与“补”相比“疏泄”更重要 有事别憋
提到养生．很多朋友都知道要进补，买补药、买保健品一点不心疼。其实，与“补”相比，“疏泄”更重要。
“腑以泻为辅”，补是扶正．泻为祛邪，两者相辅相成，身体机能才会协调运转。此外，气机通畅是健康的重要前提，遇到烦恼委屈，不能憋在心里．及时疏泄，可避免身体堆积不必要的杂质废物，我们常说的“想通了”就是这个道理。具体讲，疏泄包括心理宣泄及调整生活习惯两个方面。
心理宣泄就属于一次心理治疗
每次心理宣泄就属于一次心理治疗，向亲友敞开心扉，或对着天空呼喊，都是减轻压力、调节情绪的好办法。
1．与人谈心 ?遇到困扰时与家人、朋友沟通，是很好的疏泄方法，能理清思路，解开心结，沟通的同时还有助于增进彼此情感。
2．痛哭流泪 ?“有泪不轻弹”很不可取，特别是遭遇离婚、失业、投资失败等严重精神创伤时，强行压抑不如痛哭一场．哭完之后，重整旗鼓，振作情绪。
3．高声喊叫 ?受了委屈，可以到郊外对着天空、高山、大海喊两声，以宣泄愤懑，敞开胸怀。有些朋友心情不好时喜欢去KTV唱歌，同样有助于疏泄压力，但要适度。
在生活习惯方面，出现打喷嚏、流涕、咳痰等表现时，如不伴有其他严重症状．不要过于惊慌，拼命用药。这些症状也是一种宣泄．有助于将体内的不良物质排出，可以顺应疾病的自然病程．让身体来一次吐故纳新。另外，流点养生汗也不错。适当出汗可以帮助人体调节体温平衡，还能排出*素，控制血压．也是一种重要的疏泄手段。老年朋友在生活中要加强锻炼，该动就动，切忌长时间待在密闭的房间里．使汗液封闭在体内。
