“焦虑抑郁症好了之后，我总担心它会复发！我该怎么办？我每天依旧活在恐惧之中！我该如何克服和缓解，从而彻底地得到解放自己呢？焦虑抑郁症的世界实在是太可怕了！我再也不想回到那个黑暗、痛苦的世界里去了！”
如上所述，这是绝大多数焦虑抑郁症患者在康复之后，都会存在着的一种担忧的心理现象。
那么这种担忧的现象是正常的呢？还是不正常的呢？这个还是得取决于当事人是否会因为这种担忧，而再次影响到自己的生活？若是影响了，那么这种担忧就是过度了；若只是一闪而过的念头，那么就是非常正常的一种心理现象了，过去了也就过去了，不必过于害怕。前者是需要去重视的，而后者则属于人之常情似的一种心理担忧现象。
所以，我们在认定自己有心理疾病的一个前提是：“你有没有因为心理的问题，而严重影响到自己的生活？比如：失眠、社会功能退化、情绪低落、消极悲观等等。”若是影响了，那么就可以判定是一种病症了，而并非是简单的问题了。
那么，在写这个话题之前，我还是来说说关于治疗抑郁症的一些基本原则，换言之就是说治疗抑郁症是需要“遵循科学指引的，即：遵照医嘱，足量足疗程地服药治疗”。
这一点建议，至少是治疗好的一个前提，若脱离了这个前提，不是好不了，而是好得不够彻底！在现实生活中，多少患者，因为治疗不够科学和彻底（没有足量足疗程），停药不久之后，焦虑抑郁情绪又卷土而来了啊！