导语：抑郁症是心理疾病，现在社会节奏逐渐变快，每个人承受的压力也是逐渐变大，所以抑郁症的人数每年都在增加，现在抑郁症的危害也越来越严重，发病率和抑郁症导致的死亡率也在提升，并且由于目前的社会节奏与压力，抑郁症也变成了一种常见的疾病。
抑郁症的危险程度超过了人们的想象，因为得了抑郁症，就要承受巨大的心理压力，会时常产生想要伤害自己的行为，所以我们要在平时对抑郁症有一个正确的认识。
抑郁症是一种什么病？
抑郁症是一种常见的精神疾病，表现为情绪低落、兴趣降低、悲观厌世、饮食睡眠不好，担心自己得了各种病，很多地方都觉得恶心，严重者会出现自杀的念头和行为。
抑郁的原因
1.个人易感体质因素:体质差，心态难以调节，更容易出现一系列精神代谢障碍诱发抑郁症。
2.遗传因素:与患者血缘关系越近，患病概率越高，亲属患病概率远高于其他亲属，符合遗传病的一般规律。
3.社会应激因素:任何一种疾病的出现都有其外因，抑郁症也不例外。
“抑郁症”的5个常用词，或可多留意身边人
第一句“我真的累了”
当身体的所有组织器官和大脑的神经系统都处于高度工作或学习状态时，身体就会向人脑的中枢神经系统发出疲倦的信号，人体就会处于以大脑为中心的困倦和心理压抑状态，精神状态逐渐恶化，从而发现抑郁症。
中枢神经系统和心脏长期处于压抑或高压状态，会发出疲惫困倦的信号，当人体处于学习或工作状态时，会利用人的经验和自我激励，在处理问题时变得优柔寡断，无法对外界的事物和周围的人做出正确的判断。
第二句“都是我的错”
轻度抑郁症和重度抑郁症患者在患病初期会首先进入自我否定和抑郁的临床阶段，患者觉得身边的朋友，甚至是身边的环境都与自己格格不入，即使遇到什么问题，也觉得是自己的原因才造成的。
第三:“烦死了”
一旦患上抑郁症，自身抗压能力就会逐渐降低，稍微遇到点挫折心态就会变得逐渐暴躁，时常会说“烦死我了”。
久而久之导致情绪异常崩溃，慢慢对生活失去信心。
第四:“活着还不如死了算了”
抑郁症患者觉得生活没有乐趣，觉得活着是个错误的选择，所以很多时候觉得还不如死了，没有那么多烦恼，他们此时也很焦虑，看不到任何希望。
抑郁症患者也更容易对亲近的人生气，他们会觉得别人不了解自己，只有自己知道自己想要什么，这个时候，他们就会产生自闭的心态。
第五:“别管我”
抑郁症患者平时会特别烦躁，心理变化大，对生活失去希望和信心，平时也不愿意打扰别人，他们会经常一个人在封闭的环境里，平时也会经常说“别来管我”。
抑郁症最好的治疗方法是什么？
首先考虑自己是否需要就医，虽然你无法做出诊断，但大多数人都能意识到自己的情绪有问题，这种不好的心情对你的生活有影响吗？是否已经影响到了自己的生命安全，比如有自杀的念头？
如果症状较轻，没有过激的行为，那么可以找寻心理医生进行咨询，平时也要多鼓励自己，把自己的心态调整好。
抑郁症不推荐吃什么？
抑郁症患者不能饮酒:酒精自然是最严格的禁酒品，也就是说抑郁症患者要减少饮酒，过量饮酒会使人更加抑郁，所谓的喝酒，会让他们觉得更压抑，喝酒会抑制他们的食欲，不仅会造成营养不良，还会损害身体健康，一定程度上会加重抑郁症的病情，抑郁症饮食应远离酒精。
抑郁症患者少吃加工食品和甜食:食用过多熟食和高脂肪食物的人，可能会增加“抑郁症”的发病率，这类的产品是一些很难消化的产品，人们往往认为抑郁症患者往往食欲不振，消化吸收能力差。