今天（11月30日），
话题
登上热搜，引发热议！
周渝民自曝患病
据媒体报道，知名男星周渝民自曝患有人群恐惧症，防备心很重，会避免和人群接触。
周渝民表示，自己不喜欢变成话语主导者，喜欢听人讲话，会作为聆听者去观察人的个性。他从小学四年级开始习惯全班第一到校，会5点半就醒来，6点出门，只因为没有办法接受路上有人跟他一起走。
在被记者问及现在是否已克服时，他回答，工作时会投入成为另一个角色，做艺人很开心。
网友热议
不少网友表示感同身受，自己也有这毛病！
一些网友对此不理解，作为公众人物会得这种病？还有人表示第一次听说。
那么，
人群恐惧症到底是种什么病
什么程度的表现才算“有病”？
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专家解读
浙大精中（杭州七院）焦虑障碍科主任唐光政副主任医师介绍，人群恐惧症一般分为两种情况——
①社交恐惧症
患者在社交场合不愿意讲话，一讲话就开始紧张，可表现为脸红心跳、手抖，同时又怕别人看到他的紧张焦虑，因而回避表达、回避接触。这是一种心理障碍，患者害怕在社交场合中，别人对自己有不好的评价或害怕被观察。
②场所恐惧症
患者到人员密集的地方，担心自己会出现极度紧张和恐惧的症状，产生害怕当众出丑但又无法逃离那个场景的情绪，有点类似幽闭恐惧症。这类患者不敢到人多拥挤的场所，比如剧院、公交车等相对密闭的场所，其害怕的核心点是无法逃离。
是否患病
要从这三方面辨别
唐光政表示，有些人在社交场合发言或者与陌生人交流时，出现一定的紧张情绪是正常的。有些人随着年龄的增长也可以克服，其实大多数并没有达到疾病的程度，无需特别治疗。
真正要诊断为病理性的，临床往往要从患者症状、病程和社会功能这三方面来诊断。如果症状超过半年，且已严重影响了正常生活、学习或工作，自己对此又感到非常痛苦，那就需要尽早到心理门诊进行评估。
我国约万人患病
年轻群体发病较多
医院心理咨询师杜贺敏介绍，从自己日常接诊，以及在中小学、高校做心理咨询时发现，患有“人群恐惧症”的患者大部分为年轻人。
据统计，“人群恐惧症”多在17-30岁期间发病，男女发病率相近。在美国最多的心理障碍疾病中，患社交恐惧症的人数仅次于抑郁症、酗酒而名列第三，我国患者数也在激增。
根据《中国心理健康调查》，中国成年人社交恐惧症终身患病率约0.6%，以14亿人口的基数计算，可能有万成年人正在经受或曾经经受过社恐症。
医生提醒：
缓解“社恐”，先学会自救
杜贺敏表示，很多“社恐”还未达到疾病程度的个人，建议先积极地进行自我调整，要学会认识到自己存在这样的问题，产生自我调整的动机。可以先从身边的家人、朋友开始增加社交和互动，还可以让信任的人陪同自己去加强社交，逐步改善自己的社交能力。
如经医生诊断确认达到疾病程度，则需定期接受心理咨询，医生会帮助病人找到真正无法正常社交和恐惧的原因，以及克服的方法，包括一些社交技能的训练，必要时患者需接受药物治疗。
有人表示，自己喜欢独处。杜贺敏认为，独处也是一种生活方式的选择，但值得注意的是，如果太长时间不社交，易出现负面影响，可能会引发抑郁、失落、孤独等情绪，严重的话可能引发心理疾病。
你，有“社恐”吗？
来源：中国新闻网、新民周刊、长江云新闻、新浪微博等
本期编辑：茅轶靖
上观号作者：申工社