疫情期间，大家养成了勤洗手、勤打扫、勤消杀的习惯。但是也有部分人会出现过度的清洗、消杀、检查等行为。如果重复的观念或行为出现时间短，可能只是出现了强迫症状，只要通过自我调节、放松就可以缓解。但如果强迫表现出现频率很高，一天中持续时间一个小时以上，影响了正常生活，强迫的严重程度和持续时间都达到了疾病诊断的标准，就不只是强迫症状，而是强迫症了。
医院心理科医生介绍，强迫症主要的临床表现有强迫观念和强迫行为。相关的强迫行为有反复洗手、洗澡，反复消毒、反复检查等。这些行为对患者来说是多余的，患者通常不能自主控制，为此而感到焦虑。
疫情期间，如果觉得个人出现强迫症状或者症状加重，就需要去看专业的医生。医院心理科专家从以下几个方面建议大家进行自我调整：
一、首先是调整认知。通过学习和掌握疫情防护的相关知识，保持积极乐观的心态。通过事实去检验一些不合理的认知，才不会导致过分的焦虑恐惧。
二、其次是重新聚焦，改变不健康的行为习惯。强迫症患者往往特别