世界上唯一能限制住你的就是自己思维和行为的局限；世界上唯一的障碍就是自己心灵的障碍；如果打通了所有心灵的障碍，则可以得大自在、放大光明。-----灵性心理师原创心灵感悟
抑郁症患者所经历的痛苦本质上就是自己思维和行为的局限
小周打她已经考取了二级心理师，已经完全战胜了抑郁症。那天，我们在电话里聊了很多很多，她不断地告诉我：抑郁症时候经历的痛苦本质上就是自己思维和行为的局限所造成，而一旦突破了这些思维和行为的局限后，即可彻底战胜抑郁症。
她详细地说着自己抑郁症时僵硬、固执的的思维、行为模式，以及这些思维、行为模式产生的根源。又讲战胜抑郁症后的科学、合理的思维和行为模式，完全截然相反。她不断地分析这些截然相反模式地形成过程和自己的深刻体会等等。
那天，她高兴得像个孩子，虽然，她已经30多岁，是两个孩子的母亲。我真的为她感到高兴。
管理自己的情绪，管理自己的身材说心里话，我佩服两种女人：一种是战胜自己心理问题，彻底逆袭的；一种是热爱运动，成功减肥的。甚至，把运动当作生命的。前者是对自己心灵动手术，后者是对自己身体动手术。这两者都是敢于、能够突破自己的人。如果说世界上真的有什么敌人，那么，这个敌人就是自己。战胜自己就必然能够战胜一切。
抑郁症来访者说：“我很累，我真得不想运动。运动也解决不了我的心理问题。只有解决了自己的心理问题，我才能运动。
走出抑郁症给的来访者说：虽然，我很累，但是，我必须运动；因为，运动才能够让我慢慢放下头脑地思考，才能让我慢慢回归现实，我才能够真正战胜抑郁症。如果不通过任何的运动和具体的行动，仅凭天天研究心理学、研究抑郁症，你永远都是抑郁症。抑郁症是通过行动改变地，绝不是通过自己抑郁的思维模式来改变。
抑郁症来访者说：“让我花比较多的时间、金钱去战胜自己的抑郁症，这个好难、好难！花钱多，而且，调整会很累很累。我还不如忍受着呢，实在忍受不了了再说。
走出抑郁症的来访者说：“战胜抑郁症的路就是人生最美的路。有痛苦，有喜悦；有感悟，也有发呆；有神清气爽，也有迷茫彷徨；多种心灵深处的感受震荡着我的心灵。成长自己的路好美好美！如果有可能，我真的希望自己再得一次抑郁症，让我经历那种痛苦转变为幸福的艰苦而震撼的过程。
热爱登山，挑战自我，战胜抑郁战胜抑郁症的路就是把不可能变为可能的过程，千万不要给自己设限，没有什么不可能，也没有什么不可以；在抑郁症期间，无论如何，你都不会相信：那些绝对不可能实现的事情会真的实现。当你认为的那些绝对不可能的事情变为可能的时候，你绝对会大哭一场！因为你活得太精彩了！抑郁症期间，我米都跑不下来，只能慢走下来。当我战胜抑郁症，第一次跑完42公里马拉松的时候，我哭了！我发现：人生居然可以如此不可思议！-----灵性心理师原创心灵感悟
抑郁症时的极端痛苦和战胜抑郁症后的顶级幸福本质就是一对孪生姐妹，
时光回到了7年的夏天。那时候，我们如饥似渴地在学习心理学知识。那是我第一次参加心理咨询师专业培训。我记得十分清楚。老师问：“同学们，什么叫痛苦？什么叫幸福”？
我们都积极发言：有同学说：“痛苦就是得不到自己想要的东西，幸福就是得到了自己想要的东西”。还有的人说：“和自己相爱的人在一起就是幸福，和自己不爱的人在一起就是痛苦”。各种回答，五花八门。
老师解释道：“幸福和痛苦主要的是一种主观的感受，和你得到了什么，得到了多少没有多大关系。你们是知道的，越是经济发达的地方，越是富人聚集的地方，患各种心理疾病的越多；而西藏或者六七十年代，人们虽然比较贫穷，但是，大部分人都比较喜悦、开心。务必要清楚：所谓的痛苦和幸福主要是和人的心态、心理素质紧密相连的，和物质、得到的多少真的没有必然联系”。
我们陷入了沉思。三分钟后，很多学员听明白了。甚至，惊呼：天哪，我明白了！老师，您说得好本质哎！
