治白癜风办法 http://www.bdfyy999.com德玛尔·德罗赞公开谈论自己的抑郁症之后，凯文·乐福也决定直面自己的心理疾病。在这篇亲笔文章中，乐福述说了自己和急性焦虑症战斗的日子。
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11月5日，对阵老鹰的半场间隙，一阵焦虑突然向我袭来。
（注：急性焦虑症又称惊恐症，症状有突然感觉胸闷、眩晕、不安、恐惧、窒息，甚至是濒死感）
我完全不知道起因，之前从未有过这样的体验，我甚至不确定这种感觉是不是真实的，但它的确发生了，就像手掌骨折、脚踝扭伤那样刻骨铭心。从那天起，我之前关于心理健康的一切想法几乎都改变了。
一直以来，我不是很乐意分享自己的事情，去年9月我度过了29岁生日，29年来我一直小心翼翼维护着自己的生活圈。谈论篮球总是很惬意而自然，但交流个人私事就不一样了，现在我知道了，如果这些年能有人和我经常聊一聊，我会受益良多。但我没有，连家人、最好的朋友都守口如瓶，更不用说面对公众了。
今天，我决定做出改变。我想分享一些急性焦虑症困扰我的事情，以及那天之后发生了什么。如果你在私下也和我有相同的遭遇，你就能明白这种其他人无法理解的感受。我之所以想说出来，一部分是为了我自己，另一部分是现在大家为心理疾病的发声还不够，尤其是男性这个群体。
我的经历让我深有体会，成长过程中，你很快就明白社会如何界定一个男孩的行为规范，你在学习如何「成为一个男子汉」。有一个不成文的规矩：学会坚强，将所有感受憋在心里，自己慢慢消化。29年来，我都是遵循着这个规矩，想必大家也深有感触，这种关于男子汉和坚韧的价值观过于普遍，比比皆是……同时它也是无形的，就像我们身边的空气和水，它是沮丧和焦虑的转化器。
所以29年来，我都站在第三者的角度看待心理健康问题，我略微知道一些人通过谈话和求助敞开了心扉，但我觉得这些离我很远。对我而言，这种脆弱和我在体育上取得的成就背道而驰，会让我看上去像怪人或异类。
然后我得了急性焦虑症。
发生在一场比赛期间。
11月5日，在我29岁生日之后的两个月零三天，我们在主场迎战老鹰，这是赛季的第10场比赛，我没有预料到一场暴风雨正在酝酿。最近因为家庭的关系，我压力很大，睡眠不好；同时我还想着球场上的事，想着外界的期待和4胜5负的开局，这些都压在我心上。
开场哨响的那一刻，我就感到身体不太对劲。
最初的几个回合，我感觉喘不上气来，这很奇怪，我的比赛失去了节奏。我出场15分钟，只有一记运动战进球和两次罚球。
半场过后，我撑不住了，泰伦·卢教练在第三节叫了暂停，我坐在板凳上，感觉心跳比平时快了很多，呼吸完全紊乱。很难描述这种感觉，整个世界都在旋转，大脑要脱离控制，空气变得厚重而凝滞，口中干涩，我听见助教在喊着布置防线，我点了点头，实际上没听清他具体说了什么。我失了魂，挤出人堆，我知道自己没办法继续打比赛了，身子撑不住了。
卢教练向我走来，他似乎意识到我有点不对劲，我勉强挤出一句话，「我会回来的」，然后就跑回了更衣室。我在各个房间穿梭，似乎要寻找什么丢失的东西，那一刻我真的希望自己的心脏安静下来。我的整个身体都在向我呐喊，「你就要死了」。我在训练室的地板上倒下来，仰面朝天，试着让自己气息平稳下来。
接下去的记忆就有点模糊了，骑士某位人士陪我去了克利夫兰的诊所，他们做了很多项检查，为了保险起见，可以说是全方位的检查。医院的时候，满脑子依然是，「等等，刚才发生了什么？」
两天后对阵雄鹿，我回到了赛场。我们赢下了比赛，我得到32分。我还记得我能重返赛场、做回自己那种如释重负的感觉，同时我还很庆幸没有人知道，为什么我在对阵老鹰时突然离开。球队里少数几个人应该知道，但大多数人都不知情，并且没人报道这件事。
几天过去，球场上的进展一切顺利，但还有一些事积压在我心头。
为什么我就这么担心别人知道实情？
那一刻我意识到问题的严重性，我本以为急性焦虑症最难熬的时刻已经过去了，其实恰恰相反，我开始反思为什么自己会深受其害——以及为什么我不敢说出来。
这种感觉你可以用很多情绪总结，羞耻、恐惧或没有安全感，但我担心的并不仅仅是自我纠结，而是对这些情绪难以开口。我不希望别人看我的眼光是，这家伙是一个不靠谱的队友，然后一切又回到了成长过程中，我遵循的那一条规矩。
我迈进了一个全新的领域，它让我感到困惑，我能确定的只有，我不能装作什么都没发生，自顾自前进。我还保留着一些意愿，那就是不允许自己对这次急性焦虑置之不顾。我不希望自己在未来不得不对付一些症结，那只会让情况更糟糕，我很清楚这点。
