你好，今天要为你解读的书是《中毒的父母》。全书约20万字，我会用大约25分钟的时间，为你解读书中精髓：中毒的父母会给孩子的一生造成伤害。
作为子女，我们要学会治愈这些伤害，真正活出自我；而作为父母，我们更要时刻反思，防止自己“中毒”。
综艺节目《我家那小子》播出的时候，演员朱雨辰的妈妈火了。她在节目中自曝，自己把儿子当作生命一样看待。每天四点钟起床，为儿子榨梨汁，这一做就是十年，只因为儿子爱上火；儿子去哪儿拍戏，她都要带着电磁炉陪同，生生把自己变成了妈妈牌移动厨房；儿子的每一段感情她都要过问，只要她觉得不合适，儿子就必须跟对方分手。
在她的“悉心照顾”下，四十岁的儿子事业停滞，感情也没有着落。一个人深夜痛哭，观众看着都心疼，可朱妈妈却觉得自己做得特别对。
其实，朱雨辰并不完全是一个妈宝男，他内心非常渴望独立，也完全可以一个人生活。可出于对母亲的愧疚，他就是狠不下心摆脱母亲对他的控制，以至于自己的生活状态越来越差。
所以，有人感叹说，“世界上最大的自私，就是母爱的无私。”可为什么无私的母爱却成了束缚孩子的枷锁呢？因为许多女人在成了母亲后，就像变了一个人似的，心里完全没有自己，孩子成了生活的全部。而长期这样的结果就是，妈妈离不开孩子，难以承受和孩子分离带来的痛苦，喜欢把孩子牢牢抓在手里，不管孩子多大，永远都是需要妈妈照顾的那个小孩，朱妈妈就是一个典型的例子。可以说，这样的妈妈，就是我们这本书中提到的中毒的父母了，而且中毒很深。
“中毒”这个词，在我们一般的思维里，都是身体上的症状。而这儿指的“中毒”，更多的是父母心理上的一种顽症，表现在行为上，就是持续、长久、重复地进行某种行为，而这种行为又给孩子造成了很严重的伤害，有的伤害甚至终生存在。
在《中毒的父母》这本书中，作者列举了很多这类父母对孩子的伤害行为，像控制、酗酒、虐待等，而虐待又包括了语言虐待、身体虐待和性虐待。这些行为给孩子带来的伤害，可以说是根深蒂固，很多都严重影响了孩子的生活。作者在指出父母的这些行为后，又给这些受害的子女提出了建议，建议他们打破父母带来的魔咒，疗愈内在的创伤，开始新的生命之旅。
这本书是纽约时报的畅销书，作者苏珊·福沃德是在国际上享有盛誉的心理治疗师，有人认为她是这个时代最为出色的心理治疗师之一。苏珊·福沃德写了很多的畅销书，除了这本《中毒的父母》，还有《恨女人的男人和爱他们的女人》《金钱魔鬼》《情感讹诈》等。作者善于用事例来说明道理，这得益于她的心理治疗经历，她在这本书中也举了大量的例子，来说明中毒父母给孩子带来的伤害究竟有多深，有一些让人看了之后心痛不已，同样也发人深省。
好了，介绍完了这本书的主要内容和作者的基本情况，下面就为你介绍一下这本书的重点内容。
这本书主要讲了三个方面的重点内容。
第一个重点：中毒的父母有哪些症状，会对孩子造成什么样的伤害？
第二个重点：跟正常家庭相比，中毒的家庭有哪些明显的不同？
第三个重点：如何摆脱中毒父母的影响，真正走出属于自己的人生路？
好，我们就先来看看第一个重点：中毒的父母有哪些症状，会对孩子造成什么样的伤害？
很小的时候，我妈就经常跟我说这么一句话：天下无不是的父母，只有不是的儿女。一开始我对此深信不疑，后来渐渐觉得奇怪，那这些“不是”的儿女以后也要做父母啊，他们怎么就能从“不是”突然变成“是”了呢？一下子就会变好吗？
后来我才知道，这句话有多么不对，天下有太多不是的父母，很多人稀里糊涂地就当了爹妈，连基本的义务都尽不到，更不用说教育孩子了。
豆瓣上有个小组，叫父母皆祸害，那是一些受过严重心理创伤的孩子，在网上批判自己的父母。我一直觉得，这算是一种进步，也为这些孩子感到庆幸，他们能够意识到父母对自己的伤害，能够勇敢地走向独立，跟他们的父母相比，他们已经做得很好了。
还有一些孩子，他们知道父母在伤害自己，却不敢承认，父母利用自己的强大控制了他们，告诉他们，自己所做的一切都是为了他们好，这个借口让孩子深信不疑，以至于孩子长大后要走出这种阴影，需要付出极大的努力才行。
