时候，由此表现在你的行为上的局促木僵，头脑会告诉你这个状态是不正常的，头脑就试图让自己做出正常的举动来化解这种状态。

又或者当你正在外边的洗手间上厕所的时候，突然头脑闪现一个念头：自己可能会感染病菌，于是不断的通过清洗来排除这种头脑的不安全感，试图让自己回归到安全正常的状态。在社交恐惧症或者强迫症状态下的时候，头脑试图通过来控制改造自己回到正确的路上，恢复到正常的状态，但自始至终都不会达到自己预期的结果，所以我们只会不断羡慕别人，挖掘自己的缺点，让自己变得极度的不自信。

你要意识到，即便羡慕别人是很正常的心理反应，但是你必须不能够因为羡慕分不清现实跟虚幻，因为我们有自己的人生，我们也可以创造自己的幸福，与其临渊羡鱼不如退而结网，意识疗法认为我们一定要分清楚现实跟虚幻之间的界限，疗愈不会发生在虚幻当中。头脑投射一个美好的状态，现实跟这个状态产生裂缝，那这个状态好比是不断转圈拉磨的驴子头上的那根胡萝卜，你永远可以看到，但你永远不可以吃到它。最后你就将自己本该属于自己的生活也丢掉了。