焦虑情绪会对我们的日常工作学习和社交生活产生干扰，对学业成绩，面试找工作，发展友谊和爱情都会产生不良影响，严重的焦虑情绪甚至可能给我们带来一系列的身体或心理上的疾病。因此，我们应该学会应对焦虑。
人为什么会产生焦虑
生活环境或某些想法带来的压力，都有可能让人产生焦虑情绪。焦虑给人带来紧张、忧虑、担心，甚至恐惧的感觉，可能会影响到人的正常工作学习，严重时可能会影响睡眠，甚至影响其他能力和功能。值得注意的是，青少年特别容易受一些负面情绪的影响，焦虑就是其中之一。
焦虑情绪是怎样产生的呢?既可能有具体原因，例如对亲人安危的担忧、考试在即、准备在公开场合发表演讲等；也可能是无缘无故出现的，例如突然产生莫名的恐慌情绪，或者某种无法控制的恐惧想法，如像害怕伤口感染，害怕自己患了什么病，或者产生恐高症。某些药物的副作用或长期服药后停药，也可能导致焦虑。另外，因战争、身体侵犯(包括性侵犯)、严重自然灾害等创伤性事件导致的创伤后应激障碍也可能引起焦虑。极少数情况下，肾上腺肿瘤患者可能因荷尔蒙过量分泌而导致焦虑。
心情烦躁、情绪紧张、感受压力、神经过敏、忧惧不安等，都是焦虑的具体表现，但焦虑并不可怕。事实上，焦虑是童年生活中很正常的一部分，每个孩子在成长过程中都会经历一些暂时性的但往往无害的焦虑阶段，例如看了恐怖电影难以入睡。像这样的焦虑大多很容易得到抚慰并平静下来。当然，如果孩子表现出太多恐惧、紧张、害羞的情绪，甚至总是避开某些地方，或避免参与某些活动，就有可能患上了焦虑症。研究显示，患有焦虑症的儿童如果没有得到有效的治疗，往往会影响学业成绩。儿童焦虑症还可能与其他一些疾病有关，如抑郁症、进食障碍、注意力障碍和多动症等。
焦虑有哪些类型
一般而言，适量的压力对我们来说并非坏事，因为压力也是生活的一个正常组成部分，可以激励我们提高工作学习的效率。当然，过多的压力，或强烈的应激反应，对我们的身心健康就有危害了，严重压力带来的焦虑情绪甚至可能给我们带来一系列的身体上的或心理上的疾病如心脏病、抑郁症等，还可能导致不健康的行为如暴饮暴食、酗酒、滥用药物等。焦虑情绪常伴有一些生理上的症状，如肌肉紧张、抽搐颤抖、头痛出汗、口干舌燥、吞咽困难等。其他症状还有：头昏眼花、心率失常、呼吸急促、腹痛腹泻、小便频繁、容易疲劳、兴奋易怒、睡眠不佳、噩梦不断，以及注意力难以集中，等等。
焦虑症按类型，可分为广泛性焦虑症、恐慌症、畏惧症、强迫症、创伤后应激障碍等。广泛性焦虑症以持续的显著紧张不安，伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为主要特征，患者通常对一些事情担忧过度，从而影响到睡眠或其他正常的能力或功能，如躁动易怒、容易疲倦、注意力无法集中、肌肉紧张、睡眠不好等；恐慌症的常见症状包括胃部不适、心悸出汗、头晕恶心、呼吸急促，产生对死亡的恐惧，或感觉头脑一片空白等；恐惧症是对某种事物或某种场合产生特别的恐惧感，例如对蛇、蜘蛛、昆虫、封闭空间、空旷场所、空中旅行和对高处的恐惧，又如在公共场合、社交环境中，或面对一大群人时，感到特别焦虑等；强迫症是过度担忧而引起的反复性的强迫行为，例如因担心细菌感染，总是避免用手触摸门把或一遍又一遍地反复洗手等；创伤后应激障碍是指人们在经历了火灾、水灾、地震、枪击、车祸等事件或战争后，在清醒时或睡梦中再次经历这些体验而引发的焦虑情绪，患者刻意躲避可能会触景生情的活动、地方或人，他们时常感到注意力难以集中，睡眠困难，情绪忧郁、易怒，对周围的一切和自己的前途反应漠然。
对青少年来说，有一种类型的焦虑尤其值得