生来病死，是大自然的规律，也是无法摆脱的。
大部分人都会经历老龄期，从一开始的青春期到中年期，步入老年期之后，身体病会逐渐衰老器官开始退化，抵抗力开始下降，这段时间是疾病的高发期。
到了老年之后，头疼脑热，感冒发烧，咳嗽流鼻涕，是最正常的事情。
有许多老年人步入老年之后，身体会出现各种各样的问题，这样老年人陷入了无尽的恐慌，难道自己出现了难以治疗的疾病吗？
其实大部分疾病发生在老年人身上是正常的，并不是疑难杂症上了年纪之后，许多老年人都会出现这种情况，无需过多担心。
老年期间出现的“6种老年病”无需治疗
第1种：骨质疏松症
健康的骨骼骨质都是非常紧实的，并且没有过多的扩散或损伤，而不健康的骨骼都是扩散疏松的骨骼骨密度也会随之下降，尤其是到了老年阶段，出现关节炎，类风湿的疾病会更加明显。
老年人随着年龄的增长，体内的钙元素逐渐流失，造成了骨骼的脆化现象，如果不及时调整的话，会使病情越加严重。
骨质疏松症，是老年人最常见的疾病，老年人可以在医生的指导下，改善自己的生活或多晒太阳促进维生素D的合成，多吃一些补钙的食物和钙片，缓解骨质疏松症的发生。
第2种：老年痴呆症
上了年纪之后，有的老年人会出现老年痴呆症的现象，大脑逻辑，思维混乱，记忆力下降，说话不清晰，表达模式不清楚，这是最正常的大脑神经系统疾病。
由于上了年纪之后，各项组织器官开始退化，大脑的中枢神经系统也开始退化，老年人上了年纪之后，有70%的概率会诱发老年痴呆症。
老年痴呆症，也是最常见到的老年性疾病，不用过多治疗，在医生的建议下，吃一些稳定病情的药物，并且多和他人进行交流，走出封闭的空间，逐渐的改善老年痴呆的现象。
第3种：白头发
老年人出现白头发是很正常的现象，上了年纪之后大部分的老年人，都会长出白头发，这是因为血液循环能力受到阻碍，血液的粘稠性比较高。
血液的运输能力逐渐下降，无法将新鲜的血液，运输到各项组织器官当中，尤其是大脑皮层，所以使大脑头皮的营养逐渐缺乏，再加上黑色素细胞的合成，逐渐减少出现了白发。
老年人无需过多担心，日常生活中，可以多吃一些促进白发变黑发的食物，比如，黑芝麻，黑豆，黑木耳，枸杞，慢慢改变自己的发质。
第4种：老年性耳聋
上了年纪之后，有80%的老年人会出现老年性耳聋，就算你跟他隔着一米的距离说话，他也显得很吃力，听不到你在说什么，必须要扯着嗓子大喊他们才能够听到。
随着年龄的不断增长，老年人的听觉感受器也会随之下降，听觉系统逐渐退化，出现听力下降的情况，这也是正常的生理现象，老年人无需过多治疗。
如果觉得自己的病情比较严重的话，可以在医院，在医生的指导下进行佩戴助听器缓解耳聋的情况。
第5种：牙齿脱落
全身的器官属牙齿是比较坚硬的，牙齿的咀嚼能力是比较强的。可随着年龄的逐渐增长，老年人的机体开始退化，老年人出现牙齿脱落，掉落松动的情况，也是非常常见的。
你会发现有些老年人，上了年纪之后牙齿都掉光了，只能吃一些柔软的食物和一些简单的白米粥来解决温饱，而有些老年人，还没到牙齿全部脱落的地步，只是出现了一定的松动。
老年人有这种情况的话，无需过多担心，这也是正常的老年性疾病，如果影响到了日常生活的话，建议在家人的陪伴下，医院做相关的检查和改善。
第6种：便秘
说起便秘这是一个隐私话题，老年人也不愿谈起。不过老年性便秘在个老年人当中诱发便秘的人高达93人，多数老年人会出现大便干燥的情况。
老年人为了缓解这种问题，会不断的购买一些润肠通便的食物，像我们常见的蜂蜜，香蕉，火龙果等等来缓解便秘的情况发生。
一旦停更这些食物，老年人便会反复发作便秘疾病，增加了排便的困难，在排便时全身用力的同时促进了血压的上升，对于老年人来说是非常不利的情况，容易引起心脑血管疾病的问题。
老年人出现便秘的情况时，无需过多担心，日常生活中，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，一定要确保水分的充足，每天摄入~毫升左右的水。
尤其是老年人的日常生活要改变一下，多做运动多运动，促进肠道的蠕动和消化，逐渐改善便秘的问题。
老年人适合哪些运动？
1、体操运动：老年人可以多做一些体操运动，维护心脑血管正常，体操运动也不像其他运动一样比较强烈，可以减少运动量，降低运动的难度。
2、多散步：老年人可以利用空闲的时间去散步，通过这种方式，也可以促进自身的身体健康，减少老年性心脑血管疾病的出现。
3、慢跑：通过慢跑的方式对心脑血管有很好的帮助和作用，慢跑可以促进自身的新陈代谢和基础代谢，减少肥胖疾病的发生。#爱乐养生#