强迫症焦虑症属于心病，也就是思想认知问题，怎样扭转呢，为什么感到难呢，因为改变一个人的思想认知是需要时间的，比如一个人认为这样做好，你劝他这样做不好，他只会哼你，并且自以为是。就像一个人认为一加一就是等于三一样。
其实得焦虑强迫症的人是与世界社会脱轨的人，很少体会自然规律，人性，社会等，这样就自以为是了。就认知不清了。最大的问题就是从小到大一直都比较孤僻，接触社会，与人相处很少，才会不明白，无法体会人生。无法体会，那就很难得到正确认知了。
那么当我们年龄变大，这种错误的认知就会固化，要想改变，是需要时间的，并且要去体会才可以。
首先要学因果规律，其实很简单，就是因为所以，整个世界，一切一切都是因果规律。
比如，听到别人嘲笑你，这个嘲笑就是果，既然发生这个果，必有原因，他有嘲笑你的理由，否则他不会说那样的话的，这就是正常的自然规律，是非常正常的。
当你听到嘲笑，心理难受，这也正常，难受是果，你不会五无缘无故难受，必有原因，这是多么正常啊。
再有，当你感到紧张害怕，这是结果，必有原因，因会生果，你说简单不，多么自然。
明白因果，懂因果，这就是顺其自然。
一个人就是因果，世界就是因果，一切都是因果，这是最简单的描述了。
当进入社会，实践，这就是体会因果，比如进入社会，有人坑你了，他坑你是有原因的，所以发生了是正常的，你要明白这只是简单的因果规律。
进入社会，自己做不好事，总丢三落四，犯晕，这也正常，因为符合着因果。自己感到丢人，也正常，有这种感觉也是有原因的。
因果规律不分好坏，只是因果，这是自然规律，懂因果，你就会顺其自然。
是不是很简单，其实这个世界，社会，人，是如此简单，就是一个因果发生器，因果不断运动，不断转换，看明白这点你还焦虑吗。
比如，你焦虑了，这是果，这个焦虑是有原因的，符合因果，是正常的，就是说，焦虑了也正常，必有原因，没原因，你就不会焦虑了，接受因果规律，这是一切铁定规律，最大规律。自然规律，自动产生，自动符合。
如果你一时不明白因果，那也正常，你有你不明白的原因，请释然，明白因果后，当然也要创造因，这样才会有相应的果，只有因到位了，你才会有到位的，想要的果。
你应该多感悟因果，这是理论，同时一定要多体会因果，这是实践，对于大龄青年，应该多去体会实践因果，你才会有所感悟，如果只是在家感悟，是很难明白的，因为认知已经混乱。时间太长了。
我说过，人就是因果，社会就是因果，你只有多实践，与人相处，才会有机会体会，其实就是进入社会工作，工作的经过你少不了与人相处，会遇到各种各样的五花八门的果，这就是体验果，看你能否明白有果必有因。时间长了，体会多了，就明白了。