现在可以摘口罩了吗？且不管摘不摘口罩，先认识一只鸭子。
有这样一个故事：一只鸭子产蛋，本来应该产在窝里，一次不小心产在窝外面。于是它准备将这枚蛋推回到窝里，用长长的嘴把蛋一下一下往回推。可是在半路上有人把它的蛋拿走了。鸭子会怎么做呢？再去找一枚蛋还是追着人要回她的蛋？
蛋呢蛋呢？怎么办怎么办？人们在一天天努力抗疫，期待可以摘口罩的那天。预期评估从三个月、半年，到一年甚至两年，不断超出人们心理设置的预期，在一天天的等待中蓄积忍耐和承受力方面的情绪，口罩要戴到什么时候？鸭子跟戴口罩有什么关系？
什么时候可以摘口罩？莫斯科国立心理教育大学心理学专家玛丽娜·罗塞诺娃教授认为，人们对肆虐于世界各地的新冠肺炎疫情有不同的心理反应：有些人非常淡定或漠不关心；有些人激动或关心；还有些人则感到恐慌。
玛丽娜·罗塞诺娃认为，没有必要太过紧张，严重的心理压力通常会带来生理后果，也可能会导致与传染病完全无关的各种心身疾病。她表示，要对情况进行不同的评估，改变基调，而不是试图回避问题。在科学中就有这样的现象，即“正面压力”能让人获得克服困境的力量，促进激发改变的动力，它跟“负面压力”一样，可以影响人的生理水平。
释放能量疾病主要来源于能量的压抑，鸭子的蛋被人拿走了，鸭子怒目而视却又无能为力，敢怒不敢言，血压肯定升高。这只鸭子怎么办呢？鸭子不在乎，继续保持用长长的嘴推蛋的动作，一直做到鸭子的窝里。看起来特别傻，而有的时候，最傻的往往是最聪明的。鸭子的傻举动能防止它得高血压、心脏病甚至癌症。
这个道理是世界影响巨大的心理学家费洛伊德的贡献“libido”理论，指的是“力”，人们对每件事预先设置的能量。鸭子预好了把蛋推回窝里的能量，人们内心设置了可以摘下口罩的预期。假如能量设置好了，因为某种原因没有释放就会蓄积下来，时间久了就会产生疾病。在人类的疾病中高血压的发病率在全世界是1%，年京沪35岁以上人群高血压发病率是70%。许多能量蓄积都会以不同的方式释放。
真正的健康是不产生负能量什么时候可以摘口罩？当我们必须要面对问题的时候，需要有一套心理调节机制。像前面的鸭子滚蛋，蛋被拿走了必须释放预置的能量，继续把动作做完。而最好的方法却是不产生能量。什么时候可以摘口罩？就是不去想什么时候摘口罩。当有些事情是不可避免的时候，就不要产生能量。戴口罩作为当前防疫常规防护措施，做好防护是抗疫的基本，现在还不是摘口罩的时候。现在国内外情况悬殊，中国由于采取了非常果断的措施，现在已步入疫情第二阶段，而其他一些主要国家还处在大暴发的第一阶段，且仍在向上攀升。这意味着人传人的几率非常高，确诊病例增加非常快。戴口罩仍是很重要的自我防护手段，现在就提出不戴为时过早。不过，在疫情不严重的地区，人少的地方或空旷场所，倒不见得必须戴。
真正健康的生活方式是不产生危害身体的负能量，能量不再产生就不用宣泄，多进行体育锻炼、增强体质、增强免疫力。合理作息、不熬夜、不过劳。保持生活规律，保证充足睡眠，养成良好的生活习惯，把精力用在对自己有益的地方。