什么是心理问题
心理问题的产生原因有很多，包括遗传、环境、教育等。一般来讲，如果一个人从小受到良好的教育或生活在温暖和谐的家庭中，他的心理状态就会比较健康；相反，如果他长期生活在压抑和焦虑的状态里，就很容易导致心理问题。
学会自我心理调节
一、培养良好的心态
一个人如果能够保持良好的心态，对于心理健康是非常重要的。因为只有当一个人的心态非常健康的时候，他才能够拥有健康的身体以及正常的生理功能；而一旦他的心态出现了问题，那么就会影响身体健康。因此想要治疗心理问题，首先就要培养良好的心态。
1、以平和的心对待生活
人生在世，不可能一帆风顺的。遇到困难时不要灰心丧气或心烦意乱，要始终保持一颗平静的心去看待问题。因为任何困难都是暂时的，都会随着时间推移和条件改变而被克服掉。
2、以平常心看待成功
在人生的旅途中难免会遇到各种各样的挫折和失败；但是只要我们拥有一颗平常心和积极向上的态度去面对它、接受它，那么我们就会看到光明的一面——那就是成功的希望！所以我们要学会面对失败和挫折并从中吸取教训和经验从而不断进步和发展自己。
3、用宽容之心对待他人
在生活中我们会经常遇到一些令自己难以容忍的事情；此时我们应该学会换位思考一下，如果自己是别人会怎么办？这样就能站在对方的角度理解对方的需求，避免对别人过分苛刻。
二、正确面对压力
在日常生活中我们难免会面临各种各样的压力和挫折，但是当我们遇到这些压力时不要过于紧张和焦虑，要学会合理地处理这些压力与挫折。比如我们可以采取一些方法来缓解自己的压力和焦虑情绪：可以适当地进行体育锻炼；或者通过听音乐的方式来进行减压等等。只要能够做到正确面对压力并及时地做出适当的调节就可以了。
三、积极调整认知
其实很多人之所以会出现心理疾病是因为他们无法正确认识自己以及外界事物的原因导致的；因此想要治疗心理问题的话一定要学会调整自身的认知水平——要明白自己为什么会出现心理疾病？