如果身边出现了抑郁症，很多人都会投以不减的目光，其实抑郁症是目前非常普遍的心理疾病，如果抑郁症严重可能会产生自杀的想法。
抑郁症在医学上被称为“精神上的感冒”。普遍来说就是人的精神上或者心理上出现了问题，世界卫生组织曾经做过统计，全球范围内超过3.5亿人患抑郁症。
很多人认为抑郁症就是内向，情绪低落不高兴，事实并非如此。抑郁症是一种精神疾病，是大脑出现问题的信号，所以抑郁症一定要及时进行干预。
抑郁症≠内向、情绪低落，若身体出现4种情况，请进行心理干预
长期的情绪低落
虽然抑郁症并不是情绪低落，但是患抑郁症的人却容易出现不开心以及情绪低落的情况，如果长期情绪低落，那么就属于抑郁症的前兆。
如果你身边有人情绪一直非常低落，对于任何事情都不感兴趣，甚至以前非常喜欢的事情，即使摆在眼前也不屑一顾，这都可能与情绪过度低落有关系，也可能是抑郁症的信号。
认知能力的下降
关于抑郁症，很多人可能并不是特别了解，甚至有些人认为抑郁症只会导致人长期不开心，但是抑郁症人群的认知能力也会随之降低。
大部分的抑郁症人群除了伴随着情绪低落之外，还表现为记忆力下降，反应能力下降，甚至出现幻觉，个人的认知能力也会逐渐降低。
产生自杀念头或自杀行为
抑郁症让人觉得害怕的症状就是产生自杀的念头，或者是自杀的行为，这也是大多数人不愿意看到的结果。
出现抑郁症的人内心是非常敏感非常脆弱的，即使遇到一点小事情，小困难无法解决，就会滋生自杀的念头，而且很多人也会付诸于行动。
身体上的不适
抑郁症人群除了情绪上长期异常低落之外，还会伴随着很多身体上的不适感，比如免疫力下降，失眠，食欲不振等。
因为抑郁症不仅影响到大脑的情绪，还会影响身体正常的新陈代谢，所以慢慢就会导致身体各种疾病随之而来，严重损害健康。
出现抑郁症的人身体会出现以上这4种情况，一旦察觉请及时进行心理干预，除此之外患轻度抑郁症的人也会有一些“口头禅”。
轻度抑郁症的人，往往不离3句“口头禅”，一旦察觉，请你抱抱她
第一句：“真没意思”
每个人的日常生活其实都是大同小异的，吃饭睡觉工作总也离不开这些，每天周而复始，人就像机器一样，每天重复着昨天的事情，此时就会感觉枯燥乏味。
如果真的把人比作一台机器，每天重复一样的事情，此时很容易产生抵触心理，意志消沉，对于任何事情都不感兴趣。
这种情况下最常听到的几个字就是真没意思，偶尔一两次可以当成是发泄心中的不满，但如果经常把这句口头禅挂在嘴边，就要进行心理干预，也要多安慰她。
第二句：“不想活了”
如果这句话在气氛还算可以的情况下，说出来只是一个玩笑话，听着也会当成玩笑话一笑了之，但是如果一个人说这句话的同时也伴随着消极的情绪，说明心理出现问题。
这类人之所以表达自己不想活了，主要是因为自己遇到了什么不能解决的问题，或者是看不到未来的希望，觉得自己没有任何价值，离开是最好的解脱。
如果出现这种情况，一定要积极的进行调整，如果自己实在调整不过来，可以咨询专业的医生，如果出现了轻生的念头，就可能会付诸于行动，此时就会让身边人伤心。
第三句：“我真是太差劲了”
没有任何人想成为一个一无是处的人，每个人都希望得到别人赞许的目光，如果能够比别人更加优秀，自然是能够得到更多仰慕的目光。
但是有些人却慢慢对自己失去了信心，这类人通常会越来越自卑，意志越来越消沉，甚至会产生抵触心理，随着说这句话的频率增高，情绪也会更加不稳定。
这类人最需要的就是自己的信心和别人的认可，在心理医生的疏导下会有不错的效果，所以一定不要讳疾忌医。
走出抑郁，可以用哪些方法？
多与人打交道
对于本身患有抑郁症的人群，最不喜欢和别人打交道，只想要独处安静的一个人就好，但是孤独寂寞更容易加重抑郁症的病情，走出抑郁必须多与人打交道，和朋友沟通，扩大自己的社交圈子，多参加一些公益活动，以及朋友聚会，主动结交新的朋友。
正视生活所存在的困难
在日常生活中，不是每个人的一生都是一帆风顺的，我们必须要学会正确对待遇到的困难和挫折，比如在做一件事情时，先不要一味的自责，一味的否定，一定要积极的面对失败总结失败的原因，并且找准方向重新开始，能够使你的精力更加充足，而且能够顺利度过抑郁。