作者在书中列举了中毒父母的六种行为，我们挑几种常见的说一下：
一种是控制。
我们中国的父母，很喜欢一直把孩子抱在怀里，恨不得孩子永远长不大。对很多父母尤其是妈妈来说，孩子的离开意味着痛苦，哪怕孩子只是去别的城市上个大学，对妈妈来说，却是整个生活没有了重心，失去了意义。
曾有个动画短片在网上流行，名字叫《包宝宝》。说的是一个小包子变成了妈妈的宝宝，妈妈无微不至地照顾他、保护他，怕他磕了碰了，不让他跟别的小朋友接触，不让他跟别人一起玩，为了了解小包子心里的想法，偷看他的日记，窥探他的隐私，控制他的一切。小包子长大后，却毅然决然地要和女朋友一起离开，妈妈悲痛欲绝，一口吞掉了包子。
有人说，这个短片很好地体现了中国母亲深沉的爱，让人感动。可在我看来，却是对孩子无处不在的控制，导致孩子失去了自己的生活。这样的妈妈，无法让孩子成为自己。
曾经看过这么一个新闻，一位妈妈因为不想女儿去外地上学，就把女儿的录取通知书藏了起来，女儿没有办法，只好重新参加高考。可以说，这样的父母已经成了孩子成长路上的绊脚石了，好在这个女儿能够意识到自己要什么，哪怕重来一次，也要有自己的生活。
第二种中毒父母的行为是酗酒。
我们都知道，酗酒是一种上瘾行为，同样的行为还有吸毒、赌博等，有这样行为的父母带给子女的伤害大致是一样的。在这样的家庭中，最可怜的是孩子，他们本来是无忧无虑的年纪，却要被迫担起照顾父母的责任，而父母呢，却成了孩子，他们的角色发生了倒置。久而久之，就让孩子产生一种过度的责任感，心里变得压抑。
阿伦就是这种家庭里的孩子。他说，自己一直到长大后，还认为照顾别人天经地义，而这都是因为他有个嗜酒如命的父亲。
每次父亲喝醉了，母亲都要哭哭啼啼地说她有多么不幸，多么无助，她把自己心里的苦水都倒在了孩子身上。在这样的情况下，阿伦只能照顾母亲，甚至在他最拮据的时候，也时刻把母亲放在心上，他从来没有想过，他也需要人照顾。
很奇怪的是，阿伦结婚之后，发现妻子也是个酗酒者。而他，又担起了照顾妻子的责任。作者说，酗酒者的孩子长大后，选的配偶往往也是酒徒。很意外吧？可事实就是这样，这些人已经习惯了照顾别人，也武断地相信自己能够改变别人，这种被人需要的感觉是他熟悉的，即使这种感觉充满了痛苦，他依然不想离开，在心理学上，这叫做重复强迫症。
第三种是虐待，包括语言上的虐待和身体上的虐待。
我们先来看语言上的虐待。我们都知道，语言具有很大的力量，我们说出去的话可以抚慰人的心灵，也可以把人伤得体无完肤。而中毒的父母，说出去的话，往往对孩子有着致命的杀伤力。
许多父母热衷于打击式教育，他们生怕孩子骄傲，就总是挑毛病，有的还带有一些侮辱性的语言，像“你真是笨死了，我怎么生了你这么个笨蛋，你看看人家，你都赶不上别人一个手指头”，这些话从父母口中不经意地说出，却对孩子造成了巨大的伤害。
而这些父母却丝毫意识不到这一点，还美其名曰为了孩子好。才不是呢，他们只是在嘴上过了一把瘾。有句话说，你面带微笑，却满嘴狰狞，说的就是这样的父母。
经常受到语言虐待的孩子，会有很深的自卑情结，他们会觉得自己处处不如人，无论怎么努力都不能让父母满意，有的干脆破罐子破摔，成了问题孩子，一生都被毁了。
语言上的虐待是看不见的，而身体上的虐待是实实在在看在眼里、长在身上的。
时至现在，仍有许多父母信奉“棍棒底下出孝子、不打不成才”的教育观念，在孩子出现问题的时候，第一时间不是动脑子，而是动手，把自己心中的怒火都发泄到孩子身上。在这样的虐待下，孩子要么变得胆小怕事，唯命是从，要么叛逆反抗，以暴制暴。
最后一种是性虐待，也是最严重的一种虐待行为。
可能乱伦行为在我们身边见到的比较少，但来自亲人的性侵行为却不少。我们时常在新闻上看到未成年少女被自己的继父甚至生父性侵，这样的行为真的令人发指，很难想象世上竟有这样的父亲。
