一个45岁的女老师，是一个多年的抑郁症患者。她读过我的文章，觉得有几点和她很相似，于是来到我这里咨询。今天讲的是一个关于悲伤和死亡的话题，每个成年人都回避负能量，或者说，人们都回避死亡。在我们国家，死亡是不吉利的，是避讳的，整个社会，已经习惯说好话，可是对于抑郁症患者，恐惧和死亡是不可避免的话题，今天以这个话题谈论几点：
一、我们担心别人的，实际上就是担心自己的
这个女老师从小爸爸身体不好，家里面都是妈妈说了算，当然，妈妈也是很能干的，可是对于过去那个年代，即使爸爸妈妈都上班儿工作，孩子多，也只能解决温饱问题。可是对于只是一个妈妈撑起这个家，尽管可以过得下去。可是妈妈受的苦，受得累，一定超过妈妈的负荷。所以妈妈总会唠叨，活着太痛苦了，不如死了好。
而且妈妈总是愁容满面，从来看不到妈妈高兴，对于敏感的这个咨询者来说，她从小就担心妈妈死亡。如果妈妈死亡了，我怎么办呢？妈妈不开心，我能为妈妈做什么呢？慢慢地随着年龄的增长，她就担起了家庭的重任。自己要努力学习，工作挣更多的钱，让妈妈能过上好日子，要妈妈能够开心。
所以工作之后自己教学之余，还会给孩子们补课，后来自己开了一个小企业，把家里弟弟，妹妹都整到厂里来了。慢慢的自己也结婚生子，日子过得越来越好。可是她自己并没有幸福感，原来觉得自己没钱，自己自卑，现在有钱了，内心还是自卑。原来怕什么，现在还怕什么？原来担心什么，现在还担心什么？
二、面对抑郁需要处理悲伤和死亡，而不是装作看不见
自己从小到大一直展示着自己的乐观，总是扮演着活跃家庭气氛的那个人，自己不但负责挣钱，还负责拯救大家的情绪。不管自己的事，家人的事，朋友的事，都变成了自己的事情。所以在咨询我鼓励她重新回溯到从前，回到自己小时候，自己坐在妈妈对面，面对妈妈的悲伤和绝望，自己想表达什么？
她说我特别悲伤，我说你允许悲伤这个情绪流动出来，她就开始哭泣，越来越大声，一面重复着我孤苦伶仃，谁也靠不上，我想死了算了。越说越哭，最后甚至号啕大哭，大约哭了15分钟然后才停止。她平静下来说我一直担心我妈妈死亡，现在我明白一个道理，原来我一直想死，我又害怕死亡。我从来没有允许自己表达悲伤，今天痛痛快快地哭一回，觉得自己放下了很多重担。
人们不允许自己悲伤，就是不允许自己软弱，一直想表达自己是坚强的，一个人扮演拯救者的角色，一个人就会身心疲惫。看清什么是我该负的责任，什么是别人需要负的责任，什么是我们都负担不了的责任。同时了解到我们担心别人的问题，实际上都会指向自己。我们担心妈妈的悲伤，实际上就是我们担心我自己会悲伤，然后自己会刻意压抑自己的悲伤。我担心妈妈死亡，实际上就是担心自己会死亡，然后自己会刻意回避死亡。
三、我们不能面对的东西，就会压抑进潜意识，然后就会以扭曲的方式表达出来
生活中我们会看到很多这样的案例，爱唠叨，爱发牢骚，爱抱怨的人没有问题，反而那个不允许自己唠叨，不允许自己发牢骚，不允许是自己抱怨的人，出现了心理问题。所以咨询中，我总是鼓励一个人释放宣泄出自己的情绪，允许情绪流动。不允许情绪流动，情绪就会阻滞，人自然就会有病，不管是心理疾病，还是身体疾病。
有的人不能表达出自己的愤怒，然后就会怕刀子和剪子，怕刀子和剪子伤到自己，从投射角度看，是我想用刀子和剪子伤害对方，这个是自己害怕的。比如我们害怕未知的别人，实际上就是我们害怕未知的自己。我们怕我们控制不了自己，我们自己会做出很多出格的事情，这是自己不被允许和被批判的。比如这个老师，她害怕自己做真实的自己，如果我不管别人了，他们会不会批判我，即使不批判我，他们会怎么看我？
为了别人活，自己会抑郁，当然，自己会得到一个好的名声。为了自己活，自己会快乐，当然，我们要承受来自于亲人和朋友的批判。甘蔗没有两头甜，做任何事，都有他的好处和坏处。我们要接受好处的同时，也要接受它带来的问题。相反，我们承受了问题，问题背后，也会带来他的好处。爱自己，才能爱别人，因为爱自己的人，知道怎么爱别人，爱自己的人才有力量。
相反一个悲观的人，一个爱别人的人，自己都不知道爱是什么，给出去的，不一定是爱，甚至是伤害。抑郁症实际上是内心想休息了，我身上的担子太重了，我又不能说出口，潜意识只能通过这种方式制造出疾病。有病是自己推脱责任最好的借口，有病了，自己可以不用负责任了，不用受到良心的谴责。有病了，想发脾气，就可以发脾气了，想悲伤，就可以悲伤了。所以看清问题，才能疗愈自己，看清问题背后的动机，然后我们不用发病，我们也可以表达出自己的需要，因为不管是什么问题，面对了，问题就消失了。
当自己承认自己想死亡，死亡的意愿反而不那么强烈了，我们越是阻止死亡的意愿，死亡的意愿会更强烈。每一个抑郁症患者都怕那个漩涡吞噬自己，当自己跳进那个漩涡，去面对那个吞噬，那个黑洞反而消失了。真实虽然残忍，真相永远是真相。虚假尽管美丽，虚假永远是泡沫。
三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以