说起抑郁症，相信大部分人都听说过，它属于心理疾病，一般患者会长时间情绪低落，最近几年，发病率比较高。
根据有关调查显示，抑郁症的发病年龄一般在20~30岁之间，因为这个年龄阶段的人精神压力特别大，容易出现心理障碍。
尤其是随着社会节奏的加快，人们的压力也越来越大，所以抑郁症人群也越来越多，特别是对于一些轻度抑郁症人群来说，在平时会有一些口头禅。
01什么是抑郁症？
抑郁症属于一种心理疾病，平时会有明显的抑郁，而且还容易出现妄想、幻觉等精神病症状，对工作和生活造成很大的影响。
有些患者在平时可能会出现一些极端的行为，比如自杀，自伤等，对生命安全构成很大的威胁，而且症状经常容易反复出现。
抑郁症的复发率是比较高的，而且终身患病率大约在10%~20%之间，而且大约30%的抑郁症患者，对药物治疗没有效果。
02患上抑郁症，与哪些原因有关
遗传因素
抑郁症的发病因素和遗传因素有一定的关系，而且是由多基因遗传因素的作用，模式特别的复杂，而且存在地域差异性。
环境因素
抑郁症的发病与环境因素也有关系，根据有关研究显示，早期的病毒感染，特别是在怀孕期间，母体感染病毒是一个重要因素。
心理与生理创伤
有些儿童或者是青少年可能会遭受创伤，所以成年之后发生抑郁症的风险也比较高，比如说遭受虐待，早年丧亲，生理先天性缺陷等都是高危因素。
家庭环境
家庭环境对于抑郁症的发生也有一定的影响，比如说双亲不在，父母离异，留守儿童，家庭争吵等，对孩子的心理健康会造成很大影响。
03轻度抑郁症患者，一般会有六句“口头禅”，希望你一个也不占
第一句：“烦死了”
有些轻度抑郁症患者在平时会说一些口头禅，比如说“烦死了”，内心的抵触心理特别的强，平时不愿意和他人沟通、交流，也不愿意出门，自己喜欢在封闭的环境中。
如果在平时遇到烦心事，会变得特别暴躁，尤其是受到外界的刺激之后，无法控制个人情绪，如果不能及时治疗的话，会影响身心健康。
第二句：“好累啊”
抑郁症患者平时会失去对生活的信心，经常会说“我好累啊”，不管做什么事情都特别的厌烦，情绪非常的低落，身体也会感觉到疲惫、乏力。
平时喜欢自己在阴暗的角落当中，不愿意和他人交流、沟通，感觉到自己精疲力尽，容易出现一些慢性疾病。
第三句：“都怪我，是我连累了大家”
有些轻度抑郁症患者情绪特别的低落，而且非常自卑，尤其是在出现问题之后，经常会道歉，把错误归结到自己身上，而且经常会说“都怪我，是我连累了大家”这样的话。
第四句：“过得没意思”
大部分抑郁症患者在平时特别的消极，无法看到正能量的一面，觉得自己活着一点意思都没有，每天昏昏沉沉，平时也经常会说“过得没意思”，最终造成生活失去信心，容易产生自杀倾向。
第五句：“我就是一个没用的人”
大部分抑郁症患者经常容易自我否定，虽然有些事情做得比较好，但是会经常性的贬低自己，觉得自己一无是处，经常会说“我就是一个没用的人”。
如果长时间产生这样的想法会造成自信心受损，进而会加重抑郁的情况，所以在平时应该注意自我调节，家人也应该多给予一些鼓励。
第六句：“都是我不好”
大部分抑郁症患者的自卑感比较强，平时缺乏信心，会产生巨大的心理压力和负担，平时也经常说“都是我不好”这样的话。