曾在网上看到这么一个视频，视频中的父亲对4、5岁的亲生女儿又亲又摸，女儿一直反抗，而父亲却丝毫没有停手的意思。警方对此的认定是不构成性侵行为，因为他们具有血缘关系，这样的结论令人啼笑皆非。许多人看到这个视频都充满了愤怒，而视频中，母亲就坐在身边，却不闻不问。很难想象，等到这个女孩长大了，等待她的会是什么。
很明显，这个父亲已经侵犯了女儿的身体边界，他不但没有告诉女儿如何保护自己的身体，还成了女儿身体的侵犯者。在这种环境中长大的女孩，以后很难进入一段亲密关系，也很难发展出属于自己的爱情和婚姻。如果父亲长期这样对待她，对她的心理伤害将是难以估量的。
以上就是为你讲述的第一个重点内容：中毒的父母总是持续地对孩子进行负面伤害，他们或者对孩子进行极端控制，或者自身存在酗酒、吸毒等上瘾性行为，要不就是在语言和身体上对孩子进行虐待，还有的家庭存在性虐待行为，而这些，都给孩子留下了严重的心理阴影，造成难以弥补的创伤。
下面，我们为你讲解第二个部分的重点内容：与正常家庭相比，中毒的家庭有哪些明显不一样的地方？如何判断自己是否正处在一个中毒的家庭？
我们都知道，在一个正常的家庭里，每个人都应该是自由的，不管身体还是意志，每个人都是自己的主人，能自主决定自己做什么和不做什么。而中毒的家庭却不这样，与正常家庭相比，它有几个明显的不同。
一个是观念上。一些父母之所以是“中了毒”的父母，就是因为他们秉持的观念“有毒”，这些观念大多是自私自利的，没有同情心，不考虑孩子，只考虑自己。具体可分为两种：说出口的和没有说出口的。
说出口的，我们都很熟悉，比如，“我是为了你好”、“你应该听我的”、“我比你有经验”等等。
就拿“为了你好”来说吧，我相信，几乎没几个孩子在成长过程中，不被这句话包围。打你是为了你好、逼你学习是为了你好、不让你早恋是为了你好、不让你交朋友也是为了你好......很多的父母把大公无私发挥到了极致，好像完全不为自己，只为孩子，所有的一切都是为了孩子。
其实还真不一定呢，打孩子当然不是为了孩子好，而是为了发泄自己的怒火，逼孩子学习看上去是为了孩子好，其实还是为了自己有面子，或者是将来孩子有出息。
没说出口的，我们可能不太注意，中毒父母用的比较多的，是无声的抗议，比如生病，或者闹情绪，等等。
我自己的母亲，就经常会这样，不管对我做了什么，都是为了我好，说不出口的，她就用行动代替。我经常会在下班回到家后看到她在床上躺着，叫她吃饭不回应，跟她说话也不搭理，仔细想了半天，哦，早上说了句不太好听的话，伤了她了。然后，只能乖乖地哄她，得哄好久。
在中毒的家庭里，一般都有一些不成文的规矩，比如，女孩子晚上必须要早回家。如果说在女孩未成年之前，这是对女孩负责的话，那在女孩成年甚至结婚之后还如此管束，那就是“中毒”了。
同事静静就在这样的规矩中长大。如今她已人到中年，可在父亲眼里，她仍然是那个需要父亲保护的小女孩。晚上外出，八点必须回家，如果不回，父亲的电话就穷追不舍。
有一次和朋友一起吃饭，席间她的电话一个接一个，都是父亲催她回家的，电话里的父亲无比愤怒，抱怨她不管孩子，不管父母，只知道自己享受。在连续十几个电话之后，母亲的电话来了，说父亲在家大发雷霆，让她赶紧回去。她很无奈，只好提前离场，那也不过才晚上八点钟。
身边许多女孩的家里都有这样的规矩，在这些规矩的保护下，女孩们变得乖巧、懂事，不让父母操心，看上去很好，可她们的心里的痛苦，父母却从未在乎过。
最后一个中毒家庭的不同，是在子女对待父母的态度上。不管是观念还是规矩，那都是来自父母，我们常说，一个巴掌拍不响，父母自私的观念和无理的规矩之所以能畅通无阻，多是因为有个不遗余力无条件执行的子女。
就像前面提到的那个同事，我第一次见识到的时候真是惊呆了，于是我问她为何不反抗？她说不能，反抗不了。小时候曾试过一次，结果父亲闹得更凶了，后来她就不敢了。现在，父亲更是拿孩子要挟她，只要她不顺从，父亲就说不帮她照顾孩子了，除了父母，她无人依靠，只好听父亲的。
