白癜风到底算不算严重的疾病，其实也有不少的争议，因为它大多数情况下不会影响正常机体功能，也不会给患者带来实质上的病痛，更不用说危及生命。但是白癜风带给患者的，大多是心理的伤害，这种看不见摸不着的影响，同样能够把人折磨得发疯。
不少白癜风患者或多或少都受到过冷眼、嘲笑、歧视，并不是生活中没有心存善意的好心人，但是少量的歧视就会给患者内心带来很大的伤害。因此而产生的负面情绪还会影响病情，拖慢白斑恢复；可能改变患者性格，变得孤僻自卑。白斑患者还有许多孩子，我们也不能要求所有孩子都足够坚强，只能想办法办法调节心态。
由于白斑影响外貌形象，所以白斑患者可能会有自闭的倾向。比如不愿意出门，不想与他人交流，不愿意参加各种社交活动等。这是很难强求，建议白斑患者培养兴趣爱好，让自己一个人的时候也能很开心。如果闷在一个角落独自失意，负面情绪就会“酝酿”得更加浓烈，最后也是伤害自己。通过各种娱乐活动、兴趣爱好逐渐调节情绪，是不错的选择。
同时还可以给自己树立目标，可以是学习目标，可以是工作晋升，也可以是追寻梦想、治好白斑等等。具体什么目标不重要，重要的是让自己有方向，并且行动起来，不至于沉浸在消极情绪中。很多时候忙起来也会暂时忘记烦恼，等休息的时候发现，白斑并不影响自己的能力，就是非常幸运的事，心情也会变得开心起来。
还可以通过适当运动，缓解焦虑。运动的时候可以促进脑啡肽和多巴胺，让人产生舒适感，所以运动过后心情会变好并不是错觉。压力大的时候、情绪烦闷的时候，出门运动出出汗，身体都会轻松许多。而且运动能增强免疫，改善体质，也有利于白斑恢复。
最后也要尽量与他人多沟通，人终究是很难独自存在，需要与他人互动，否则孤独感就能将自己吞没。白斑患者如果不适应，可以从家人朋友开始交流，说说自己的烦恼，或者聊聊八卦新闻，其实白斑患者也没什么不同。
先治疗好受伤的内心，消除负面情绪对白斑恢复的阻碍，祛白成功那一天一定会更早到来，希望以上方法能够给大家一些帮助。
