徐州心理卫生服务站：当我们知道自己有强迫症的时候，首先要做的就是调整心态。被逼就像打牌过程中抽到了一张“烂”牌。这个时候我们要做的就是静下心来，尽力打好手中的牌。强制之后，如果我们主观上排斥、厌恶自己的症状，整天想着尽快把杂草铲除，幻想马上回到病前的状态，症状只会把我们牢牢束缚住，让我们深陷泥潭。
以下是五点注意事项，供同学们参考:
第一，把身体上出现的思想或行为，当做个人特征和风格。就像人感冒时可能会出现发烧、流鼻涕等症状一样，现在我们身上的各种不由自主的想法或行为，都是当下身心状态的必然产物。所以在一段时间内，我们要学会允许症状出现，如果不与症状本身争吵，症状就会很轻微。
第二，辩证看待症状。很多书和网上的信息都把症状看得毫无意义，只是浪费时间。其实，我们症状背后的动力来源是存在于我们内心的焦虑或不安全感，而通过症状，我们的身心其实是在释放内在的压力。从这个角度来说，症状是有意义的，可以暂时缓解我们的焦虑。很多被逼的朋友不允许自己有症状，就这样忍着，让自己很难受，什么都没做好。这样的话，不如通过症状释放一些多余的压力，在身心稳定的情况下，我们还可以做一些手头的事情。
第三，给自己减压。有强迫症的同学之前成绩一般都很优秀，很多都是班里的佼佼者。一旦得了强迫症，心情和学习效率都会受到干扰，成绩出现不同程度的下降也是正常的。如果这个时候还对自己高标准严要求，学业压力和对症压力交织在一起，整天又累又打，得不偿失，成绩往往会下滑得更快。这个时候我们要做的就是不要和周围的同学攀比，按照自己的节奏每天学习。至于结果，顺其自然吧。毕竟我们带病坚持学习，无论取得什么成绩都值得鼓掌，可以问心无愧！
4.强迫症是一种心理疾病，和身体疾病的康复模式有些不同。如果是身体问题，暂时休学甚至休学，等身体恢复后再返校也是合理的。这些有强迫症的同学最好先学会灵活应对各种症状，然后做自己该做的事情，也就是带着症状日常学习。我们需要认清现实生活中的脾气症状，然后灵活应对，慢慢来，慢慢习惯，症状出现的频率和强度就会降低。
5.强迫症是一种比较难治的心理疾病，有时需要同学和家长绕道去探索。得了强迫症怎么办？官方的医院诊治，但是结合我个人的自救经验和很多强迫症患者的康复咨询实践，我想和大家分享的是：把心理调节好，药物就是选修课！