医院：其实我们身边很多人都有一些焦虑症的症状，对身体的伤害很大。我们应该如何正确解决焦虑症的症状才是最好的，让我们来看看:
1.解释方法:
因为焦虑患者往往有预期焦虑，对未来焦虑发作有预期恐惧。如果患者能积极配合心理医生，耐心听取医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑。
2.放松方法:
放松疗法是一种教病人如何放松肌肉和情绪的方法。患者通过学习和掌握呼吸调节和肌肉放松的方法，可以排除杂念。这对焦虑的作家有很好的作用。如果条件允许，可以在生物反馈治疗仪的检测下进行放松训练。
3.穴位按摩疗法:
据说许多穴位的穴位按摩有助于镇静身体和平静心灵。咨询专业的指压医生。穴位按摩在特定地点的有效性取决于焦虑的潜在原因。
4.大声发泄
在公共场所，这种方法可能不合适。但是当你在一些地方，比如私人办公室或者你的车上，大喊大叫是一种很好的发泄情绪的方式。无论是大喊大叫，还是尖叫，都可以在合适的时候发泄自己的焦虑。
5.获得充足的睡眠
多休息，充足的睡眠是缓解焦虑的好方法。这可能并不容易，因为紧张往往会让人难以入睡。但睡眠越少，就会越紧张，越容易生病，因为此时免疫系统已经减弱。
焦虑严重影响患者的生活，积极治疗轻度焦虑很重要。轻度焦虑不是不治之症。只要注意配合治疗，患者是可以尽快康复的。