新一轮冠状病毒疫情的爆发将延长假期，除了一线员工，几乎每个人都会在家里度过。外面的流行病时时刻刻牵动着亿万人的心，同时，我们也有更多的时间与家人相处，做家务，照顾孩子，长大成人，在家工作，打破传统的生活模式后，我们突然发现生活中的一切都变得有些混乱，包括我们自己和周围的一些朋友。
这位情况下再次拿起张德芬老师《遇见未知的自己》找到一些答案。
《遇见未知的自己》主要讲的是一个都市白领的女人，她的目光逐渐从外在的世界转向我们的内心世界，发现我们大多数人并不是自己生活的主人，更糟糕的是，我们是自己思想和情感的奴隶，因此我们无法得到我们想要的生活！
在故事中，我们可以从理性和科学的角度一步步看到大多数人困惑的原因，并从身体、心灵和灵三个方面进行探索和研究，以确定我们的生活方式是如何形成的，如何控制我们的身心。这本书还提供了一些实用的、有限的方法来接近这些模式，帮助我们摆脱思想、情感和身体的束缚，探索内在，减少自我，找到真正的自我。
心态转变：由内而外
什么是真正的自我？
书中提到，真正的自我是爱，和平，喜悦。
如何找到真正的自我？本书还给出了解决方案：
连接身体，顺从情绪，审视思想，并意识到身份。
在《遇见未知的自己》中提到：人类在失去与真实自我的联系之后仍然需要“自我感”，因此我们向外发展，认同我们的身体，情感、思想、角色、身份等，而产生所谓的“自我”（ego于焉），而汲汲追求外在和物质东西，以寻求满足。
自我是受一切外在因素影响的自我，如金钱、名利、权力、地位等还包括他人对自己的看法和自己的虚荣心。自我会被人的潜意识所控制，有些事情会不由自主地想去做和去战斗，但即使你得到了你想要的一切，也没有内在的自我认知和肯定，这种幸福只持续一周，甚至更短，一旦外在幸福的源泉消失了，就会觉得很无聊。
如何减少自我，连接真正的自我？
我们应该更多地向内看，不要把精力浪费在那些外在的、不变的、不可抗拒的东西，我们首先要在内部进行协调，然后集中精力处理外部变化的部分。
例如，在这种流行病的情况下，我们需要在家里隔离，对于已经发生的、不能改变的事情，我们不要想太多，要注重内部调整，及时调整，在了解了新冠状病毒的成因和传播方式后，我们应该加以防范，通过自身的变化改变身边的人，共同预防和