现在的生活水平好了，我们选择的时候种类也越来越多，很多人不注重饮食结构，经常会造成消化不良的现象，出现这一现象有可能是吃得太多或者是吃的太极造成，也有可能是身体的其他部位疾病所导致的，消化不良通常表现为恶心，烧心、疼痛或者是胀满，让患者感觉非常的痛苦。
很多人都想过发生消化不良反是什么引起的，有的人认为是胃炎，胃溃疡，也有的认为是幽门螺杆菌所引起的，如果病因不明确的话，我们是不能随便使用药物治疗的。
如果是胃部疾病，一般是三分靠治七分靠养，一说到养胃，很多人都想到的是食疗养生，那么我们在日常生活中有哪些食材对促进消化有一定好处，我们一起来了解一下。
消化不良会给身体带来哪些危害？
头晕目眩
可能很多人都不知道，消化不良也会引起头晕目眩，这是因为肠胃不适时脑部也会受到相应的刺激，当我们出现头晕、目眩的情况时，最好能得到充分的休息，此时的饮食也要调整得清淡一点，多吃些利于消化的食物。
拉肚子或者便秘
消化不良是会引起腹痛、腹胀的，同时，也有一些人的情况会更严重一点，有的是出现拉肚子、腹泻的情况，有的则反之，会好几天都没有便意，出现便秘的症状，这也是消化不良带来的两极危害。
体重异常
长期消化不良会引起营养不良，此时身体没办法吸收更多的有效物质，体重自然也会出现下降，这个时候可不要开心得太早，病态的体重异常还会诱发更多的身体疾病，所以人们一定要警惕消化不良带来的危害。
心理疾病
消化不良也会引起心理问题？这是不是太夸张了呢？事实上，长期消化不良的人身体会出现各种毛病，除了以上提到的几点以外，情绪也会受到影响，例如出现抑郁、焦虑等症状，所以我们可不能忽视了消化不良这件小事。
由此看来，消化不良对我们的身体有着非常大的影响，在日常生活中有哪些食物可以促进消化呢？我们一起来了解一下。
哪些食物可以缓解消化不良症状？
一、白菜
白菜是生活当中最常见到的食物，经常吃大白菜能够补充维生素c，而且对消化不良也会有一定的好处，因为食用大白菜可以增强肠胃的蠕动，能够更好地促进消化和营养的吸收，同时还能达到减肥的功效，对于经常出现消化不良的人，可以适当的吃一些白菜来缓解症状。
二、莴笋
随着餐桌上美食不断的更新，现在吃莴笋的人也越来越多，莴笋是能刺激消化酶分泌的食物，经常吃莴笋能够增强食欲，因为莴笋当中有一种乳状浆液，这种物质能够增强胃液的分泌和促进消化，对于一些经常出现消化不良的人来说，吃莴笋可以改善消化功能，平时大家不妨多吃一些莴笋。
三、香菇
香菇炖笨鸡是东北一道名菜，其中香菇占有了非常重要的作用。香菇对健胃助消化有很大的作用，经常吃香菇也能够补充身体所需要的营养，而且吃香菇也不会让人产生油腻感，还能够促进身体的消化。香菇当中所含的维生素含量较高，能够调理肠胃，提高消化功能。
四、酸奶
酸奶含有的营养物质较高，如丰富的钙质、大量的益生菌等，尤其是益生菌，可以改善肠道的菌群平衡，防止病菌入侵而引起肠胃相关疾病。对于消化不良的人群来说，适当喝酸奶对改善菌群平衡有一定的好处，还能提高消化功能。
以上几种食物对改善消化不良有一定的好处，能够防止消化不良的发生，对于经常出现消化不良的人经常吃的话，能够缓解这一症状还能给身体补充所需要的营养。因为消化不良的原因不同治疗的方法也会有不同，我们大家在平时的时候要注意饮食结构，不要吃辛辣刺激的食物。
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