文
冷云舒
常常有强迫症患者问我：
“我得了强迫症是不是没救了？”
“我会不会疯掉？”
“如果我的强迫症永远也好不了该怎么啊？”
“如果其他人知道了会不会觉得我不常？他们会不会看不起我？”
“我在网上看到有人说，强迫症是精神疾病中的癌症，这是真的吗？”
如果你也有类似的担忧和恐惧，我想告诉你，强迫症不是什么不治之症，并不代表你不正常，也不会令你疯掉。
我们的大脑有着极其丰富的想象力，每个人多多少少都会有一些天马行空的奇怪、疯狂或是糟糕的想法和幻想，强迫症患者与其他人的想法相比，并没有质的不同。
有调查发现，非强迫症者中，90%的人都有过奇怪的想法和幻想，他们把那些奇怪的想法和幻想看作背景噪音，是很正常的表现，并不放在心上。但是，强迫症患者却完全不同，他们认为那些奇怪的想法和幻想对他们的幸福会造成绝对的破坏，是必须竭尽全力禁止自己去想的。这种对于奇怪想法的看法有着明显的认知上的偏差。
要摆脱强迫症，首先我们需要认识强迫症，当我们对强迫症有清晰的认识和了解之后，会发现它并不那么可怕，更不是什么不治之症。
强迫症是严重影响个体日常生活的周期性强迫思维和强迫行为。以有意识的自我强迫与自我反强迫同时存在为特征，强迫症者明知强迫症状的持续存在是毫无意义和不合理的，却无法克制症状的反复出现，越是企图努力抵制，就越感到紧张和痛苦。长期受强迫症折磨者，精神极度痛苦，并严重影响个人的学习、工作及社会生活。
强迫思维是指个体在遇到不期望见到的、令人不愉快的事物时，头脑中反复持久的出现，并想竭力摆脱的相同的想法、想象、冲动或画面。强迫症患者通常能意识到自己这些想法，想象、冲动或是画面的不合理性，却依旧被它们所控制。强迫思维令人感到痛苦，惊恐不安，甚至产生羞愧感。
为了摆脱令人烦恼的强迫思维，预防可怕的、恐惧的后果发生，强迫症者通常会有强烈的冲动去做某事、采取某些行为或仪式来获得缓解，这时就出现了强迫行为。比如：反复洗手、反复检查。
强迫症患者潜在的信念是：当令人紧张的强迫思维出现时，采取一些小的行为就能摆脱所有不愉快的想法。事实是，强迫行为不但没有缓解强迫思维，还使强迫症变得更加严重，即便最开始的强迫行为有些效果，那也是非常短暂的。
强迫行为是在强迫思维的基础上产生的。因此，摆脱强迫症，我们最需要做的是阻止强迫思维的出现，而强迫思维通常是适应不良的认知模式所导致的。认知行为疗法能够有效地改变我们的认知模式，一旦建立起适应良好的认知模式，那些阻碍个人发展的强迫思维也会随之改变和消失。
强迫症之所以会令人感到痛苦绝望，甚至认为它是精神疾病中的癌症，是一种不治之症，是因为，有些强迫症患者在症状较轻的初期，认为强迫症只是有点烦人，没有对生活造成太大的压力，还能够忍受，出于种种顾虑，并未引起重视，他们往往在症状严重到无法正常学习、工作和生活后，才来寻求心理咨询师的帮助。部分强迫症患者从起病之初到开始接受心理咨询，可能相隔十几二十年，不但错过了最佳的治疗时机，无形中极大地增加了治疗的难度。因此，我们应当提高对强迫症的重视，早发现早治疗。
通过认知行为疗法，成千上万的强迫症者已经克服了强迫症状，开始发现生命中更多的可能性，能够解决生活中遇到的问题，感受到快乐和幸福，在成长和改变的道路上你并不孤单。
强迫症并不是不治之症，只要你下决定改变，摆脱强迫症，你也一样可以做得到。