这届年轻人的爱好中，“养生”绝对算得上热门。
大爷大妈的生活方式，他们羡慕不已。
中老年专属养生工具，他们跃跃欲试。
商场中的按摩椅，现在已经是年轻人的天下。
曾经中年男人聚集的洗脚城，现在也被他们占领。
年轻人重视养生。无论是加班熬夜职场精英，还是赶论文查重的学生党，平时总会把“惜命”二字挂嘴边。
但这届年轻人爱惜自己的方式，却和传统大相径庭。
一边是惜命如金，一边是拼命“任性”，夹杂着玩世不恭和叛逆味儿
养生大潮，已经席卷了年轻人的世界。
根据《年轻人养生消费趋势报告》提供的数据，随着90后健康状况下降的信号出现，九成以上年轻人已有养生意识。
“朋克养生”正成为年轻人中的新风向。
一手补品一手锅，随时随地、花式混搭、四季养生、吃出颜值，正成为年轻人的养生大法。CBNData发布的一份《年轻人养生消费趋势报告》显示，目前九成以上年轻人已有养生意识，超半数年轻人后已经走在养生路上。
有人坚持“用最贵的护肤，熬最深的夜”，有人热衷啤酒泡枸杞、可乐瓶里加党参，有人是装备控，保温杯、养生壶、泡脚桶、颈椎按摩仪个个不落下。这边燃烧卡路里，那边燕窝加Swisse精华，抗糖抗氧化，外加按摩足疗。食补、药补、运动，尽管方式“朋克”，但养生大旗已被这届后浪扛起来了。
来源：第一财经《年轻人养生消费趋势报告》
各种养生用品店的购买记录里，也活跃着年轻人的身影。
场面轰轰烈烈，他们脑门上两个大字也若隐若现：怕死。
但哭笑不得的是，意识是有，装备齐全，但落实到行动上来，却大有一种“臣妾做不到”的既视感。
不少养生，成了一种变相的自我安慰。
我知道晚上熬夜伤身体，但是无需担心，只要早上来一杯浓浓的黑芝麻糊，就不用担心脱发、黑眼圈和身体疲劳了。
我知道喝酒伤害肠胃肝脾肾，不过不用怕，只要一边泡脚一边喝，就能够快速排出酒精，促进新陈代新。
我知道奶茶含糖多、富含咖啡因，但只要一口奶茶一口真茶，就足够“健康”了。
此外，还有蹦迪搭护膝，可乐加党参，火锅配凉茶，熬夜敷面膜……
这叫“中和作用”，两两相抵。
充满硬核气息的另类保健手段，往往成为一种“心理养生”：
虽然我足够任性，但只要有养生加持，负面效应都可以一笔勾销。
年轻人后会买一些养生的东西，我觉得倒不是真的为了养生，而是觉得这个东西很好玩，买来之后发朋友圈可能是一种谈资，是一种社交货币。
很多人一边在熬夜，一边疯狂养生，我感觉就是一种感性和理性之间的拉扯。所有人都认为健康是重要的，都知道早睡早起、吃健康的食物对身体好，但他们感性上就会觉得我想要放松，享受当下。出现这样的矛盾的时候，就当下先爽了，回归理性的时候买点养生品，做一些信仰充值的事情安慰自己。
说实话自律是一件很痛苦的事情，很多人从放纵变的很自律，肯定是经历过一些大事情的，但对一般人来说转变很难。我自己是因为通过运动健身，身材保持得很好，身边的人觉得我很自律，得到的夸赞比较多，在这个标签上，我得到的正向积极的反馈多，就坚持下来了。之后这就成了我的生活习惯。
只要有毅力，养生真的很简单，对我来说就是早睡早起，按时吃饭，泡脚、护肤、锻炼，养生就是小习惯，不在于什么形式或什么装备，但我知道这么简单的事情对于大部分人却非常难，如果我不是做这个工作，可能也没办法做到吧。
养生带给我很大的自信，也打发了很多无聊的时间，与其把时间花在那些没什么意义的事情上，不如投资健康，同时也可以让生活变得简约。现在我多了一项，就是脸部按摩内疏通，大多数美容院都能做，我是自己做的，也很有效果。
现在经常说年轻人后要养生，其实这跟年龄没有关系，希望大家都能健康生活，这就是最好的养生。
真正的养生，需要健康的作息、持久的努力与慢节奏的生活方式。
然而，这对年轻人来说，却是一种奢望。
高节奏的生活方式，让众多年轻人，几乎只能在时间的夹缝中生存。
朝九晚六的工作、疲于奔命的kpi、难免需要加班的节奏，都可能让人在工位上忙碌一整天，甚至通勤地铁上都不得闲。
对于很多年轻的打工人来说，每天真正能够支配的时间，除了摸鱼的点滴空闲外，便只有下班之后少量的盈余了。
懒、方便、快捷，自然成了年轻人养生需求的关键词。