幸福不是得到的多，而是计较的少我本人经历过抑郁症时候的极端痛苦，也经历了战胜抑郁症后的顶幸福。二者有什么区别吗？真的没有什么本质的区别，无非是一个念头转变的问题。当我认为我是抑郁症，我十分讨厌抑郁症，我必须把抑郁症赶走的时候，我因为不能赶走抑郁症而每天生活在极度的焦虑不安、心慌气短中。不敢和人说话，生怕别人知道我是抑郁症。当我走出抑郁症，尤其是高度接纳抑郁症后，我大胆、开放、全面、详细地告诉别人我得抑郁症时候的那种痛苦，纠结的思维模式，消极、悲观的心情。说心里话，我是微笑着说的。因为，抑郁症就是我，我就是抑郁症，我全部的接纳了自己，我在向世人展示真实的自己。我只是发自内心的、十分详细、深刻而面带微笑的告诉别人我得过抑郁症，那种痛苦是什么样子的。现在我高度接纳了抑郁症，我现在是什么样子的。就如同我现在打字一样。此时，我获得了太多人的点赞和支持。抑郁症时的极端痛苦和战胜抑郁症后的顶级幸福本质就是一对孪生姐妹，唯一的差别就是念头转变了。------灵性心理师原创心灵感悟
抑郁症时候痛苦的泪水和战胜抑郁症后幸福的泪水的区别就是你态度的转变
抑郁症时，我流过太多的泪水。慨叹没人理解自己；慨叹自己的孤独、寂寞；慨叹自己付出的真爱没有回应；慨叹人生的痛苦和不易；
走出抑郁症后，我依然时孤独的。但是，我并不寂寞；
我依然是更加努力的付出真爱。但是，我并不在意是不是有人回应；
我依然慨叹人生的不易和痛苦。但是，正因为我知道了人生的不易和痛苦，更知道人生无常，生命的可贵。生死只在呼吸之间。故而，我更加奋发图强，写文章，做心理咨询，孜孜不倦地发挥自己的正能量、正念、正思维，以帮助更多人。
多年前，我多次的因为女生对我一句关心的话语就感动得落泪而去疯狂地追求对方。被对方狠狠拒绝后则忧郁、寡欢；多年后的今天，我彻底走出抑郁症后，我依然会因为女生对我一句关心的话语而感动的落泪。但是，我会把对我的关心转化为正能量、正念、正思维去帮助更多需要帮助的抑郁症患者、其他有心理问题的患者，因为她们更需要！这就是伟大的转念！转念之间就是天堂！
我们骑行下过的怒江七十二道拐我十分欣赏的一句骑行名言：我骑行在国道上，一个磕大头朝圣的人拦住了我，我以为他向我要吃的。没想到，他扔给我一罐红牛，告诉我：你更需要！
这句话太震撼了！这也是我骑行西藏亲自遇到的真实的故事。磕大头朝圣的圣徒因内心足够的强大，他看到了骑行的不易，而把红牛扔过来；如同战胜了抑郁症的心理师，虽然带着曾经伤痕累累的心灵，却以再次愈合的心灵和真情敲打键盘书写情感和正法、善知识，以帮助更多痛苦中的人。虽然，他自己曾经比抑郁症患者更加痛苦。但是，他已经彻底转念！他内心想到的更多的是众生！更多的是别人的痛苦！因为，他的内心已经足够强大。而这些足够的强大就是由那些抑郁症时候极端的痛苦堆积起来的。今天，他在感恩那些痛苦和抑郁症。也在用心的解读着抑郁症和痛苦。这就是我：灵性心理师！------灵性心理师原创心灵感悟
我喜欢秋天的凄美，那是我抑郁症严重时候最喜欢的景色，我不止一次的幻想在秋季万物凋零的时候，我的身体和心灵随着秋风、秋雨和凋零的花朵、树叶一起死亡，那将是多么的完美和惊艳！每每想到这里，我会流下痛苦而凄美的眼泪。
战胜抑郁症后，我依然那么的喜欢秋天，甚至，很想在秋天，万物凋零的时候，身穿一袭白色汉服，让花瓣随风飘落在自己身上，让秋风、秋雨吹打我的身体。甚至，最好是能够吹动我的心灵。
秋季是我的最爱，抑郁症亦是我的最爱唯一的差别是：我喜欢上了内心十分丰富的自己，当然也十分喜欢自己性格中忧郁的部分，多愁善感的部分。
我还是我，只是我彻底打开了心扉，我流下的眼泪是完全接纳自己后真实情感的流露。这里面未必全都是幸福，肯定也有伤感、失落。但是，那伤感和失落也变成了美好的回忆。秋风秋雨、凋零的秋季没有变，面对秋季依然是泪水哗哗流下的情景没有变，唯一变化的就是自己的心灵。从不爱自己变为了高度接纳自己，彻底打开了心扉。
心灵因彻底打开而完整；抑郁症因彻底接纳而战胜-------灵性心理师原创心灵感悟
李任轩-酥油飘香04:43来自灵性心理师