前言
抑郁症是世界上最复杂的心理疾病。到目前为止，没有什么药物能够根治抑郁症。唯有长期、有效的心理咨询辅助药物的治疗才能够彻底战胜抑郁症。抑郁症最复杂的地方就是它产生的根源，以及当事人缺乏强烈的、一定要改变的意愿和行动力。也就是抑郁症患者根本无法认清自己。
你抑郁的表情一定是你内心不对在战胜抑郁症的问题上最困难的就是患者看不到自己的问题
灵性心理师感言：如果你看到了自己问题的所在，就一定有战胜问题的意愿、方法和决心。而抑郁症就好像是一个无影的敌人，你看不到它的问题所在，你只能感觉到痛苦、绝望、抑郁，你想战胜它却找不到它的弱点。甚至，只能是备受抑郁的折磨最后而含恨自杀。
小红是大学教授，年轻有为。她得了抑郁症。她告诉我：“老师，我是有文化的，我是相信科学的，我是高级知识分子。我喜欢学习，我更喜欢突破。但是，我为何会得抑郁症？抑郁症产生的根源到底是什么？我想攻击这种害人的疾病，却找不到要攻击的对象，我只能自杀，因为，我承认我彻底被抑郁症打败了。我承认我是一个失败者”。
抑郁症的人因为情绪的抑郁，思维的迟缓。确切的讲就是严重的情绪低落，严重的思维跟不上，甚至都无法分清自己和别人的界限；抑郁和焦虑的不同；生与死的区别；智和愚的差异。所以，任何能够帮助患者战胜抑郁症的方式、方法，在患者看来都是虚头巴脑的东西，都是假的，是骗人的。
心理学的科学性需要你用心去体会抑郁症患者的感觉是被自己心情、心态、情绪、认知和思维锁决定的，认识到这点至关重要
灵性心理师妙语：抑郁症患者之所以迟迟不能积极行动去战胜抑郁症，是因为他们在经过努力后，明显感觉到力不从心，明显感觉到积极行动效果太差。所以，他们选择了逃避问题而不是继续努力。而我要提醒患者的是：抑郁症患者的感觉是虚假的，哪怕你的感觉是那么的真实，你的感觉也是被自己的心情、心态、情绪、认知、思维所决定、控制的。如果你彻底、真正改变了您的心情、心态、情绪、思维、认知之后，你的抑郁症就开始破解。
一个心态消极悲观的人看到蓝天也觉得是灰色的，一个积极乐观的人看到灰色的天空也觉得是蓝色的；
一个心理健康的人看到别人对自己的帮助是充满开心和感恩的，一个心理不健康的人看到别人对自己的帮助是充满敌意的，她认为别人对自己的帮助是看不起自己；
一个抑郁症患者外出散步看到天空晴朗，蓝天白云，小鸟啁啾不是感到开心，而是抱怨：为何树上只有一只鸟？你看它多么的孤独！哎！就像我的抑郁症，没有人理解！然后，潸然泪下。
半杯水，够还是不够取决于你的心态
一个心理健康的人在逆境中看到了希望，一个心态消极、悲观的抑郁症患者在希望中看到的只有绝望。
抑郁症患者你所感觉到的一切的痛苦、绝望、失望、无奈、抑郁等等确实是你真实的感觉。不过，这种真实的感觉来自于你心态、心理、认知的错误。重要的不是你强调你的感觉是多么的真实，而是你需要真正改变的是你的思维、认知、心态和心理。
抑郁症患者的无力感导致他们总是希望药物来拯救自己痛苦的心灵，这是错误的方向
正如上文所说，抑郁症患者误把自己真实的感觉当作真理，误把自己努力之后的频繁失败就认定是心理学不够给力。所以，抑郁症患者非常喜欢否定别人，否定心理咨询的理念，否定一切自我调整和改变的思路和做法。他们更倾向于相信抑郁症是自己的脑子出了问题，他们需要服药。其实，抑郁症患者需要的不是服药，而是调整自己的思维、认知、心态和心理。