另一方面，这种高速运转的生活方式，也蕴含着“身不由己”的苦衷。
在DT财经提供的《年轻人理想工作报告》中，职场人评价自己工作环境的三个高频词汇，分别是“压抑”“平淡”和“内卷”。
来源：DT财经、智联招聘《年轻人理想工作报告》
压抑的情绪需要释放，紧张的大脑需要舒缓。
尽管火锅不健康，但加班之后，一顿火锅才能治愈疲惫。
尽管蹦迪伤身体，但疲劳过后，一次彻底的放荡才能修复心情。
微博前段时间有一条话题，名为“为什么迟迟不肯睡觉”。
评论区中，许多人坦露自己的苦衷：
“不是不肯睡觉，而是只有睡觉前的时间完全属于自己。”
纵然有万般伤身体的警告，但这却是他们仅有的享受自我的机会。
“怕死”的他们，也只有用朋克养生的方式，对自己进行心理宽慰。
与其说，朋克养生是年轻人形成的独特生活习性，不如说这是一种时代发展之下的独特症候。
年轻人长期处于一种生存焦虑中，既想重视健康，又缺乏捍卫健康的机会；既想保重身体，又不愿让渡本就所剩无几的时间。
叛逆和玩世不恭背后，是深深的无奈。
尽管有着种种理由，但是这届年轻人，实在不能忽视自己的身体了。
健康危机，已经成为年轻人日常的一部分。
根据《年轻人养生消费趋势报告》提供的数据，我国半数以上的90后有脱发、掉发、视力减弱的困扰，同时约有四成90后有肥胖、运动能力下降的情况，还有三成出现了免疫力下降的问题。
随着一些重大疾病的年轻化趋势，健康问题，已经愈发显得紧迫。
为快乐而任性的每一口高油高盐食物，都有可能伴随着心脏病、脂肪肝、脑卒中等隐患的增加。
为“自由”而熬的每一个夜，都是代谢异常、内分泌紊乱、肥胖以及各种内分泌病症的元凶。
而工位上的久坐，还会带来心血管疾病、糖尿病、癌症等疾病隐患。
朋克养生，或许确实隐含着种种无奈与苦衷。
但毕竟，它只是掩盖身体无形损伤的一种心理安慰。
即使再忙再累，也要选择更好的方式，认真关心自己。
这样养生不花一分钱
大笑：长寿的秘诀
据统计，每笑一声，从脸部到腹部约有80块肌肉参加体育运动。大笑次，相当于骑15分钟的自行车，可以促进血液循环，增强心肺功能。
不过，高血压患者、处于疾病恢复期的患者不宜大笑。
晒太阳：补钙
俗话说，“阳光是个宝，晒晒身体好”。
人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，然后被吸收入血，经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。
活性维生素D可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥作用，既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢，具有防治骨质疏松的作用。
晚上泡脚：促进血液循环
脚是阴血的大本营，脚一冷，血液循环就会放慢，所以，这个地方就比别处容易感受到冷。
每天睡觉前用热水泡脚，可以促进血液循环，改善心脏血管机能，缓解疲劳，促进睡眠。
泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。年轻人每天泡15~20分钟，老年人可延长至20~30分钟，水温不要超过40℃。
不过，有静脉曲张和静脉血栓、糖尿病、严重心脏病的人不适合泡脚。
勤读书：防老年痴呆
老年痴呆归根结底是大脑功能衰退，记忆能力丧失。
勤于读书、用脑的人，大脑血管经常处于舒张状态，以输送充足的氧气和营养物质，从而延缓中枢神经老化，带动血液循环，使全身各系统功能保持协调统一，防治老年痴呆的发生。
转动眼球：保护眼睛
电脑、手机已成为我们生活中必不可少的一部分，是我们工作、学习的好帮手，可是长时间看电脑、看手机，会让我们的眼睛疲惫不堪。
在工作间隙，可以闭上眼睛，采用上、下、左、右的顺序巡回转动眼球。每个方向，眼球都应尽可能地达到极限处。
这种转动眼球的方法，可以锻炼眼肌，使眼睛灵活自如，炯炯有神。适用于预防和控制近视、眼睛疲劳、眼睛干涩，对眼肌麻痹的康复也有好处。
养生代表了年轻人想要
保护好被耗损的身体的行为方式
诞生于不再年轻的年轻人