KY作者/罗勒
编辑/KY主创们
在快节奏的现代生活里，我们似乎已经很难见到一个焦虑水平很低的人了。有人说，焦虑已经成为了一种“时代病”，我们害怕停留在原地，也害怕前往不一样的地方。
心理学家ScottStanley（）称，这是一个“不确定”的时代（theageofambiguity）。
随着教育年限的拉长，我们比父母辈经历了更长的“不确定期”——比他们在更长的年纪才拥有属于自己的工作、生活和家庭（settleddown）。同时，随着交通与通讯的发达，人们可到达的地域和可触及的资讯，也都变得前所未有的宽广，而这也意味着人们对于工作和生活的选择充斥着更多变数和未知。
人们在更多的选择与未知中，感受到的并不是更多自由，而是一种消极的无穷无尽感。例如，当想换一份工作时，你总觉得不考虑完所有可能的“选项”，就无法做出最有利的决定。但往往选项太多，你应接不暇，最后反而陷入不安。正如O’Conner（）教授所说，焦虑正是滋生于这“现实与可能”、“当下与未来”之间的不确定。
焦虑并不是现代人才有的情感，它其实是人的天性，是仅有人类才有的一种感受，它体现了人们对未来的感知与计划的能力，是一种对未来可能的危险的担心——而动物只会对眼前的危险感到害怕（fear）（O’Conner,）。也正是焦虑的存在，使得人类能够对潜在的危险做好准备，从而在物竞天择的残酷自然中得以存续繁衍。
很多人可能会把焦虑和害怕混为一谈，但二者是截然不同的两种情感。存在主义哲学家海德格尔认为，害怕需要有一个确切的对象，而焦虑则不需要。当人们焦虑时，所感受到的“危险”更多时候是宽泛的、来自内心（主观感受到的），因而也往往与事实有出入。而害怕则是针对那些即将来临的、明确的外在危险所产生的（AuchinclossSamberg,）。
尽管它是人的天性——我们每个人都在人生的不同阶段中或多或少地感受到过焦虑，但，不同的人对于焦虑的体验是十分不同的。
有些人感受到的焦虑，是身体上的不适（WHO,;Testa,etal.,），比如：
头晕、肢体上的刺痛感、眩晕等神经症状
胃痛、恶心、腹泻、或消化不良等消化系统的症状；
心跳加速、心悸、胸痛等心脏不适；
和/或呼吸急促、肌肉紧张、皮肤瘙痒、尿频尿急等等。
而还有些人感受到的焦虑则更多是精神上的，比如坐立难安、易被惹怒、总是陷入在不健康的怀旧之中、注意力无法集中等（Smith,）。
焦虑是一种一定会被人们所感知到的情绪，正如CalvinS.Hall（）在《弗洛伊德心理学入门》（APrimerofFreudianPsychology）一书中所提到的，“一个人可以不知道自己焦虑的原因，但Ta一定知道自己正在感到焦虑”。那么，你所感受到的焦虑是什么样的呢？你了解自己焦虑背后真正的原因吗？
你的焦虑背后，究竟是什么？
1.焦虑源于冲突
弗洛伊德在《抑制、症状与焦虑》（）一书中指出，所有的焦虑都来源于冲突。在他的理论中，人的精神分为三层，代表潜意识层面的欲望和冲动的是“本我”，代表父母与社会教导的道德和良心是“超我”，而二者之间“执行者”便是“自我”，它一方面受到来自欲望的冲击，另一方面又受到道德的压制。
当超我与自我发生冲突时，人们会感到“道德焦虑”；而当本我与自我发生冲突时，人们会感到“神经性焦虑”。
当我们产生可能会触犯道德/纪律的念头时，即便外在的惩罚并未到来或并不存在，自我也会立刻给出信号，阻止我们做出违反道德、可能招致惩罚的行为。而这个信号，便是焦虑；或者，当本我中的冲动太过强烈，一旦释放便可能让自我受伤时，为了避免这种情况的发生，自我也会发出信号。这个信号，也是焦虑。
比如，当一个人脑中出现了想要顶撞自己父亲的想法时（若在Ta的文化中这是一种不礼貌/不道德的行为），Ta便会感到一种巨大的焦虑感，这便是道德焦虑。
又比如，一些人内心特别渴望能够持续不间断地得到他人的