北京最好白癜风医院地址 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/一、前言
我们在生活中是否遇到过这样的事情：
考试失败了，我们非常痛苦，但不敢去直面自己为什么会失败。
和恋人分手了，沉浸在悲伤之中，却无法找到真正的原因。
和朋友关系处理得不好，让自己非常的苦恼，但是却不知道如何改变相处模式。
总觉得自己有些性格上的缺点，却抓不住关键所在。
不敢回忆过去，或者是童年的时光，像保护伤口一样，不敢揭开那段回忆。
事业上很成功，但是依然不快乐，不知道自己真正想要的是什么。
以上这些都是我们内心的心理防御机制在起作用。实际上，我们的意识分为三个层次，潜意识、前意识和意识。
我们的潜意识储存着我们所有的经历、记忆以及被我们压抑的种种原始欲望和需求。
意识是我们能够感觉到的心理活动。只占我们心理的极其微小的一部分。
而前意识就像一个过滤器一样，要筛查想要从潜意识进入意识中的内容，对于那些不能被我们的道德标准所接受的，不能被我们的意识所接受的，以及可能会引起我们痛苦的回忆，和可能导致我们心理防线崩溃的信息，前意识将阻挡回去。这个过程就是我们的“心理防御机制”起的作用。
今天我们谈到的“阻抗”，就是“心理防御机制”的重要组成部分。#心理健康#
二、什么是阻抗？
我们的心理治疗，一般都是以谈话和倾诉开始的，通过来访者的倾诉，心理治疗师可以全面的了解来访者的过去、现在和存在的心理问题。
在精神分析的心理治疗技术中，我们往往会通过“自由联想”的方式，让来访者没有顾虑、没有要求的倾诉所有他们想到的事情。在躺椅上，来访者逐渐地释放自己痛苦的内心
在文章开头我们描述的这些问题，在治疗师对来访者进行“自由联想”或对“梦境”进行联想时，或者在来访者倾诉的过程中，也会经常遇到过。
一名精神分析的治疗师，在想要探讨来访者出现心理问题的深层次原因的时候，来访者就变得沉默寡言，被动应付，或者想要转移话题，甚至情绪忽然郁闷、激动、哭闹等等。这就是“阻抗”。
阻抗，是精神分析中的一个重要概念，阻抗指的就是来访者不愿将自己那些压抑在潜意识层面的内容带入到意识范畴。
详细地说，由于精神分析就是要对潜意识中的原始愿望和冲突进行分析，而被分析的来访者内心的“超我”却惧怕这些“原始愿望和冲突”，于是就动用了心理防御机制，要阻止这些“原始愿望和冲突”被分析出来。于是阻抗就产生了。
（精神分析理论认为，人的人格分为“本我”、“自我”和“超我”，本我是原始的我，自我是真实的我，而超我是道德的我。本我和超我是对立的，自我在其中调节，我们平时表现出来的人格，是自我的人格。）
阻抗分为很多种不同的种类，包括一般的害怕改变的恐惧；过分苛刻的良知，即惩罚患者继续遭受痛苦、对幼稚冲动满足追求的惩罚，它们是造成情绪疾病的部分原因。
弗洛伊德将阻抗视为一种无意识动力，人们通过这种无意识动力来防御那些可能产生得令人无法忍受的焦虑和痛苦。阻抗意味着对抗，它阻止和妨碍了来访者试图回忆和获得内省的力量，来访者的道德的超我和想要改变自己的欲望在这一刻进行了对抗。
但是，也不能把阻抗想象成一种坏的机制。
因为所有的人，包括接受心理治疗的来访者，都是想通过使用心理防御机制把痛苦的感觉与记忆阻挡在意识之外。这些防御机制是我们的大脑所采用的一种运作思维方式，就是为了回避令人痛苦的情感内容。
所以，无论我们怎么表达阻抗，都是我们在保护自己的心理。
但是，我们的心理治疗要想进行下去，还必须让来访者打开自己的内心，所以我们要通过心理治疗技术去“解除阻抗”。下面就来说说心理治疗师如何解除阻抗。
以及我们在生活中遇到了亲人和挚友在想要向你倾诉内心的痛苦时，却也因为阻抗开不了口，我们也可以用心理治疗的技术，帮助他们打开阻抗。
三、心理治疗师教你如何“解除阻抗”？
当来访者在聊天的过程中，出现了以下情况时，常常提示可能存在阻抗了：沉默、词不达意、不必要的反复解释、说客套话、频繁使用术语、不正面回答问题、回避主题、谈论琐事或外部的事件、话题固定、回避治疗师的问题和目光、躲避或不安的姿势、奇怪的动作、情绪突然的变化、迟到、不付费、遗忘不应该遗忘的事、无梦、与治疗师的关系发生变化、“付诸行动”、僵化、持续无改变以及移情等。
这时，我们要明确一点就是，其实来访者自己的内心也想解除阻抗的，但是心理防御机制却造成了这种“想说而不敢说”的局面。
那么心理治疗师就要运用精神分析治疗技术，去解释阻抗，来转化来访者静止、重复、僵化的情感方式。而不是回避阻抗。这样才能够让来访者真正地面对自己的内心。
解除阻抗包括四个不同的过程：面对、澄清、解释、修通。
1、面对：治疗师发现阻抗时，不要立刻指出来访者在阻抗，而是要和来访者产生共情，
