文/阿秋
心理暗示在我们日常生活中，对我们的影响真的不可小觑。
你有什么心理暗示，就有什么事情发生，因为心理作用会推动你去选择和做那样的事情和人，这样说并不是危言耸听或者说吓唬你。
因为在现实中，很多人就被心理暗示所左右和影响着，尤其是抑郁症患者和那些已经康复的患者们，由于他们极度敏感，所以总会被自己极度敏感的心理与不好的、负面的心理暗示所影响和困扰着。
所以，我们每一个人都需要对自己不合理、不正确的心理暗示进行辨别，并积极地去干扰驱逐它，使它远离我们。
昨天就有位抑郁症患者留言给我，我们一起来看看他的问题，并帮助他分析一下，以此给到广大的患者一些启发和提醒。
他说：
“阿秋老师我常看你的文章，我天天紧张不安，害怕，吃药快三个月了，很多症状消失了就剩下害怕了，怕一个人独处，不怕与人交往，喜欢户外，怎么办？我都十年了，好了一两年就复发，复发四次了，以后不会终身吃药吧？”
针对他的问题，我是这么理解和回复他的。
我建议他带着症状生活，积极充实自己，转移注意力，不要畏惧、不要害怕。很多时候，我们的问题，包括所谓的复发，都是自己的心理暗示在影响和摧残着我们。
我们一定要意识到心理暗示的作用，好的暗示，可以激发我们；而坏的暗示，则可以摧毁我们，这一点也不夸张。
所以，提高认知，不被心理暗示所影响，是我们抑郁症患者和康复的朋友值得去深思的一个问题。
那么如何提高自己呢？
一是认识到自己身上到底存在多少的心理暗示？它占据的成分多大？你回想梳理一下自己，那么就很清楚了。发现自己的心理暗示很严重的时候，建议你通过阅读学习来提升自己，这是其一。
其二，你可以通过运动放松。
其三可以充实自己的生活，尤其是去做自己热爱的事情，这样可以极大的帮助自己找到价值感和信心。
我们可以在这些事情中，找到能量和价值，当我们思想觉悟了，认知提高了，那么病就会慢慢地变得更好。
这位患者的害怕，在我看来，多半是心理暗示作用来的，当你总是被这种害怕左右的时候，就意味着失去了自我，它会一直牵着你的鼻子走，一旦这样，自己很容易坠入到一个自我无法掌控的世界里去。
事实上，我在和很多来访者交流的时候，他们总说自己复发了，怎么样害怕了，担心了，这都是在无形之中给我自己巨大的心理暗示。与其害怕，不如把最坏的结局想清楚了，那么害怕也就没有什么大不了了。
最后再来说说他服药的事情，复发多次了，该怎么办呢？其实我也不好给他确切的答案，答案永远在于个人的差异和区别上。
所以，至于药物的治疗，一般复发三次以上，建议长期治疗，停不停药，要看这位患者的恢复情况了，恢复的好，也不是不能停药，关键还是要看自己的实际情况吧！
因为，很多的事情，并没有绝对的答案，先做好当下，活好当下，或许一切都柳暗花明了。