哪家医院看白癜风较好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/在如今的社会大环境下，人是很容易生病的。这种生病的情况不仅会出现在身体上，还会引发一系列的心理问题。相比之下，身体上的疾病倒是比心理方面更容易让人接受治疗。
因为一旦涉及心理问题，很容易引来周围歧视的目光，被人嘲笑脑子有病。这又直接导致很多人讳疾忌医。幸运的是，一些轻微的心理问题是可以通过自身的调节进行改变的。
在法国精神科医生弗兰克·拉马涅尔的心理学著作——《走出强迫症》中，内容就通过讲述以强迫思维和行为为日常表现的焦虑障碍，让更多读者意识到：那些令人烦躁不安的思想和行为，其实是可以治愈的。
什么强迫症
整体来讲，强迫症是由于隐藏在脑海中的一些画面或者令人困扰的冲动引发的被动性行为。这种不由自主的思想和活动，往往是为了让自我的感觉更好一些。
然而，事实证明，这种充满欺骗性的感觉，反而会给人们的生活带来诸多的烦恼。
拥有强迫症的人的性格会变得胆小怯懦，接人待物也会变得敏感多疑，严重的甚至怀疑自我的存在价值。
像反复确认门有没有锁好，家里的东西必须一丝不苟地排列，不停地进行清洗擦拭，都属于比较常见的强迫症行为。这些强迫症的存在，犹如系统中的垃圾软件，悄悄地消耗着我们的时间和精力。
如何判断强迫症的行为
在本书中，作者主要把强迫症分为以下几种类型。一·以宗教、道德、迷信为主题；二、以污染与纯洁为主题；三、以精确、秩序、对称及完美为主题；四、以规避潜在危险与灾难为主题；五、一些无法归类的强迫症。
每一种强迫症的种类，又配有大量的人物案例说明。通过这些真实的事件，我们可以清晰地看到从强迫症思维到行为的演变过程。
那些令人感到不安的身体感受，最终导致了强迫性行为的出现。说到底，强迫症跟心中看不到、摸不着的执念有很大关系。
而各种各样的强迫症无疑意味着痛苦的折磨。它令人丧失自由，又影响到个人生活和职业，与普通人的行为习惯完全没有可比性。
怎样走出强迫症的困扰
基于强迫症从认知到行为的基本模式，想要走出强迫症则可以从此处着手。首先，即使确认了自己拥有强迫症，也要相信自己可以被治愈的。
其次，针对一种强迫症，依次列出强迫症思维、评价性想法、情感结果、强迫行为以及所惧怕的结果。
然后，了解这些具体的强迫症成因，并尝试改变自己惯有的强迫症思维，从而达到改变强迫症行为的目的。必要时，可以寻求专业人士的帮助，并配以药物治疗。
最后，强迫症行为的改变是需要长久地坚持下去，才能看得到效果。所以，多给自己一点时间，只要努力尝试，就能摆脱内在的强迫症困扰。
作为一部非常实用的心理学著作，《走出强迫症》既让人们揭示了这种焦虑障碍的存在，也提供了切实可行的操作方案，很有参考价值！
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