所以我做了一点小事，却取得了重大进展。骑士帮我找了一个心理医生，我预约好了时间。这里我不得不插一句：我从没想过自己也有看心理医生的一天。我记得自己刚到联盟第二、三年，一个朋友问我，为什么NBA球员不看心理医生。我对这个观点嗤之以鼻，「我们中的任何人怎么可能需要心理医生。」我还从没听说过职业球员有心理问题，我自然不会是那个「天选之子」。我不想自己看上去很脆弱，说实话，我对自己这方面也很自信。就像一直以来所遵循的，自行解决任何问题，就像周围的人一样。
其实仔细想想就会觉得奇怪，NBA为了让球员走上职业化道路，会在方方面面的领域进行培训。教练、训练师、营养师每天都调理着我们的生活，但这些人里面，没有人能在我倒在地板上窒息时拉我一把。
所以我第一次去看心理医生时，内心摇摆不定，我站在门外还犹豫了一下。但他让我感到惊喜，其中一个原因是篮球并不是主体，他对我那天情况的判断是NBA并不是主要诱因，这让我稍微松了口气。他谈了很多和篮球无关的事，我察觉到许多生活边边角角、不引人注目的细节会在暗地里对人产生影响。每个人总是认为对自己了解颇深，其实更进一步你会惊讶，原来自己还有那么多待发掘的东西。
每次我回到城里，就会去找他，一个月好几次。最大的一次突破发生在12月，我们谈到我的奶奶卡萝尔。她是我们家庭的中心，和我们住在一起，在很多方面她都像我和兄弟姐妹的另一个母亲。她的房间有一个专门放置我们这些晚辈的地方——墙上都是照片、奖章、信件，这些都让他引以为豪。很有意思的是，有一次我给了她几双新的耐克鞋，她高兴坏了，接下去几年还总是跟我说谢谢。
我打进NBA后，她已经变老了，我也不像过去那样能经常见到她。在森林狼的六年间，卡萝尔奶奶原本计划在一个感恩节期间来见我，但就在出发前，她因为动医院，不得不取消了行程。后来她的病情恶化，陷入昏迷。没过几天，就去了天堂。
我很长时间打不起精神来，从来没说起过这件事，告诉一个陌生人关于奶奶的事情，无异于将内心的苦楚一展无余。那时候，我意识到没能好好地告别是多么痛苦的一件事，我甚至没有彻底哭一场的机会，再想到她生命的最后几年，我都没有和她好好联系，这让我的情绪雪上加霜。在她走后，我将这些情绪封闭起来，告诉自己，我要专注于篮球，我会熬过去的，要像个男子汉。
我在这里提到奶奶的事情，其实和她无关，我现在依旧非常想念她，我之所以分享这则故事，是想表明我有了多么大的转变。在我和心理医生短暂接触的这些日子里，我就意识到了倾诉是多么重要的一种行为，这不是一个魔术般的过程，而是掺杂了恐惧、尴尬和难过，至少目前为止我的感受是这样。我知道谈话并不能直接解决问题，但我还知道，说出来能帮助自己产生更深刻的理解，从而更好地管理自己。例如，我就没有建议每个人都去看看心理医生，11月的那堂课教给我的并不是心理医生的重要性，而是坦然面对我需要帮助的事实。
我写下这篇文章的其中一个原因是，上周我看到德玛尔·德罗赞关于抑郁症的谈话。我和德玛尔一起在联盟里打了这么多年，我从没想过他的内心也经历着如此挣扎。这些都值得大家思考，我们每个人都经历着形形色色的困境，但有时候我们总觉得自己是唯一不幸的人。实际上我们和朋友、同学、邻居一样，都在对付一些难言之痛。我不是说每个人都该吐露自己内心最深处的秘密，不是每个人都需要公开，大家拥有自由选择的权利，但为探讨心理健康营造良好的氛围，我觉得每个人都有必要献出力量。
德玛尔这样做了，也许很多人就得到了帮助——也许我们从未察觉到的很多人，开始觉得抑郁症并不是见不得人的病症。他的话语洗刷了一个群体内心深处的羞耻感，我知道那就是希望所在。
我想说清楚的是，我还没有完全搞明白自己正经历的一切，我才刚刚开始上手，做各种功课来了解自己——这29年来都不曾接触的名堂。现在，我要坦诚对待自己，友好对待身边的人，我要面对生活中让自己不舒服的事情，学着享受它们，我愿意面对一切，所有好的、坏的、甚至丑陋的事物。
我希望用这些日子一直回荡在我脑海中的一句话总结一下：每个人都在熬过一段不为人知的经历。
我再写一遍：「Everyoneisgoingthroughsomethingthatwecan’tsee.」
这件事我们好不知情，我们不知道主人公，不知道何时开始，也不知道来源，心理疾病是无形的，但它们总会在某个节点触动我们。这就是生活的一部分，就像德玛尔说的，「你永远不知道别人在经历什么。」
心理健康不只是运动员的课题，你谋生的方式不能定义你的身份，这是所有人的课题。不管我们置身何种处境，我们都有自己的伤心事，我们埋得越深，它们也就伤得越深，因为我们潜意识中也在阻止对自己更进一步的了解，从而剥夺了我们向他人求助的勇气。因此，如果你看到了这篇文章，如果你也有一段难熬的经历，无论对你影响多大，我只想告诉你，分享出来吧，你不会因此成为怪人或异类。
相反这会成为你迈出的最重要的一步，我就是最好的例子。
