年过50岁之后,我们该注意哪些高发疾病医 [复制链接]

在古代，几乎每一个皇帝都祈求能够长命百岁，他们不惜炼丹、求佛......然而他们之中没有人能够如愿。随着医学的进步和生活质量的提升，百岁老人已经屡见不鲜，即使现代不是人人都能百岁，活到七、八十岁可以说是稀松平常的事情。

虽说现在人类的寿命相比以前不断攀升，但我相信大多数人更希望寿命越长越好。尽管我们终究无法逃脱死亡的宿命，但长命百岁已经不再是梦想而已。然而如果我们活得不健康、只能卧床靠亲人照顾，恐怕活得再久，也不见得是一件值得开心的事情。接下来，我们详细说一说长寿这个事情。

关于寿命的理论研究

我们大家应该明白，我们的身体不是一台机器，即使活得再久，也终究逃不过死亡。一般来说，我们每一个人的身体状况，都会随着时间的推移而不断变化，而这些变化终究会导致我们慢慢老去，直到死亡的那一刻。在衰老的遗传理论中发现，我们的寿命在很大程度上取决于我们的遗传基因。

也就是说，我们的寿命在我们受孕时就已经决定了，很大程度上取决于我们的父母。其实，衰老的遗传学背后的基础源于染色体末端的DNA片段，我们将其称之为端粒，决定了我们细胞的最长寿命。简单理解就是端粒属于染色体末端的“垃圾”DNA片段，每次细胞分裂就会使得其变短。随着无数次的分裂，端粒变得越来越短，最终细胞将无法分裂。

在现有的人类寿命研究中，遗传基因仅仅可以解释35%的寿命。总体而言，我们的寿命是一个多因素的复杂过程。除了遗传学的研究，还可归因于后天个人及其个人健康史和生活方式，甚至运气成分，并深受其影响，而且适用于所有活着的人。

哪怕是将一对预期寿命相似的双胞胎进行分开抚养，以区分后天因素对寿命的影响，他们的最终寿命也大有不同。正如一句话说得好，明天和意外，我们总不知道哪一个会先来。我们唯一能做的就是活出生命的广度。最后，相信大家只要保持健康的生活习惯，依然也可以得到自己想要的生命长度。

年过50岁该注意哪些高发疾病？

在现实之中，我们在年过50岁之后，身体各项机能都在逐渐下降。当我们每次看到体检单上的各项数值升高，内心总会感到害怕。我们在害怕之余，也开始限制自己的饮食，海鲜、红肉......这个不敢吃，那个不敢碰，生怕一不小心诱发重大疾病，从而影响自己的寿命。因此，我们每一个人到了50岁，都应该着重去考虑今后面对的健康问题。

首先，我们年过50岁，一定要注意心、脑血管疾病。近年来，我国的心、脑血管疾病的发生率依然很高，而且心、脑血管疾病一旦发病，是一件非常恐怖的事情，稍有不慎分分钟要人性命。我们大多数人在过了50岁之后，高血压、高血脂、高血糖便如期而至，这些因素都会诱发心、脑血管疾病。所以，我们一定要学会控制自己的三高，以减少心脑血管疾病的发生。

其实，我们要注意癌症的发生，比如肠癌、肺癌、肝癌等等。在临床上，癌症的高发年纪主要集中于50-60岁之间。尽管晚期癌症让人感到恐惧，但是只要我们在早期及时发现，那么它们的预后就会大大地提升。所以，我们要做的便是预防，针对存在癌症高危因素的人群，应该做到定期体检。

最后，我们年过50岁应该注意心理疾病。在人生的长河之中，50岁的年纪肩负着重大的人生使命，我们上有老下有小，无形之中压力将会倍增。根据不完全统计，45-55岁之间年龄段的人群因情绪抑郁、心理压力大而引起的病变，占据着疾病总数的60%。一旦患上心理疾病，它们会导致我们的精神紊乱，从而使得我们的行为、情感、意志出现异常，这将让我们更加难以面对接下来的人生旅程。

如何在不同年龄段学会正确保养自己？

和从前的农业时代相比，现代人仅仅在饮食上就有很大的不同。从前的时代没有烧烤食品、添加剂......几乎所有的食物都是依靠自己煮，少油少盐相对健康。相比现代，我们在饮食上有了更多的不健康食品，太油太咸不说，光是长期生活在高压的状况下，也会把我们的身体压垮、压坏。接下来，我就详细说一说在30岁之后，我们就应该如何学会正确保养自己。

当我们到了30岁之后，第一个要做的事情就是将骨本存好。根据不完全统计，我们在50岁时有20%的人会骨质疏松，60岁时有50%的人骨质疏松，70岁时有60%骨质疏松，80岁时%骨质疏松，如果经常腰酸背痛，要注意是不是骨质疏松造成的骨裂问题。一般来说，30岁之后我们骨质开始流失，如果不注意补充骨本，我们在年老之后很有可能面临骨质疏松的挑战。也就是说，我们在年轻时很好地存够了骨本，将来也不要过多担心骨质疏松问题。

当我们到了40岁之后，也将步入健康状态的巅峰。紧随着衰老也会慢慢加速，所以我们在40岁后应该学会做抗衰老的保养，比如培养运动习惯，低糖饮食等等。当然，我们也不要忘记定期体检。当我们迈过50岁之后，首要学会的便是预防心血管疾病、预防癌症。因为我们每一个人都会老化，进而身体会出现基因突变，甚至是致癌，像很多癌症的高发年纪便是50岁以上的中年人。

当我们年过60岁，最难避免的就是慢性病。其实慢性病并不可怕，我们只需要生活要注意，重点去控制就可以了，该吃药的就要吃，最重要的就是别郁郁寡欢。此外，到了这般年纪，相信大多数人也只是退休在家带孙子，即便是如此，我们也要有动脑的行为和良好的人际互动。

结束语：

什么东西决定你的寿命长不长？重点在于心态。心态不同，我们的行为也就不同，那么生命的结局自然不同。所以，我们应该将长寿视为新挑战，随时做好一切准备，以乐观积极的心态，应对在不同年龄段可能出现的疾病问题。纵然没有得到长寿，我们也能活出最真实的生活样貌。