失眠的启示
一位大姐自从离婚后，就开始失眠，看了很多医生，用了多种偏方，依然收效甚微。
每晚躺在床上，就此开启和失眠的斗争。先数羊，再放松……等她折腾完几种方法，已到后半夜，筋疲力尽后昏昏入睡。
后来，她终于彻底臣服，爱咋咋滴。失眠没什么大不了，就是第二天萎靡不振，工作效率不高，完全可以中午补觉，不再做无用功。
没想到失眠竟不治而愈，令她百思不得其解。
其实，大姐无意中运用的，是家庭治疗中的“悖论干预”理论。
什么是“悖论干预”
悖论干预是指不刻意消除某种症状或行为，而是主动诱发或者加重症状，最终达到消除症状的目的。
即不干预是最好的干预。
当不把问题视为问题，迫切去解决时，反而会成为一种助力或资源，无意中作出改变，给你惊喜。
看似悖论，实则真谛。
说明人若将某种行为视为“眼中钉，肉中刺”，与之势不两立时，其实是无意识强化了这种行为，不但无法消除它，反而使之更加顽固的存在，是一种“负强化”。
而罪魁祸首就是自己，有时人们信奉的真理，或普遍认可的“方法论”，有可能是悖论。
所谓“道可道，非常道”，能讲出来的道理、规律，就不是真理。宇宙中真正的规律——“道”，无法用语言描述、赋义。
人们为什么热衷“方法论”
那么，为什么人们崇尚“方法论”，希望找到某种“灵丹妙药”，改善自己的行为或生活呢？是因为以下两种因素：
1.焦虑导致的“有病乱投医”。
现代社会以焦虑为底色，在大环境影响下，人若不焦虑，反而成为异类。因此每个人都有焦虑情绪，只是程度不同。
在焦虑驱使下，人们时刻处于紧崩的备战状态，用如履薄冰，战战兢兢形容，一点不为过。
用一个案例阐释:一个上小学的男孩做作业磨蹭，妈妈只好每天晚饭后，陪在儿子身边做自己的事，时不时抬头观察他的进度。
儿子因为妈妈的监督，会老老实实做功课。只有这种形式的陪读，才能在睡前写完作业。
一旦妈妈离开，他不是抓紧时间，偷偷摸摸玩玩具，就是打游戏。而且一听到脚步声，立马将玩具藏起来，装模做样学习。
后来，妈妈换了工作，经常加班，无暇顾及，只是每天晚上，打电话询问儿子完成作业情况。在母亲的不断催促、提醒下，儿子却常因完不成作业，被叫家长。
妈妈因此很苦恼，上网查资料，寻求专家帮助，希望养成孩子自觉学习的习惯，不用陪读。专家给出一些方法，但收效甚微。
这位母亲或许是众多家长的缩影，如果说孩子的拖延，是一种问题行为，那么也是母亲一手造成的。
她将孩子甚至大人普遍存在的拖延，视为严重的，不被允许的行为，想尽一切办法消灭它。
无形中被焦虑情绪裹挟，失去了理智判断，反而成为母子对立的砝码，以拖延的被动攻击方式，与母亲抗衡。
因此，越想改变，越不易改变。
后来，心理咨询师用“悖论干预”技术，不让母亲再