以下的强迫症，你有没有呢？
睡前五分钟必须要上一次厕所，确保没尿了。
晒衣服的时候，衣架间的间隔一定要平均
耳机线，一定要缠得特别整齐
凌晨后才睡觉，否则睡不着
不能容忍折角的纸
口头禅
一边说话，一边抖腿
其实我们大多数的行为，其实都是靠无意识的惯性行为驱动的。而且时间越长，这种行为就越稳固，很难改变。如果某个细节改变了，我们就会很别扭。所以，我们便自我评价为“强迫症”，或者评价他人为“强迫症”。
那么，这种惯性行为（我不太喜欢“强迫症”词汇）是如何形成的呢？
.惯性思维是如何形成的
先给大家看四张图片
乘法口诀表思维导图电脑主板这三张图，大家应该不陌生吧。依次为乘法口诀表，思维导图，神经元连接，电脑电路板。
那么，这四张图片之间到底有什么关系呢？
其实不难理解，乘法口诀表是我们最早接触的思维导图，估计每个成年人都会背诵，除非故意搞怪，否则很难出错。
第二张思维导图也不难理解。我们每天都工作和生活，然后经过理解，分析，归纳，最后绘制一张思维导图，方便提醒我们如何思索。
第三张是电脑主板，计算机的运行都是靠这个电路板的固定回路运行的。
那么，问题来了，这与我们的大脑有什么关系呢？
其实大脑的运作机制就是从最雏形的松散回路，最后演变为“僵化”的思维方式和行为。
02大脑思维导图的产生
在职场中，有些人经常性地说一些令人反感的语言，而且非常自然，事后也并未察觉自己得罪人了。其实他们可能并非针对你，或者说他们也没有意识到自己到底做错了什么，只是一个思维惯性输出。
出生时，婴儿的神经元之间是相互独立的，并没有形成一套相对成熟的链接系统。
就好像婴儿时期只知道1,2,3,4,5,6，但是，并不知道1+2=3，也并不知道1*2=2。因为数字概念之间并没有产生逻辑性的链接。
同理，我们对于身边的人和事，也是相同的道理。
思维是以场景、图像、声音、气味等方式储存的记忆感受。所以，对于事物的感知，语言的表达，人物的分辨，场景的应对，在脑中会形成一套较为成熟的“思维导图”
正是通过这样一系列的镜像反应（模仿），学会的诸多了生活方式。在此期间，随着大脑细胞接收感觉信息，它们异常迅速地连接起来。每一秒就有多达万个新连接（突触）在婴儿的大脑里形成。两岁时，小孩子拥有超过万亿个突触，是成年人的两倍。
最后自认为形成了系统性且成熟的“神经元思维导图”。
神经元网络神经元换句话说，正是由于我们对于外界刺激的感知，才在大脑中形成了自己独有的思维导图。
而我们的言行举止，正是在这样的“神经元导图”中无意识进行的。
比如，对方说一句“您好”，有些人会不假思索的礼貌性回应“您好”。
而有些人会无意识的反问“您有什么事情吗”“有什么能帮到您的吗”或者“干啥啊”
又或者有人问你，你对这件事情怎么看？
然后你会根据自身的经验，对这件事情从另一个视角作出最后的结论。那么，俗称的“经验”就是暗藏在我们神经元网络中的“思维导图”。
所以，我们每次遇到某一件事情，都会把场景中的所有参数输入“神经元思维导图”，最后得出一个处理方案。
我们的大脑就犹如电脑主板的回路一样，向电脑内输入一些信息，就会自动输出一个结果。
这种“自动化”的思维方式，形成我们现在的“惯性思维”。
有人可能会问，这和强迫症有什么关系啊，直接改变行为就好了。既然要改变生活方式，直接改变思维方式就好了。
比如我平时先刷牙，再洗脸，我直接改变思维，先洗脸，再刷牙，这不是很好改变吗?
