文/阿秋
今天分享两个对待抑郁症的疗愈理念，这也是我自己在重度抑郁症期间经常使用的一些疗愈自我、帮助自我减轻痛苦的方法和理念，希望对你有所启发和帮助。
看过我文章的人都知道，曾经的我也是一名重度抑郁症患者，我也和大家一样，痛苦到绝望，时刻都浮现着轻生的念头，严重失眠达四个月之久，且伴随着强烈的躯体症状。那时的自己可以用行尸走肉、万念俱灰来形容自己一点也为过。真的很痛苦、很绝望，自己的整个世界都是黑压压和毫无希望的，生不如死的感觉令自己痛不欲生，但理性的思维又时刻都在告诉自己：不能做傻事，不能就这样就走了。可想，那时的自己是有多么的痛苦了！
而这一切，如今的我早已恢复健康，也早就没有在服药了。我从重度抑郁症到康复，只用了9个月的时间就走了出来，也在那时就停了药物。
很多人不相信，认为这不可能！但是这确实是事实。
我之所以康复的如此顺利？在于三点：积极吃药、坚持运动、不断学习自我疗愈的一些理念和方法，并鼓励自己，调整自己。而你此刻正在看我的文章，其实就是属于一种疗愈和智慧的启发与觉悟。
现在的我活蹦乱跳、正能量满满，每天都是一种新生和期待，而这种重生的感觉，令我感觉到非常的幸福和快乐！我能够这样，我相信你也可以，你只需要遵循我的一些建议去做，坚持去做，那么就能在你身上出现美好的事情。
好了，言归正传吧！今天分享的主题是：抑郁症患者如何转移负能量？如何做到接纳自己并放下病耻感的心理？
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抑郁症在恢复期间如何转移自己的负能量和不好的心情？又或者转移自己总是去纠结一些症状问题的注意力？这些问题，困惑着很多抑郁症患者朋友，其实我们本身存在这样，或那样的问题，都是一种抑郁的表现，属于常见现象。大可不必过于担心和在意。