抑郁症是一个复杂的疾病，从基因到环境、心理，环环相扣，相互反馈。抑郁症是一大类疾病，每各个体可能在整个环节中的薄弱点不尽相同却又各种相似。为什么得抑郁症?因为我们是有复杂心理的人类，因为我们生活在复杂的世界中，人人都虚空，人人都不满足。只是有的人太忙碌了，不觉得虚空。或者有的人故意把自己搞得很忙，试图用忙碌来消除虚空的感觉。但是一旦安静下来，那个虚空的感觉马上就涌上来。世界是不完美的，而人的欲望却永远得不到满足，所以我们有了抑郁症。抑郁症的复杂性决定了抑郁症需要接受科学的、系统的治疗方法。
现代社会，人们的压力越来越大，很多人因为生活中的各种烦恼，而变得精神抑郁，情绪低落，还得不到很好的释放。慢慢的就患上了抑郁症，但是自己都还没发现，那么为了及时发现抑郁症，我们就需要了解一下抑郁症初期的一些症状。
抑郁敏感的心境。
这是抑郁症患者最主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，敏感、不安终日唉声叹气;重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀厌世倾向。
心理快感缺失。
对日常生活的失去了兴趣，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。对任何事情都同有兴趣，轻者尽量回避社交活动;重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交或恐惧社交。
无明显原因的持续疲劳感和无精打采。
轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性;重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及对任何事情都没有感觉。
睡眠障碍容易多梦失眠。
约有70%～80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后就会醒或容易被惊醒，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症，醒后又容易处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为多睡性抑郁或懒惰性抑郁。
食欲改变，对食物没有胃口，没有感觉。
表现为进食减少，体重减轻，重者则终日不思茶饭，但也有少数患者有食欲增强的现象，时有嗜吃嗜睡的倾向。
躯体不适，抑郁症患者普遍有躯体不适的表现。
患者常检查和治疗不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等病症，但多数对症治疗无效。
抑郁症是一种非常复杂的疾病。没有人知道究竟是什么原因造成的，可能由许多原因引发。有些人在严重的疾病中经历抑郁症，其他人可能会因生活变化而产生抑郁，如变故或亲人去世。还有一些人有抑郁症家族史。
有许多因素可能会增加患抑郁症的可能，其中包括：
虐待。过去的身体虐待，性虐待或情感虐待可能会增加后期患上临床抑郁症的风险。
某些药物。一些药物可能会增加患抑郁症的风险。
冲突。抑郁症可能是由于个人冲突或与家庭成员或朋友的纠纷而导致的。
死亡或损失。亲人去世的悲伤虽然是一件无可避免的事，但可能会增加抑郁症的风险。
遗传。抑郁症家族史可能会增加风险。抑郁症是一个复杂的疾病，这意味着可能有很多不同的基因影响。抑郁症的遗传并不像纯粹的遗传疾病如亨廷顿舞蹈症或囊性纤维化那样简单或直接。
压力事件。即便是一份新工作，毕业或结婚等良好事件也可能会导致抑郁症。而负面的诸如经济压力，人际关系压力也有增加抑郁的可能。
其他个人问题。诸如由于其他精神疾病导致的社会隔离或被排除在家庭或社会团体之外的问题可能导致患上抑郁症的风险。
严重的疾病。有时抑郁症与重大疾病并存，或可能由另一种疾病引发。
物质滥用。近30%有药物滥用问题的人也患有抑郁症。
在有许多有轻生者自杀的报道中，因为抑郁症二自杀的就不在少数。者足以证明抑郁症如果不能及时治疗是会有很大的危害的。那么具体还有什么其他的危害呢?下面我们一起了解下几种常见的危害吧。
干扰社会功能
跟抑郁症患者在一起生活是很痛苦的事。抑郁症患者不仅折磨自己，也会影响周围人的生活质量。病情严重的抑郁症患者往往思维联想缓慢，并且语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，这使患者的人际交往困难重重。另一方面，重度抑郁症使患者行动缓慢，甚至卧床不动，呈现抑郁性木僵状态，几乎完全剥夺了患者的自理能力。
影响躯体健康
患者常感到反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题，抑郁症患者往往面容憔悴苍老，目光迟滞，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退，有严重的睡眠障碍，女病人常闭经。这些疾病无疑更增加了患者的精神痛苦，进而使得抑郁症状加重。
带来死亡阴影
我国调查认为，抑郁症患者有一半以上有自杀想法。据研究。在人生的旅途中，人们至少会患上一次抑郁症。但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”。只有25%的患者知道。据世界卫生组织的数据，临床抑郁症患者的自杀率为10%，其中有20%最终以自杀结束生命。
这个问题我要回答的一个很重要的原因就是，实际上我会给我的郁症病人，很多时候提到一个运动的建议。但是在提运动建议的时候，会给他们讲，运动能够改善他们的情绪，运动能够增加体内多巴胺和肾上腺素的分泌，提升我们的情绪，那只是些理论，是说在运动之后产生的一个结果。
实际上在具体操作过程中，我会根据每个人不同，给他的运动建议也不同。
有的人也许只是坐起来，有的人是可以在阳台上走一走，晒晒太阳，有的人的运动我是希望他一定在早上，有的人运动我觉得不在乎时间，只要你动了就可以了。运动量一般以时间计算大约半个小时左右，或者是以自己的感受为标准，要求他们半个小时左右运动的标准能是微微出汗。
具体运动采取的是什么形式呢?高强度的，跑跑步，举铁，健身操，有可能是有些难度的，一般就是要求一个简单的运动，走路就可以了，自己力所能及稍稍有一点儿挑战的这种强度。抑郁症实际上是心理能量的缺乏，简单的运动可以唤起这部分能量，过于高强度的运动无异于杀鸡取卵，这就是为什么有些人一直运动，抑郁症反倒是更严重的原因。举个例子小火苗的时候，我们吹微风可以促进火势变大，如果直接来大风，就会熄灭了。
对于长期运动的人，相反我可能会调整她的运动量，甚至停止运动，很多人的运动其实是对自己的不接纳，放弃对情绪的思考行为。
我要做的一件事情是降低强度，或者说改换方法。可以说这种情况下，可能这个方法对你无效。
但是我更想说的是，抑郁症的人在我们的心理能量上是属于一个亏空的状态。当我们把更多的精力体力全都用到一个高强度的、很执着的运动当中去的话，会对我们造成一种消耗。与其这样，我们还不如停下来慢慢的恢复自己的这个内心能量。
也就是说处在一个让自己生长的阶段，高强度的运动反倒成了拔苗助长。我们要停下来，我们要允许自己慢下来，要开始做一些收敛性的工作。要让自己静下来。
现在这种情况建议是尝试一下做一些慢的运动或者说强度低一些，甚至可以把运动停下来。其实当在极度渴望运动能给自己带来一些好转的时候，人是更加紧张和焦虑的。
运动能够带来一种放松，舒适的体验，这个才是一个根本的标准。
你这个时候需要的是一个细心的养护。如果可以建议找咨询师去判断一下，医院去判断一下自己的病情。。