心理剧集《女心理师》又更新了，新的剧情新的故事，这样向我们娓娓道来——
剧中的人物李薇走进女心理师贺顿的咨询室，倾诉了自己被领导灌酒后遭遇性侵害的巨大心理创伤。
面对来访者的倾诉，贺顿安抚道：
“没有人可以否定你过去经历的伤痛。我们该把固有的，贴在我们身上的负面标签撕毁。”
生活中，当我们不幸遭遇了苦难，我们该如何面对，如何缝合过去伤痛的疮口？
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什么是PTSD
许多人认为创伤后应激障碍（PTSD）只影响从战场上归来的士兵或经历过恐怖袭击的人。
而实际上，PTSD所涉及的创伤范围会更广泛，比如突然失去亲人、性侵犯、飓风造成的家园丧失、车祸和家庭暴力等等因素。
经历了这些创伤的人，大多数会自然愈合疮口，等时间冲淡、抹去伤痕；
可是无法从中脱离出来，继续经历痛苦的人，可能就会被诊断成PTSD。
这个病并不是特别罕见的病，比我们想象中更容易发生。
患上PTSD的人群，症状可能在创伤之后几个月甚至几年才出现。
它们大脑内的额叶被创伤事件所占据，无法进行情绪控制。
这导致他们在没有危险的情况下，也会感到巨大的压力或者焦虑，影响了生活的各个方面，干扰学业、工作、人际关系和日常活动。
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PTSD的主要症状
PTSD的核心症状有三组，即创伤性再体验症状、回避和麻木类症状、警觉性增高症状。
PTSD的主要症状
1、创伤性再体验症状
主要表现为患者的思维、记忆或梦中反复、不自主地涌现与创伤有关的情境或内容，也可出现严重的触景生情反应，甚至感觉创伤性事件好像再次发生一样。
2、回避和麻木类症状
主要表现为长期或持续性地极力回避与创伤经历有关的事件或情境，拒绝参加有关的活动，回避创伤的地点或与创伤有关的人或事。
有些患者甚至出现选择性遗忘，不能回忆起与创伤有关的事件细节。
3、警觉性增高症状
主要表现为过度警觉、惊跳反应增强，可伴有注意不集中、激惹性增高及焦虑情绪。
4、其他症状
有些患者还可表现出滥用成瘾物质、攻击性行为、自伤或自杀行为等，这些行为往往是患者心理行为应对方式的表现。
同时抑郁症状也是很多PTSD患者常见的伴随症状。
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PTSD的治疗
当你发现自己拥有以上所述多种症状的时候，该怎么办呢？
以下是一些治疗PTSD的建议疗法：
1、认知行为疗法
它帮你确认那些有问题的思维方式，认知疗法可以扭转这种信念。
比如，“经历了一次地震之后，就认为自己一直处于一种不安全的环境”，这种认知可以扭转为“地震只是一次偶然性的自然灾害，我不会一直到遭受这样的危险的”。
2、暴露疗法
它认为你在灾难中学会了那些引起你恐惧的想法、感受和场景。
治疗过程中，在安全可控的环境下，治疗师会要求你一次次重述创伤的过程，直到不再对回忆产生恐惧为止。
目的是教会你正视并控制恐惧。
3、系统脱敏疗法
在治疗师的帮助下，患者首先回忆较为轻微的创伤性记忆，事务，人物，或场景。
与此同时，治疗师教患者运用肌肉，肢体，和呼吸的渐进放松法调解情绪上、身体上、和心理上对于这些创伤性记忆的反应。
然后，治疗师引导患者逐步回忆越来越强烈的创伤性经历，并让患者使用放松术调节身体和心理的反应。
4、小组治疗(团体辅导)
与组员一起分享经历，加深理解，讲述自己的故事和感受，互相支持，讨论如何应对，面对现实而不是过去。
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结束语
从小到大，有的人或许会在成长的某个阶段，经历偶然的苦难、惨痛的事件。
事与愿违，无法很快地从中解脱。
那么我们所能做的，就是安抚自己已经伤痕累累的内心，给予自己一个伤口重新愈合的机会。