月经，对于女性而言“又爱又恨”。当女性被痛经“折磨”时，希望它能赶快走。但是当月经真正“离开”之后，女性开始担忧。
正常情况下，女性绝经年龄保持在45~55岁之间，每个女孩来月经年龄不同，自然面临绝经也是不一样的。绝经早晚受多方面因素影响，比如遗传疾病，营养压力等。
有些女人认为绝经是衰老的开始，意味着卵巢功能降低，影响雌激素分泌，皮肤状态会越来越差，进入“黄脸婆”的行列，所以想方设法延缓绝经。
女性在临近绝经时，通常会有5大异常，只要细心就能发现
1.月经变化
在即将进入绝经期的时候身体会发出信号，如果发现自己的月经的改变，有可能是即将要绝经引起。
在绝经期到来之后卵巢功能降低，身体分泌出来的雌激素量开始减少，女性就比较容易月经变化，可能会有月经量减少、闭经的情况。
2.皮肤变差没光泽
快要绝经的女人，雌激素分泌会减少。雌激素是女人维持女性特征的重要物质。雌激素减少会使女性身体和皮肤发生很大的变化。
雌激素不足，皮肤就会失去光泽而且没有弹性，甚至变得松弛。因此从皮肤上也能看出女人是不是要绝经了。
3.性情突变
女人快要绝经了，由于体内卵巢衰退，激素不平衡，会出现性情大变，原本温文尔雅的女子会突然变得脾气暴躁，看什么事情都觉得不顺眼。
动不动就跟家人发脾气，或者整个变得郁郁寡欢，多疑。这些都是绝经前的心理表现，一发现时，最好慢慢调理。
4.莫名的肉体疼痛
女人的骨骼最好的时候是28-35岁，40岁以后，骨质会慢慢流失，骨骼质量也会下降，同时还会出现一些奇怪的疼痛，这是更年期前的症状。
因为随着年龄的增长，体内的雌激素分泌会逐渐减少，骨骼细胞的活力也会下降，这就会出现身体上的疼痛。
5.潮热盗汗
对于女性朋友来说，随着到了一定年纪进入绝经期之后，也就意味着卵巢功能开始逐渐老化，随着激素水平的下降，女性生殖道和内分泌器官衰老速度加快，也是临床上常见的一种生理现象。
在此期间由于体内激素水平的变化，血管收缩明显，女性朋友也会出现潮热盗汗的情况，尤其是在晚上睡觉过程当中更为明显，一般从脸部到颈部到胸部，最后蔓延至全身，也会出现头晕脑胀的情况。
女性绝经后，会“断崖式”衰老吗？
对女性来说，绝经意味着体内雌激素分泌量逐渐减少，自然影响身体健康状况以及肌肤状况，每个人都不希望自己提前进入衰老阶段，所以想方设法推迟绝经，延缓衰老。
然而衰老是每个人一生当中必将经历的过程，也属于人体自然生理现象，尤其是女性在绝经之后，体内的雌激素含量减少，衰老的迹象更加明显，但是如果说是断崖式衰老，未免太夸张。
绝经之后的女性朋友，如果能够及时做好饮食生活的调整，注重身体的保养，短时间之内是不会出现衰老的。
所以在这期间，希望女性朋友们能够做好积极的保养，科学对待，养成良好的饮食生活方式，注意合理作息，适当参与运动锻炼，改善气色，更显年轻有活力。
医生：8物要舍得吃，或有帮助
1.西兰花
西兰花是一种非常健康的蔬菜，女人吃西兰花的好处更是众多。比如：防癌，强骨骼，降脂，防过敏，护心，还具有减肥的功效等等。
西兰花除了绝佳的口感外，还含有多种营养成分，尤其是多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。同时西兰花也属于凉性的蔬菜，因此肠胃不好、胃寒的人要慎吃。
一般人一次也不要吃太多，容易上火，也会导致营养不均衡。患有红斑狼疮的人要忌口，食用可那个会加重脱发的症状。
2.深海鱼
进入绝经期的女性朋友会导致血液循环速度的影响，增加患有慢性血管疾病的风险，建议多吃一些深海鱼，加快血液循环速度，有效预防血栓堵塞。
每周吃3~4次深海鱼，可以帮助皮肤保持原有年轻状态，恢复原有弹性以及韧性，三文鱼是最好的深海鱼，营养物质齐全，而且美容功效高，还含有增强细胞组织以及气温抗氧化能力——补充虾青素。
众所周知，虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的倍到倍，有效抵抗体内自由基以及黑色素，延缓皮肤衰老速度，同时还可以免受紫外线伤害。
3.蜂蜜
根据西方国家实验研究显示，深色蜂蜜是人体细胞最好的白大褂卫士，这主要是因为深色蜂蜜富含抗氧化作用强，有效保护细胞组织以及其他情况，有效净化血液，对于心脑血管疾病防治起到明显功效。
而且蜂蜜作为理想的护肤品，还可以供给皮肤养分，使皮肤富有弹性，有效杀死体内附着在皮肤上的表面细菌，防止黑色素沉淀，自由及滋生。
4.菠菜
绝经期前后，由于卵巢调节内分泌功能减退，女性会极易衰老，此时就要补充一些营养物质来延缓衰老的速度。
菠菜中含有的胡萝卜素，被人体吸收后可转化为维生素A，维生素A可以维护组织细胞的健康，促进蛋白质合成和骨骼的分化。
同时还能抗氧化、促进细胞增殖。女性多吃些菠菜，能够美容养颜，延缓子宫衰老。
5.奶制品
女人进入绝经期以后，身体各项机能逐渐下降，钙质流失速度加快，更容易引发骨质疏松。根据研究表明，50岁以上女性骨质疏松风险比男性高出13%。
女性朋友可以每天坚持喝一杯牛奶，毫升牛奶，无论是挫折还是低脂，以及全只都拥有毫克钙质，一杯酸奶所含有钙质，至少和毫升牛奶一样多。
6.黑芝麻
如果绝经后的女性想要补充雌激素，她们不妨多吃些黑芝麻。研究发现，黑芝麻营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质。
它还富含糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬、镁等营养素。经常饮食有助于稳定雌激素水平，促进体内毒素的排出，改善便秘，美容美貌。
7.紫菜
紫菜含有大量的钙物质和碘元素，能调节体内的酸碱平衡，也可以平衡雌激素水平。雌激素水平稳定，对卵巢健康有帮助，也能起到抗衰老的作用，所以绝经期女性可以经常吃点紫菜。
而且紫菜在经过制作后就变成了海苔，方便人们携带，平时可以常吃。绝经期女性常吃还能起到抗衰老的作用。
8.阿胶
众所周知，阿胶是女性朋友的补气血最佳小贴心。阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功能。女性朋友长期服用阿胶，还可滋润皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。
阿胶的确是补气血的好药材，但是阿胶的服用也是有限制的，适合血亏或者气血两虚的人，体质平和的人也可以吃，但是体内有实邪的人是绝对不能服用的。