另一个同事也是如此，只要她不听父亲的话，父亲就跟个孩子一样，十几天不和她说话，那种冷战让她难以忍受，只能一次次地妥协，一次次地按照父亲的安排，走那条自己不喜欢的路。
说到这儿，你一定明白了，在中毒的家庭里，子女的态度多半是顺从的，哪怕这种顺从是盲目的、痛苦的，他们依旧深陷其中，难以自拔。在一次次的顺从中，子女和父母之间的界限越来越模糊，几乎失去了边界，子女不能决定自己的事情，一切都由父母主导，在表达自己的个性方面，子女几乎没有了自由。为了整个家庭，子女只能以牺牲自我为代价，让这个家庭看上去平衡稳定，虽然这种平衡稳定根本不堪一击。
以上就是我们说的第二个重点内容：中毒的父母多半都有一些不健康的观念和规矩，他们把这些观念和规矩强加在孩子身上，要求孩子必须顺从，而孩子也在这种盲目顺从中，失去了反抗的能力，虽然百般痛苦，却难以解脱。
但一件事情正因为它难，我们才要去做。作家伍绮诗说，我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，成为真正的自己。这里的他人，当然包括我们最亲近的父母，于是，这就引出了我们的最后一个重点内容：如何摆脱中毒父母的影响，真正走出属于自己的人生路？
首先就要明确一点：你可以不原谅带给你累累伤痕的父母。
许多人听到这一点，可能会觉得不可思议。在他们看来，父母给了自己生命，还把自己养大，这已经是天大的福气了，所以，即使父母做了不好的事，也应该得到原谅，毕竟，自己已经长大了，该为自己负责了。
我们当然可以原谅父母，但这种原谅不是在一开始，而是在我们的内心足够强大的时候，当我们能够摆脱内心的伤害，能充分疗愈自己的时候。在此之前，盲目的原谅只会让自己更难过。因为，我们对待内心的创伤，无非有两种途径，一种是向外，发泄到我们深爱的人身上，一种是向内，发泄到自己身上。所以，在我们违心地原谅了父母之后，反而会更加憎恨自己。
我们选择不原谅，多少会让自己的心里舒服一些。
在这个基础上，你可以试着进行自我界定了。什么是自我界定呢？就是你要有自己的观念、感情和行为，而不是完全相信父母的，要有抛弃父母那些不正确的观念、感情和行为的勇气，也就是说，你要给自己刮骨疗伤。
这个过程很痛苦，因为这是一个人找到自我、开始做自己的过程。许多子女之所以受到父母的伤害，就是因为太相信父母的观念了，太为父母考虑了，那么现在，你可以试着自私一点，多为自己想一点，多想想自己的愿望是什么，而父母又要求自己做什么，这两者之间是不是矛盾，如果有，可以拒绝父母，尊重自己的愿望，表明自己的立场。
当然，对此父母肯定会有很大的反应。比如一些习惯了控制子女生活的父母，面对这样的情况时，有的会哭闹、绝食，可能还要跟孩子断绝关系——我们经常在电视剧中看到这样的场景。一些孩子碰到这种情况，马上就收回了自己的话，又恢复了以前的关系模式。其实，对于父母这样的过度反应，你可以试着用非辩护方式进行回应。所谓非辩护方式，就是不为自己辩护，而是保持镇静自若，这样才能保存住自己的实力。当父母看到你铁了心要做自己想做的事情，他们慢慢也就接受了。作者列举了一些常用的非辩护方式，比如在面对父母的态度时，你可以用这样的话代替争辩：
“我很抱歉你不赞成。”
“我很遗憾你生气了。”
“你当然有权利坚持自己的意见。”
你要相信，当你尝试这样几次之后，父母的态度一定会有所改变，而这，就是你确立自己边界的开始。
在这个过程中，你不可避免地会有愤怒的情绪产生，面对自己的愤怒，我们需要做的是想办法化解，而不是把它憋在心里，伤害自己。以下几种方法可以帮你有效处理愤怒：
