今天我无意中看见头条君推给我的一段视频，我被它深深地吸引住了。
内容是著名身心灵作家张德芬就关于中国人当前遭遇抑郁症的痛苦请教印度萨古鲁大师。
以前我从来没有了解过萨古鲁是谁。
我百度百科后才知道他是当代著名瑜伽士，诗人，神秘家，人道主义者，也是一位畅销书作家。
他的代表作品有《幸福的三个真相》,近期还推出了新书，名叫《内在工程》。
今天我看的这段视频主要就是讲述他的新书《内在工程》的由来，讲得真的是非常的好！
转心向内，修正自己的内在世界。
确实是所有抑郁症，焦虑症，强迫症，神经症等等的出路。
因为只有修正我们的内在世界，我们的生命体验才会改变；
只有我们的生命体验改变了，我们才能彻底收获心灵的平和，喜悦和幸福。
否则就算我们完全掌握外部世界的运行机制，享受物质的舒适和便捷。
同时拥有并享受无尽的荣华富贵，到头来我们依然得不到想要的幸福！
01
抑郁焦虑的本质
我们可以给自己承受的痛苦贴上各种各样的标签。
我们可以说它叫抑郁症。
我们可以说它叫焦虑症。
我们可以说它叫神经症。
我们也可以说它叫压力过大。
我们也可以说它叫心理疾病…….
我们甚至可以说它叫精神失常到疯狂！
但我们却没有找到它的本质是在于：
我们大多数人都没有学会如何处理自己的念头和情绪。
说白了就是，我们无法控制住自己的大脑总是会去胡思乱想。
我们无法控制住自己的情绪总是感到烦躁不安，痛苦难受……
如果我们要想得到幸福的话，就要学会转心向内，修正我们的内在世界。
掌控好自己的生命体验。
02
如何获得幸福
我们确实在物质生活上是最舒适的一代人。
但是我们却感受不到舒适的物质生活给我们带来的快乐，平和的内在的幸福体验！
我们的国家，自从改革开放以来，在物质方面确实发生了翻天覆地的变化。
我记得小时候，我的爸爸最大的奢望竟然只是每天能够吃上一顿猪肉！
对比现在我们的物质生活，真是不敢想象，竟然会发生这么大的变化。
但是当发展如此快速时，我们必然会遭受一些痛苦和烦恼，这是值得的。
因为当我们处在贫穷的状态时，物质令人绝望的匮乏。
我们父母辈根本就没有机会和时间去发掘自身生命的潜能。
当我们现在的外在条件比他们当时有所改善，我们就可以开始改善内在世界了。
当我们在改善外部世界时，我们都知道要用科学的方法和技术才能把事情做成。
本质上其实就是知行合一：理解现实，准确行动。
那么我们在面对内在世界时，我们同样需要用科学的方法和技术，来寻找内在的幸福。
那就是理解我们头脑的运行机制，准确使其发生自然变化。
03
内在“化学反应”
萨古鲁说现代医学及相关学科已经清楚地告诉我们：
人类的每一种生命体验都是基于一种“化学反应”。
平静是一种“化学反应”，
愉悦是一种“化学反应”，
狂喜是一种“化学反应”，
生气，焦虑，抑郁，压抑，烦恼，痛苦等，我们的每一种体验都是基于一种“化学反应”。
当然，幸福也是一种“化学反应”。
如果我们能够摆脱对痛苦的恐惧，忧虑，那么我们不管外界如何变化，我依然是我。
只有当我们获得这样的一种同事实一样的确信，一种坚定的信念。
我们才能够百分之百控制住我们的内在世界。
只有我们能够百分之百控制住我们的内在世界，我们体内的化学反应才会都是快乐的。
我们才不会再害怕遭受任何外在的痛苦，因为我们已经能掌握自己的生命体验了。
我们才会不再依赖或者受制于外界发生了什么，而是基于我们内在本身就是喜悦，平和和幸福的。
如果我们内在的“化学反应”本来就是快乐的，那么我们就会以一种非常愉悦的心态，去响应我们身边发生的一切事情。
最后总结一句：
抑郁焦虑的出路：转心向内，修正内在世界。
改变你内在最根本的要素：对痛苦的恐惧，对外界的依赖。
移除你内在的摩擦：自我否定，自我攻击，自我矛盾等等。
那么平和，喜悦，幸福就是自然而然，水到渠成的事情了。