北京治荨麻疹好医院 http://m.39.net/disease/a_9119257.html关于强迫症，也是困扰很多人的问题，在生理层面它跟焦虑症一样是一种自主神经症，在心理上我们了解到强迫症是一种消极的，幼稚的，无意义的受小时候影响而发生的行为。现实无法解决的问题，强迫症患者们通过小时候的，幼稚的方式来让自己的内心得到那么一点点安全感。这就是强迫症的意义。因为我们害怕，我们不知道怎么办，不愿意去面对现实，这时强迫症出现了，它告诉你，来，到我的怀里来，我帮你解决一切问题，让你不再受那些问题的折磨。因为你根本不愿意去面对，不知道怎么去解决，于是强迫症用小时候的固着的方式，也就是《了凡心疗愈》里提到的原生家庭带来的限制性信念来行事，那么什么是限制性信念呢？就是那些耳濡目染父母的言行并在潜意识层面固化的思维，比如说在《倚天屠龙记》里儿时张无忌母亲在临终前告诫小张无忌：越是漂亮的女人越是不能相信，这无形中形成了张无忌的限制性信念，当他在面对小昭周芷若甚至赵敏的时候我相信他脑海里还是回荡过这些告诫的！限制性信念让你暂时的解脱了。这一刻你便可以不再去面对现实，只专注于你的强迫症。好了，这时你应该可以解脱了，可是还是不能，因为你自己无法拥有超人的意识和自制力，你的思维这个时候也掺和进来了，你想，自己为什么会做这么幼稚的事，自己为什么会这样，于是开始责怪自己，怨恨自己。因为你认为，一个正常的人，是根本不会重复这样无意义的动作，于是你拼命想管住自己，可是就是管不住，怎么办?怎么办？越是想管住，越是管不住，越是怨恨，责怪。完了，自己是个不正常的人，你的头脑一直在想：不能这样，不应该这样。我应该是怎么样怎么样的。越是这样，在做强迫动作时越是怨恨，越是不爽，越是负面情绪，一边强迫，一边怨恨自己，第一步就是臣服，《了凡心疗愈》意识疗法提到就是从提升意识入手，唯有意识提升你才能无条件接纳，也就是常说的臣服。之后你可以告诉自己，自己已经长大了，不再需要用这种方式来获得安全感，然后带着强迫行为，去做你该做的事。顺其自然的意思就是理解你强迫症的出现，为所当为就是带着强迫症做自己该做的事。能不做，把自己意识转移到现实中最好，实在不行他要和你玩玩，你就去做吧，别有心理负担就好了。第二步就是观照，当意识水平够高的时候，你就上升到观照状态，也就像是个旁观者，你从心身的相互博弈中抽身而出，看着两个不相干的人在掐架，你只是静静的看着他们而已，不用再埋怨自己。过去的已经过去了，做好你现在的。强迫症从某种意义上来说是你的朋友，如果你实在忍不住做，那你就去做吧。从接纳自己做起，你只需要了解到强迫症是一种幼稚的，无意义的行为，然后理解他的出现，却不怨恨自己出现强迫思维，做出强迫行为。来和看就是观照。这帖药方你无法向任何药剂师购买，你必须要改变自己内在的化学性质，你才能拥有它。目前你们内在心灵的化学作用产生的是没有觉知和无意识的状态。但是它是可以改变的，它的自动机械性质是可以被解除的。第三步切断强迫思维的逻辑链，今天高速路免费可能要堵车，邻居提着行李箱可能要出远门，阴天了可能要下雨，闪电过后是雷鸣。这些都属于常识或正常思维。尽管如此，在思维所指向的结果变成事实之前，仍然可称为虚幻。尤其是，有些事情发生的可能性非常小，小到可以忽略不计，如：从垃圾堆旁边走过就传染上病*、过马路会被汽车撞、说了一句不该说的话而被神灵惩罚，没有凑齐“六”这个数字而遭厄运。这些都是强迫的念头，而跟随此念头所展开的思维和想象过程，就是头脑虚幻的强迫思维逻辑链了。如果逻辑链已经开始运转而且难以断开，可暂时分离内观-看戏，然后再聚焦当下。如果恐惧、焦虑、愤怒、悲伤等情绪反应强烈，则守*庭（情绪发源地），即内观和感受胸口处的气血震荡。事实证明，当你去内观和感受某种情绪在身体上所引发的反应的时候，这种情绪的强度就下降甚至消失了。—深呼吸法也是处理情绪的。所有方法的原理都是一样的：那就是拦截念头的攻击，阻断自动思维或逻辑链，回到当下。你可能会意识到你的过去－但过去不会再增加了，所以那样的意识是不足的。你可能会意识到你的未来，但是未来还没到来。那样的意识是虚假的。唯一的意识是此时此地。如果你全然的、彻底的处于此时此地，那你就是有意识的。在那样的强度下，你变成一道光的火焰。没有烟的火焰。那就是开悟，除了当下，活在任何地方都是在自杀，因为每一个经过的片刻都是宝贵的，它非常宝贵，你无法再次拥有它。所以不要浪费它，当你去某处，每条路都不是对的，但是当你在此时此地，每条路都是对的。
