人本主义心理学家罗杰斯认为，心理咨询是通过与个体持续的、直接的接触，向其提供心理帮助并力图促使其行为态度发生变化的过程。
我国马健青在其《辅导人生——心理咨询学》中认为，心理咨询定义为运用有关心理科学的理论和方法，通过解决咨询对象（即来访者）的心理问题（包括发展性心理问题和障碍性心理问题），来维护和增进身心健康，促进个性发展和潜能开发的过程。
在中国，许多人把找心理咨询师看成是一种病态的表现。当有人提到要去做心理治疗时，多数人的反应就是：这个人的心理一定是有问题了。去找心理咨询师是一件不愿让他人知道的事。
但是，什么样的人需要心理咨询?
一种是需要让自己紧绷起来的人；
另一种是需要让自己放松下来的人。
传统心理学的心理治疗是从精神病理学的观点来看待人们的，他们研究的对象是心理疾病，他们治疗的目的是祛除各种心理疾病。
美国是心理咨询行业比较发达的国家。大多数美国人都把接受心理咨询看成自信与富有的象征，即便是美国总统，也拥有自己的心理顾问。当人们一旦遇到诸如情感挫折、人际不和以及心理困惑之类的问题时，他们首先想到的就是心理工作者。在美国，公众已经形成了一种共识：成功人士离不开两类人的扶持，这两类人包括的是法律顾问和心理顾问。
有资料统计，在美国，每一个中产阶级都有自己的心理顾问，每百万人口中有名心理工作者，平均每人中有1名心理咨询师；在德国，人当中就有1名心理咨询师；在日本，拥有心理咨询师的公立初中达到了所。而在中国，万人口中仅有2.4名心理服务人员。
从年中国心理咨询师生存报告中可以看到，有27.5%的心理咨询师一年需要花费1到3万元，有15%的人员花费3到5万元一年，还有9%以上的人员花费5到8万元及以上一年。再来看中国咨询师收入的情况，超过一半的人员年收入低于3万元，只有18.8%的人员达到5万元。只有加起来不到16%的人员能达到8到15万元；从以上数字就能看到我们很多的心理咨询师没有办法用收入来弥补自己在学习上的花费，更不用说养活自己了。这也从一个侧面反映了我国心理咨询行业的一个现状。
中国93%有自杀行为的人没有看过心理医生，在每年8万自杀未遂者中，被进行心理评估的还不到1%。从消费习惯上来说，中国人的健康投资很少，心理健康投资更是少之又少了。
所有的人都致力于追求健康、渴望健康、渴望长寿。很多人都说，“身体是革命的本钱”。人们清楚身体会生病，但是很多人会忽视：我们的心理也会生病。
当我们的躯体有疾病时，人们都懂得积极去看医生；可是心理有些问题，或是患有精神障碍时，就不知道是怎么回事了，或者即使知道自己是有心理问题，但忌讳就医，特别是在中国，担心去心理咨询/治疗后，别人会瞧不起自己，怕受到他人的歧视，在中国，我们经常会把接受心理咨询的人和“神经病”划等号。结果就是不少的人贻误了心理咨询的最佳时间。
中国自古就有治“未病”的说法，每个人都有负面情绪，当负面情绪积蓄到一定程度，影响自己身心健康的时候，自我无法调节，心理失衡，这就需要去做心理咨询。
在寻求心理咨询的过程中，心理咨询师会帮助求助者找回自己需要的心灵平衡点，协助求助者发现心理失调的问题所在，并找出解决的方法。
不要讳病忌医，如今日益广阔的社交天地，与日俱增的生活压力，人难免会出现心理上的困惑和情绪失衡。作为一个正常人，我们十分需要心理咨询或心理治疗去应对心理失衡问题、解决心理问题。
心理咨询的主要对象是那些精神正常，但心理健康水平较低，产生心理障碍导致无法正常学习、工作、生活并请求帮助的人群。而不是“病态人群”，病态人群如精神分裂症、狂躁病是精神科医师的工作对象。
心理咨询能够为人们提供全新的人生经验和体验。可以帮助人们更清晰地认识自己与社会，逐渐改变自己对外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会处理好各种关系，提高工作效率，改善生活品质，以便更好地发挥个人的内在潜力，实现自我的价值。
心理咨询的第一步是建立联系、建立信任。来访者的倾诉，来访者的求助需要心理咨询师明察秋毫。心理的阴霾和乌云捉摸不定，心理咨询师好比迷途的灯塔，照亮前途，让迷失的人找到回家的道路。
每天睁开双眼，你能看到一缕的阳光，请你微笑，这是生命的所赐，世界没有抛弃你。每天叫醒耳朵，你能听见家人的呼唤，请你微笑，这是生活的给予，幸福没有远离你。这一切都是清新的美好的，我们有什么理由不快乐。缩小烦恼，放大拥有，你的世界才是温暖的。寻找能支撑自己的东西，听一首平复心情的歌，明日醒来，故事翻篇。
随着社会日益发展，心理咨询将迎来一个发展的机遇期，正常人接受心理咨询服务终将成为常态，这一天为时不远。
梅州市校外青少年心理健康辅导中心
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