抑郁症之所以十分复杂就在于抑郁症患者并不知道自己的抑郁症是自己思维、认知、情绪、情感、心理、心态出现了问题，而误认为是身体出现了问题，是大脑出现了问题。他们宁可服药也不愿意做长期的心理咨询。
心理咨询的科学性是不容置疑的
问题也就在服药之后就一步严重。当抑郁症患者不断服药之后，形成了依赖，再也离不开药物的时候，就更加相信：抑郁症必须服药！不吃药自己的问题就会复发！的确如此！药物能调整你的情绪，让你感觉到轻松、喜悦。当你不再服药的时候，你自然感觉到的是更加深重的痛苦、绝望、无奈和抑郁。所以，你就只能一生依赖药物。香烟也是这样的道理了，当你吸烟成瘾后，任何戒烟的行为都会让你十分难受，而点燃一根烟则再也没有了难受和烦恼。
到此，你就真的相信：唯有药物才能治疗自己的抑郁症，而不是心理咨询，更不是调整和改变自己的思维、认知、情绪和心态、心理。你在错误的方向上越走越远，早已经不知道真正科学的道路在哪里了，以至于你根本就不相信有科学道路的存在。
在战胜抑郁症的问题上，我们需要知道我们的不知道。
世界上有很多抑郁症患者战胜了抑郁症。但是，从来没有任何人只服药而不改变思维、认知、心态、心理而彻底战胜抑郁症。我们需要深入地去了解那些战胜了抑郁症的人是怎么战胜抑郁症的。我们需要谦虚地了解他们战胜自己抑郁症的故事。
曾经有来访者对我说：“我不相信现实生活中有人真的战胜了抑郁症。因为真正的抑郁症只有死路一条，最后都是走向自杀；而能够战胜抑郁症的人一定不是真正的抑郁症，只是轻微的抑郁症，或者说是假抑郁症”。
你的痛苦不是外界造成而是自己造成
我们常说：“世界之大无奇不有”。难道世界上就没有人得了真正的抑郁症之后又彻底战胜抑郁症吗？我们需要明白：什么是真正的抑郁症？其实，抑郁症就是抑郁症，没有所谓真正的还是假的。抑郁症只是分为轻中度而已。所谓中度、重度抑郁症不过是思维上更加的消极、悲观，自杀观念更加强烈和思维更加迟缓而已。
我们客观地讲，无论思维上怎么的消极、悲观，能不能转变为积极、乐观？有没有这种可能性？强烈的自杀观念能不能改变？思维迟缓（本身就不是先天性的智障）能不能彻底改变？我所说的这三种改变有没有可能？如果你认为绝对不可能！你就是抑郁症。如果你认为很有可能！只要我努力，我就早晚能改变！你就开始战胜了抑郁症。事实上，世界上有很多抑郁症患者当初认为自己的抑郁症永远好不了了，只有死路一条了，后来战胜抑郁症后，彻底改变了自己之前的那种极端的看法。这就是我常说的：“没有什么不可以，也没有什么不可能”。
写在后边的话
世界上最伟大的事情一定是真正的认识了自己。如果您是抑郁症，那就抓紧这大好的机会，好好深入的认识自己吧！我也是从重度抑郁症走过来的人。我感恩我曾经的抑郁症，我感恩自己有幸认识了心理学，有幸成为职业心理师。
抑郁症患者不要轻易服药，那会掩盖真相
我们很难认识自己。好在我们有好的老师、善知识、真理、正法的引领。所谓福报不是你得到了多少钱、地位和美女，而是你能够亲近、相信善知识、真理和正法；而是你能够真正认清自己的问题所在，能够真正战胜自己。世界上唯一需要你战胜的人不是别人只有你自己！
在认识自己，战胜自己的心理问题、心理疾病、各种烦恼的道路上，我们一起努力！
