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阳春三月，草长莺飞。春季本是人们心目中最美好的季节，但“百草发芽，百病发作”，春季也是一年当中气温、气压、气流、湿度等变化最为无常的季节。
“春天猴子面，一日变三变”，忽冷忽热的天气很容易引起各种疾病的复发，心理精神问题也会被诱发或加重。每年3月至5月是心理疾病的高发季节，发病数约占全年的一半，失眠症也在这一季节表现明显。
因此，平时压力大或性格障碍明显的人群，需要在春季做好防心理疾病的措施。
1、多做户外运动，经常晒太阳。
2、不开心的时候将自己的情绪感受说出来，不要藏在心里；如果和家庭的因素有关，要及时和家人沟通。
3、可以吃些甜食或做些自己喜欢的事辅助缓解焦虑。
4、合理安排作息时间，保证足够的睡眠。
5、转移注意力，心情不好时可以看看喜剧。
6、设置可以经过努力就能达到的合理目标，防止因目标过大觉得无法达到而压力大，进而影响情绪。
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