今天，我们制造了原子弹，甚至飞上了太空。但是，我们对于自己心灵、心理的研究还差得很多很多。我们需要读懂抑郁症的心声，更需要抑郁症患者深入了解自己。战胜抑郁症一定是从深刻的明白中走出。今天，我就来详细谈抑郁症心声之：“从众心理”。
抑郁症患者都是好人，潜意识里总想求全责备
抑郁症患者的内心有很多的矛盾，这些矛盾主要集中在以下几点：想为自己考虑又觉得不合适，从而不断纠结；想战胜抑郁症，又觉得没有力量，从而十分痛苦；想突破各种道德的约束，做真实的自己，又出于对道德的遵守而不得不委屈了自己。最终失去了自我，成为求全责备的人。这在我们心理学里就是“从众心理”。
穿衣上的跟潮流就是从众心理所谓求全责备就是谁都是大爷，哪个都惹不起；自己总想把所有的方方面面都照顾到，明明知道自己无法做到还是竭尽全力地去做到。结果是真的做不到，即使真的做不到了，还是死活不承认，还是找各种理由告诉自己：“我完全可以做到，只要我去努力。只是，我现在抑郁症了，我很想做到，只是我有气无力，有心无力”。
人的心灵世界走到这里的时候就是抑郁症的各种不动了。因为，他们认为自己有气无力，有心无力。当抑郁症进一步发展的时候，自己那点力气也没有了，那点“心”也没有了。于是就产生了抑郁症的八大症状：思维迟缓、记忆力减退、运动抑制、体重减轻、性欲减退、自杀观念、消极悲观的思维、情绪低落。
抑郁症之所以很难战胜根源就是患者自己丧失了战胜自己抑郁症的信心、决心和行动力。这就是抑郁症患者消极悲观思维模式在战胜自己抑郁症方面的经典体现。
抑郁症患者应读懂羊群效应，不可做盲目的追随者
“从众心理”也叫“羊群效应”。一群羊一定有一个领头羊，不管领头羊做什么，后边的羊群都是追随。在土耳其，一个几百只羊的羊群，因为领头羊毫无征兆地从悬崖上一跃而下，其他羊也纷纷跳下悬崖，场面十分壮观，牧羊人一己之力无法阻止那么多羊跳崖，最终，牧羊人损失惨重。
羊群效应盲目追随而今山西发大水。一群羊被洪水冲走，牧羊人十分伤心，没想到晚上领头羊带着所有羊安全回家了。那些羊在领头羊的带领下不畏艰险在水中游泳，居然找到了回家的路，而且一个不拉的全部安全回家。
心理学指出：从众心理又分为真从众、反从众。上文中那些在领头羊带领下安全回家的羊群就是真从众。因为头领是正确的，我们必须追随；而跳下悬崖的那个领头羊，后边的羊群若发现领头羊的行为不对而不去追随，这叫反从众。若去追随这就是“从众心理”。
抑郁症患者你们不可盲目效仿国荣哥哥；
不可在内心不断强调：抑郁症永远好不了；
不可消极悲观的认为自己的抑郁症永远无法战胜；
不可以找各种理由试图自杀等等。总之，所有负面、消极、悲观的心态，所有自我矛盾、纠结、痛苦的思维模式，我请你全部放下！这所有的心理垃圾、烦恼、痛苦就好比是那个纵身一跃跳下悬崖的领头羊一样，好比就是你内心的黑狗（丘吉尔对抑郁症的比喻），你不可追随它而去，不可跟随负面的领头羊而去，我们不做无知的羊群。
从众心理灵性心理师感言：每个人都是独特的个体，你可以成为狂人，这样你至少有自己的思想；你不可以成为让所有人都尊重、喜欢的人，因为那是不可能的；你更不可以成为抑郁症的附庸，让抑郁症消极悲观的心态，负面的情绪，自杀的观念，矛盾的心理成为你人生的主题，牵着你的鼻子到处跑。
战胜抑郁症，你需要大破大立，勇敢做真实、自信、幸福、健康的自己
人最难的是打破自己心灵的桎梏；是解放自己的心灵；是认识到自己的不足；是学会为实现真实、自信、幸福、健康的生活而奋斗终生！
世界上百分之九十五以上的人就如同那个跟随领头羊跳下悬崖的羊群一样。我们大部分人都是在一定要努力工作，要听父母的话，要包容妻子，要忍辱负重，要舍己为人等理念束缚下痛苦生活。我不是说这些理念不对。而是这些理念成为你幸福、健康、真实的绊脚石的时候，你就需要质疑这些。
父母的话也有不对的时候。对的听，不对的你可以找个委婉的理由拒绝，或者阳奉阴违；实在无法包容自己不爱的妻子，你可以心平气和地选择离婚，而不是在痛苦的婚姻里不停地发疯、自伤和伤人；面对自己实在不想干的工作，可以大胆地说不，寻找适合自己的工作等等。
学会独处思考人生灵性心理师感言：你是谁？你的人生目标是什么？你的人生打算怎么过？这些简单的问题就是抑郁症朋友要深入思考来明确，然后，勇敢做真实、自信、幸福、健康的自己。
写在最后的话：前几天，我在和一位抑郁症妈妈交流的时候，说的是那么的用心。我告诉她：抑郁症患者为了照顾到更多人的感受求全责备，忍辱负重，不堪忍受重负而变得发狂、发疯，各种冲动，而被亲人、朋友认为是精神病，很可怕，不敢再和我们交往。甚至对我们产生了那么多的歧视。若不是为了更多人的幸福、若不是为了照顾更多人，我何必如此痛苦？我大可不必刻意照顾别人，只照顾好自己，让自己健康、自信、开心、快乐。我们付出惨重的代价换来的是别人的嘲讽，我们务必速速改变自己，做自己人生的主人。
寻找属于自己的路我就是灵性心理师，一个从中度抑郁症逆袭而来的职业心理师；多年来，我经历了太多的磨难，无数次地把自己气疯、拍桌子、瞪眼睛、急得大喊大叫；也无数次把眼泪流干，却不知道人生的方向；而今，我彻底逆袭，彻底破解了抑郁症和其他所有心理问题，走上了健身的道路，成为健身达人；感恩曾经的抑郁症，让我的心灵再次精彩；感恩自己勇敢走上战胜抑郁症的道路，这一路走来，让我从一个不会写百字感悟的小白成为才思泉涌的“心灵写手”。
人生一切的幸福一定是从科学、深入、深刻的认识自己中来。唯有真正认识自己才是改变自己的前提和关键。我一直在，我在等你走进我丰富的内心世界，和我一起遨游在心灵学神奇的殿堂。