很多人把抑郁情绪定义为抑郁症，但其实这是两码事，虽然两者极其相似，差别确很大。抑郁情绪几乎我们所有人都有过，通常的表现为：情绪低落，高兴不起来，消极想法多，莫名的悲伤，兴趣减退，消极悲观。但是不会影响自己的生活和工作，且持续时间比较短暂，一般几个小时或一两天，也就慢慢释怀，转移了。而抑郁症除了有以上的症状以外，它们之间最大的区别就是：“抑郁症已经严重影响到了一个人的生活，工作，社交，精神状态。还会伴随各种躯体症状，如嗜睡，犯恶心，头痛，身体游离性疼痛等...抑郁症的人最大的痛苦，就是失眠障碍和长期性的心情低落，绝望；并伴随着轻生的念头，甚至为之付出行动。更重要的是自己完全无法控制住自己的情绪，且症状持续时间很长，超过半年以上仍旧无法解决的。符合以上这些特征，基本上可以判定是抑郁症的倾向了，所以抑郁情绪和抑郁症的区别是非常大的，但也可以说抑郁情绪加重是抑郁症的前期症状，一旦发现情绪低落的频次，时间变的频繁，那还是需要重视起来。
当然抑郁症也是有轻重之分的，面的抑郁情绪也好，抑郁症也罢，我们要学会分辨它们，并做到不害怕，不吓退自己，不盲目去查资料对号入座等等。
更不要把抑郁情绪当作是抑郁症来吓唬自己，毕竟抑郁情绪是人都逃不过，在你遇到事情了，悲伤是人的本能，不可能憋着不释放吧？所以抑郁情绪是常见的，认清它，你就不会害怕或盲目的把抑郁情绪当成抑郁症了。
即使是有抑郁症倾向，哪怕确诊了抑郁症。也不要害怕！积极主动自救起来，轻度抑郁可以靠自己调节，平时多运动，多出去走走，必要时也可以寻求一些心理支持，比如：倾诉和寻求家人的帮助，好友的帮助与鼓励，也可以经常外出旅游，给自己寻找一个放松的方式，试着停下来。如果到了中度或者重度，那么这时候就必须要寻求医生，药物，以及心理上的治疗，只要迈出了主动配合治疗这一步，其实会发现，我们的身边还是会有很多关心自己的人，这个世界还值得。如果得了抑郁症，那么要学会原谅自己，降低要求，不要把事情所有的过错都揽到自己身上。抑郁症是一种心理疾病，得病了就是教会你如何爱自己，这时你就不要跟自己的身体逞强，要懂得放过自己，你才能继续走下去。不要过度害怕，只是生病了而已，寻求医生，积极配合治疗，也是可以完全得到康复和治愈的，希望这篇文章能够给屏幕前的你一些信心和力量！
