当你渐渐被负面情绪包裹，当你开始对一切提不起来兴趣，当你遇到一点小事就情绪崩溃，千万不要觉得是自己太敏感、太矫情、太脆弱导致，因为这个时候你很可能病了，身心俱病那种。
这个时候，千万不要故作坚强，妄图自救。因为此时你的大脑，已经被抑郁症攻陷。这时候你的任何疗愈措施，都可能会变成负担，反馈给大脑后，还可能会加重你的心理负担，成为压垮骆驼的最后一根稻草。
为什么这么说呢？为了更直白客观，我今天不从中医的角度给大家科普，我从西医的研究报告，让大家看得更清楚明白。
首先，得了抑郁症后，你的思维会变得迟钝。
这是因为负责我们理性思维的区域——前额叶，被抑郁症攻陷了。前额叶本来充满了神经元，这些神经元通过自身的突触交流。抑郁症来临时，脑部的激素——皮质醇，会大量增多，这些皮质醇会破坏掉神经元的突触，阻断神经元之间的交流，这样，神经元之间的信号传递就会变慢甚至消失，前额叶就会慢慢萎缩。这时，不管你多么努力，你的脑子都记不住东西，成绩、事业直线会下滑，这会让你感觉十分沮丧，觉得自己是个废物，没有任何价值。
其次，得了抑郁症后，你的情绪会陷入悲观。
这是因为负责扩散我们情绪的区域——前扣带回，被抑郁症攻陷了。这个区域本来是通过释放抗压力激素血清素，来帮你把快乐的记忆放大，然后扩散出去，让你保持快乐。可当抑郁症来临后，产生的高浓度皮质醇，会强行减少抗压力激素血清素的浓度，让前扣带回更多的放大我们不快乐的记忆，然后扩散出去。于是，曾经小小的难过、小小的委屈就会放大百倍、千倍，这样你就会陷入悲观情绪中，无法自拔。
第三，得了抑郁症后，你的记忆力会大大下降。
这是因为负责我们记忆力的区域——海马体，被抑郁症攻陷了。海马体，在成年后还会产生新的神经元，来帮你储存记忆，是人体储存记忆的驿站，每天进入我们大脑的信息，都会被暂存在这里。但是当抑郁症来临，产生高浓度的皮质醇后，不仅海马体产生新的神经元速度会降低，甚至很多神经元会被直接杀死，这样一来，我们的记忆力就会大幅度下降，刚刚记住的事情，转瞬就会忘掉，这让我们的生活变得混乱而糟糕，进一步加重我们的沮丧感。
第四，得了抑郁症后，你的情绪更容易失控。
这是因为控制我们情绪的区域——杏仁核，被抑郁症攻陷了。杏仁核，生性敏感，是我们的情绪控制中心。当理性的大脑前额叶控制它时，它能保持平静状态，保持我们的情绪稳定。但当理性的大脑前额叶被攻陷后，敏感的杏仁核就会失去控制，让我们情绪失控、焦虑恐惧。所以你就会动不动的发脾气，且时刻精神紧绷、处于防御状态。
第五，得了抑郁症后，你的睡眠开始出现障碍。
这是因为负责调控睡眠的区域——下丘脑，被抑郁症攻陷了。下丘脑既属于中枢神经系统，也属于内分泌系统。作为中枢神经系统的组成，可以调控机体的体温、饮食平衡、情绪活动、睡眠、觉醒等功能；作为内分泌系统的组成，可以调节多种激素的合成与分泌。而不管是中枢神经，还是内分泌，对睡眠的影响都会很大。所以当下丘脑功能出现异常时，就会引发发作性睡病、顽固性失眠、发作性嗜睡等与睡眠相关的疾病。
第六，得了抑郁症后，你的健康开始出现问题。
而且，由于下丘脑可以调控机体的体温、摄食、水平衡、血压、内分泌和情绪反应，所以抑郁症的患者，还会出现温度感知错误，比如大夏天怕冷，要穿很厚的衣服；还会出现饮食失衡情况，比如肥胖或厌食；还会出现水液代谢失衡状态，比如烦渴、多尿、多汗、少汗、无汗；还会诱发血压、血糖、甲状腺、乳腺等各种病理问题；还会出现行为异常现象，如被害妄想症、见到鬼魂等等。
除了以上这些，抑郁症对我们的身体，还会造成更多更深的破坏，我在这里就不一一列举了。
你看，得了抑郁症，真的不怪你。因为并不是你足够坚强、足够强大，就能对抗这一切所有的病变。想要真正战胜抑郁，是需要我们通过药物的帮助，修复好身体的各种损伤，帮你的感知回归到正常状态才行。因此，当你发现自己有抑郁倾向的时候，千万不忘妄图通过自我调整来恢复，因为面对强大的敌人，你的辛苦付出只会加深自己的痛苦感和挫败感，甚至成为压垮自己的最后一根稻草。
我是中医姜守军，如果你也有抑郁问题，不妨敞开心扉，向我诉说你的痛苦和烦恼。因为作为专业医生，我能很敏锐的帮你找到抑郁的根源。小小的一次交流，很可能是助你走出抑郁深渊的一个契机。