文/阿秋
“抑郁症患者失眠如何应对？说说我的一些经历吧！”
失眠是很痛苦的一件事，如果失眠比较顽固，彻夜彻夜都睡不着，持续个把星期都是如此，那么这个时候，采取什么运动疗法、泡脚、冥想、听轻音乐等等，恐怕都是无济于事的。
因为这个时候的患者，不仅仅有严重顽固的失眠，而失眠带来的焦虑、紧张、恐惧才是最可怕的。
这些心理的紧张，症状的呈现，一度会使自己陷入到一个恶性循环的态势之中。
所以这个时候，还是建议尽早控制失眠，否则人一直这样耗下去，崩溃是迟早的事情。人都没睡好，一切无从谈起！
我那时重度抑郁症就出现了彻夜彻夜的睡不着，晚上睡不着的时候，简直想哭，想发疯，可是任凭自己怎么努力暗示，脑子就像失控、不由自己一样。
越是去对抗，就越是睡不着和焦虑着。
这或许就是所谓的心理和精神都不平静了，抓狂了！内心、精神都出现了排山倒海之势，自然人在这种情形之下，怎么能入睡呢？不能的！
晚上，我的心脏砰砰地跳，即便你想睡，但是脑子就是无法入睡。这种滋味实在是太折磨人了。我想同样经历过严重失眠的人，对这个应该深有体会吧？
失眠继续，痛苦继续，白天浑浑噩噩继续，这样的日子坚持了个把星期实在是扛不住了，医院系统坚持，医生开了药，回到家里遵医嘱系统科学地服药。
“我是多么渴望睡上一个好觉啊！”这是我和医生求助时说的一句话，至今还在耳边回响。
或许是上天眷顾我吧！
当晚服用助睡眠的药物之后，我就睡了一个特别好的觉，醒来后已经是早上八点左右了，我足足睡了九个小时啊！我没有失眠了！
那种喜悦和开心，顿时袭上我的心头，比中五百万还开心！
真的，一个人从彻夜无眠到可以睡着，是一件多么令人开心的事情和幸福的事情啊！
或许你体会不到，因为你从来没有彻夜彻夜的失眠，而且还是连续好长一段时间，那种恐怖的影子足以摧毁一个人。
直到后面，我一直都没有失眠过，助睡眠的药物我只吃了三个月就停了，后面一直服用抗抑郁症的药物至九个月后，也彻底地停掉了。
换言之，我经过治疗，当晚控制住了失眠，三个月后停掉助睡眠的药物；九个月后我战胜了重度抑郁症。
说这个事情，我只是想告诉大家，人类在疾病面前真的很渺小，如果你已经被失眠影响到自己的生活与工作了，一直都缓解不了，那么请尽快看看医生，寻求医生的帮助。
失眠是大事，若失眠都控制不了，那么自己的精神状态便无法好起来。
所谓的运动啊、阅读、泡脚、冥想、听轻音乐这些在顽固失眠面前统统无效！也只有等你失眠缓解一些了，那么你再去运用，这时就有帮助了。
所以，控制严重的失眠，还是要遵循科学，寻求医生的帮助才是明智的选择。不要硬抗硬拖，像我一样就是拖了太久了，好在我很快就控制了，其实只要我们遵循科学治疗，这些问题都是不是大问题。相信我！
-end-
阿秋，心理咨询师、中西医结合治疗师。疗愈书《家属指引》和《走出心魔》前者是指导家属如何去帮助焦虑抑郁症患者渡过难关的指引书籍！后者则是帮助焦虑抑郁症患者疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，它们都能陪你一起强大起来。