其实，这个理论本身就是错的。实际上，并没有那么简单。对于一些简单的惯性行为，可能稍加改变，会有所变化，但是多多少少会有些别扭，但是，对于一些异常复杂的惯性行为，改变起来，尤为痛苦。
所以，我必须先了解惯性行为到底是怎样产生的。
03惯性行为的产生
为什么我们惯用右手夹菜的人，总是一直用右手。
为什么我们惯用左手写字的人，总是一直用左手。
因为你的思维和行为已经协调一致。
而惯性行为的稳固性，必须在思维雏形的基础上，依靠与之匹配的行为累积，最终才能真正稳固下来。
年，麻省理工学院的两位研究员，理查德·赫尔德和艾伦·海因利用两只猫对此做了清楚的演示。
把两只小猫放进了一个圆筒内，圆筒内壁上画着竖条纹。两只小猫都在圆筒内部绕圈运动，由此得到了视觉输入。但它们的体验中存在一点关键的区别：第一只小猫是自己走的；第二只小猫则被放在与柱体中心轴相连的小盒子里。按照这种设置条件，两只小猫看到的东西完全相同：竖条纹跟自己同时运动，且速度相同。如果视觉仅是光子击中了眼睛，那么，它们的视觉系统应该发育相同。但结果令人惊讶：只有靠自己身体运动的小猫发育出了正常的视力。坐在小盒子里的小猫始终没能学会怎样正常地看：它的视觉系统未能正常发育。
因此得出一个结论：视觉并不仅仅是视觉皮质对光子的诠释，相反，它是一种全身体验。这就需要交叉参照我们的活动和感觉输入提供的信息。只有这样，大脑才能得以阐释视觉数据真正的含义。
理查德·赫尔德和艾伦·海因的实验场景这个实验解释了大脑思维的形成与动作相应的匹配，最终形成了我们的惯性行为。
为什么有些乒乓球运动员，一个简单的动作要练上上千遍。就是在锻炼这种无意识的“惯性思维”，一来最大化节省反应时间，二来可以把更多的时间用于博弈策略的思考。
如果运动员在比赛进程中表现不好，教练便开始大喊，“努力找到那种感觉，不要慌，找回那种感觉”，所谓的那种感觉，就是把球完美的击回去，并落在大脑思维中预设的死角上。
篮球和足球运动员也是同样的道理，比赛参加一段时间要休息，因为体内的营养物质，无法支撑大脑和身体的协调，所以，需要恢复时间。
04为什么惯性行为很难改变
为什么我们惯用左手写字的人，总是一直用左手，即使被朋友嘲笑为“左撇子”，却依然不愿意改变这种习惯。
为什么如果刻意改变，身体会很别扭，思维会更加劳累。
因为你的思维和行为，已经成为一种协调惯性，如果要重新协调，这过程会很痛苦，就好像一切从零开始一样。
加利福尼亚大学的阿莉莎·布鲁尔对此专门做了一项实验。
她给受试者戴上了将世界左右颠倒的棱镜双目镜，研究他们的视觉系统会怎么应对。
双目镜实验自此，世界开始翻转，本来左边的，出现在了右边，之前右边的，出现在了左边。尽管受试者的视觉依旧能发挥作用，但是开始伸手去拿东西，发现肌肉和视觉告诉他的完全不一样，这给受试者带来了极大的思维负担。
其中一位受试者带了整整一个星期，却能非常娴熟的烤面包。打鸡蛋，搅拌鸡蛋，放面糊，进烤箱，几乎没出现任何差错。
布鲁尔报告说，戴几天棱镜双目镜，人们就能培养起一种新的内在左右感，知道如何区分新的左边和旧的左边，新的右边和旧的右边。戴一个星期，他们可以像布赖恩那样正常行动，同时丧失对新旧左右的概念。他们的世界空间地图改变了。戴上两个星期，他们可以流利地读写、走路、伸手拿东西，就跟没戴棱镜双目镜的人一样。在这短短的一段时间内，他们驾驭了颠倒的视觉输入。
所以，已经自动化了的行为，仅仅只是改变思维，并没有那么简单。因为我们的行为已经被经年累月的习惯“框住”了。
或者说即使我们知道了很多很多的大道理，但是大道理是一种大前提，大前提下需要思考出一整套系统性思维导图，这很费脑，也很费体力。
所以，一般在行为发生的时候，我们还是会走上原有的老路，这就是惯性行为的禁锢。
其实，如果想要脱离惯性行为的藩篱，理论上并不难，只要毅力即可。但是，实际上，几乎绝大多数人都做不到，因为我们最难做到的就是：不能屈从于“痛苦”的感受。故而，便被扭曲为一种“心理疾病”
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