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抑郁症
你理解全身疼痛但又查不出任何生理性病变时的恐惧吗？当今有相当数量的饱受着这些痛苦的纠缠。他们表面与常人无异，偷偷在自己的世界里痛苦着，就是抑郁症患者内心的写照，抑郁症患者的“太阳是灰色的”，他们对外界事物没有任何兴趣！
世界卫生组织（WHO）在20世纪末曾发出这样的警告：在21世纪，抑郁症将代替心脏病，成为世界第二大疾病！
2对抑郁症的偏见与现状
抑郁症这样危及人类生命健康的疾病，却游离在主流医学的边缘，甚至不被病人本人所接受。同时一些有着医学经验的非精神病学或非心理学专业人士，对抑郁症的认识也只停留在“心理病”层面，草率地认为是“性格”或者心理因素使然。或许正是抑郁症患者最大的痛苦在于一方面病魔不断吞噬着精神状态，另一方面医学又似乎无能为力。
一半以上的抑郁症患者有自杀想法，其中有15%的抑郁症患者最终以自杀结束生命。
抑郁症还被冠以“世界上第一号心理杀手”之名。目前全球有超过３亿人患有抑郁症，我国大约有万人。
3积极与信心
当我们用心灵去生活，用真情去感受，用智慧去品味，生活的苦便有了力量；当我们用温暖去拥抱，用信心去面对，用爱去支持自己和他人，我们都将积极地生长！
4觉察与自省
清晰地认识自我的意愿和能力，会用心去了解自己是什么样的人，别人眼中的我们是怎样的人，经常与自我进行对话，审视自己是否“经常会因为一些琐事而沮丧或是灰心”，敏感而准确地了解自己的情况，能够认识到：“伤害我们的并非事情本身，真正使我们恐惧和惊慌的，也并非外在事件本身，而是我们思考它的方式。”
5忍耐与享受
现在的你可能很难！但你你不着急！一切都是最好的安排，每一段艰苦与磨难，因为支持与陪伴，你可以做到尽情享受！只有具备这种‘享受’意识，才会让你养成了心静如水的性格。”即使在地狱（抑郁）中，每一个人都可以用自己独特的视角去发现和体验，用自己丰富的人生境遇，书写属于自己的人生故事，并传播健康知识。
6突破与蜕变
每一次创伤都是一种成熟；每一种成熟，都是走向幸福的预兆。面对突如其来的打击与不堪重负的痛苦时，一次次地突破与蜕变，面对着，接受着，也幸运着！突破，其实就是从解除自我设限的枷锁开始。要努力调节心态，使生活充满情趣，增强战胜抑郁的信心又提高生活质量！
7执着与灵活
执着，是对生命最初向往和最本质的坚守；执着，使人历经千难万险而无悔。一是执着于工作，积极投入乐于奉献；另一个是执着是感悟生命生活的美好！
然后灵活的坚守这份执着！
8正确的看待抑郁症
希望社会能够对抑郁症有正确的认识，对自己或者身边的抑郁症患者报以正确的态度，对那些因抑郁症而自杀的患者报以客观的认知。如果自己或者朋友不幸患上抑郁症时，不要惊慌，更不要恐惧和束手无策。因为抑郁症是可治之症，患症与否，更与人的道德品行无关，让我们携手帮助更多人走出抑郁的阴霾！
仝兆景，国家二级心理咨询师，博士、博士后，副教授，硕士生导师，长期从事心理健康教育、心理障碍治疗、辅导咨询、团体培训。
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