首先，要允许自己发火，不要强迫自己。我们要知道，愤怒只是一种情绪，情绪本来就有正面的负面的，无所谓好坏和对错，我们要懂得疏解自己的负面情绪，将怒气发泄出来，但这种发泄一定不能伤害到自己和他人，不要采取人身或口头攻击的方式。可以做些运动，运动会产生一种叫做内啡肽的物质，这种物质能让人释放心中的紧张情绪。你会发现，大汗淋漓的运动之后，感觉每个毛孔都是清爽的。同时，不要因为生气了，就产生了负罪感，觉得自己是坏人。要告诉自己，我有权生气，这是一种正常现象，没什么大不了的。
上面这些你都做了之后，就到了最后一步：与父母对峙。很多人一听对峙，就以为是不是要报复啊？要让父母受到惩罚吗？当然不是。我们跟父母对峙，是为了直面他们，说出自己心里想说的话，合理定位以后彼此之间的关系。
那么，如何跟父母对峙呢？以下几种方法可供参考：
写信。你可以给父母写封信，信里面要写清楚父母当年对自己做了什么，当时自己是什么感觉，这种感觉怎么影响了自己的生活，希望父母以后如何对待自己等等。这种方式比较温和，是一种很好的情感表达方式，值得采用。
除了写信，还可以坐下来，面对面地和父母进行交谈，开诚布公地说出自己的话，表达出内心的想法。很多时候，双方之所以有隔阂，就是因为很多事情没有说开，都憋在心里，时间越长，隔阂越深，其实说开了也就好了。
比较严重的一种，是爆炸性的对峙，也就是彼此间战争的爆发。父母和孩子之间发生了激烈的争吵，他们可能会诉说、会指责，还可能使用一些过激的语言，总之是把自己内心积攒多年的悲伤、愤怒和痛苦都发泄出来。
当然，对峙不是一次两次就能实现的，可能会经过漫长的反复，但不管怎样，能够走出这一步，本身就是很大的胜利。
就像作者说的那样，无论对峙期间和对峙之后发生了什么，你最终都是胜利者，因为你有勇气去做。
只要走出了第一步，后面的路也就容易多了。从此之后，中毒父母带来的恐惧，将不能再左右你，你开始有了自己的思想和主见，开始长大和成熟，而父母，在一次次的见证之后，开始接受现实。这样，不管父母还是孩子，都有了自己的界限和范围，整个家庭也就可以步入正轨了。
好了，说到这儿，今天的内容就聊得差不多了。让我们再来回顾一下今天分享的主要内容。
首先，我们说到了中毒父母做出的几种伤害性的行为：控制子女的生活，让孩子成为一个无法独立的巨婴；父母酗酒，让孩子被迫担负起父母的责任，感受不到家庭的温暖；虐待，让孩子身心俱伤，把孩子伤得体无完肤；最严重的当属性虐待，让孩子一生惧怕爱情和婚姻。
其次，我们分析了中毒家庭和健康家庭的不同：一是观念上，中毒父母的观念多半自私自利，看似为了孩子，实际是为了自己；二是规矩上，一些不成文的规矩让孩子痛苦不已；三是子女的态度上，中毒家庭里的子女多半盲目顺从父母，虽然痛苦，却难以摆脱。
最后，我们介绍了一些摆脱中毒父母，疗愈内在创伤的方法，像合理地进行自我界定，划清与父母之间的界限，适时疏导自己的负面情绪，开诚布公地向父母说出自己的想法，适当拒绝父母的要求等等，最终实现与父母的对峙，走出属于自己的路。
说真的，长期受到中毒父母影响的孩子，在长大成人后大部分都会面临种种问题，这让他们的人生路走得更加艰难，甚至终其一生都难以摆脱。所以，如果你已为人父母，请一定要记得，千万别这样对待孩子。因为对孩子来说，这些行为的杀伤力太大，真的难以招架。
我们都曾是孩子，都曾经历过做孩子时的感觉，也曾在受到伤害的时候，发誓以后绝不这样对待自己的孩子。可等我们长大，却很容易就忘了这种感觉，忘了自己曾经说过的话。
所以，身为父母，我们需要时时提醒自己，尊重孩子、理解孩子、关爱孩子，千万不要成为孩子眼中“中毒的父母”。
好了，解读到这，这本书的内容也讲得差不多了。说实话，这本书让人觉得压抑，但又引人深思。而对已经为人父母的你我来说，这本书里又有我们每个人的影子。
亲爱的朋友们，《中毒的父母》这本书已经讲完。在你的成长过程中，可曾受到过亲人带来的伤害？现在的你又是如何呢？仍然身处其中还是已经摆脱？欢迎在留言区评论互动。
以上就是本期音频的全部内容。期待再次与你见面。