最近的一段时间，经常听到身边很多朋友抱怨自己休息不好，身体和精神疲劳是最大的表现，还胡思乱想。其实两者的表现是相互存在的，因无法入睡而胡思乱想，因胡思乱想而无法入睡。
大家有一种误解：中老年人失眠就是病，年轻人失眠不必重视，其实不然，不管多大年纪，经常失眠都要提高警惕，及早发现失眠的原因，对症治疗。
相信很多失眠患者都经历了这样的痛苦，深夜万籁俱寂，自己在床上翻来覆去翻来覆去就是难以入眠，越睡不着觉，越生气，心里越难受，就有一些不好的情绪涌上心头。
睡不着、胡思乱想都有哪些原因？
如今还有许多人这样，白天没有精神，一到晚上就兴奋得无法入睡，晚上睡觉前总是胡思乱想。这种情况形成了周而复始的恶性循环，那么正常生活也会受到影响。所以导致许多人在晚上越来越不愿意早睡，反正如何都无法入睡。
此外，还有许多人不知道他们自己是失眠，总以为是没有睡意
01.想法太多。
大多都是因为想法太多，总会去幻想做些不现实的事，或者说想一些现在不可能的事。
要学会放空思绪，可以放些轻松的轻音乐，或听一些有诗意的朗诵，这有助于大脑排除那些胡思乱想的信息，使自己更好地入睡，同时还能调整自己的心态。
02.压力过大。
紧张会导致失眠。患有失眠症的病人常常表现为入睡困难、睡眠时间缩短和睡觉时易醒等。大多数失眠症患者，都是由于白天工作和学习压力过大，从而造成精神长期处于紧张和焦虑状态。
如果有压力，病人首先要调整好自己的心态，避免过度紧张和焦虑。
03.不适当的饮食。
例如病人在睡前喝浓茶，浓咖啡等兴奋饮料，会使大脑皮质处于兴奋状态，还容易出现夜间无法入睡而使人胡思乱想的情况。
04.心理问题。
先要看看病人是否有强迫症状，或焦虑症状，抑或抑郁症状，或是出现各种妄想症状，若属神经症一类，则需进行心理干预治疗，需配合药物治疗。假如只是出现强迫症症状或焦虑症状，这些都可通过心理疏导，疏导情绪，得到改善甚至治愈。
治疗失眠
一种是心理疗法，一种是药物疗法，还有器械疗法。这几种疗法可同时或单一实施，根据患者的情况和需要，并根据方便程度进行治疗。
诚然，如果发现潜在问题，也要想办法清除其病因或进行治疗，才能真正治好失眠症。