一个生命的存在状态，有两种衡量方法，一是生命持续的时间长短，对于人类来说，就是活多大年龄，活了多少岁。这个可以用数量来描述，气数、岁数、寿数。二是，生命是以什么样的能量状态存在。是健康的、快乐的、幸福的，还是病痛的、烦恼的和痛苦的。这个可以用质量、品质来描述。
数量和质量，缺一不可。活出全部的生命，全寿之道，同时满足这两个条件。数量太少，没有活到自然的天赋寿命，哪怕生命很精彩，很绽放，但年纪轻轻就去世了，似乎也不能算是一种圆满。人们熟知的梵高、李小龙等等，生命旅程都比较精彩，但都是英年早逝。
如果生命的品质较差，活在巨大的痛苦中，即便是多活一些时间，勉强保住性命，但不能享受生命的乐趣，且看不到转变的可能，看不到任何希望，这样活着是很艰难的。有一些人，身体都是病痛，身体极度不适，另外一些人，心理充满痛苦，被负面心理和负面情绪折磨，这样的生命状态，活得更长不能说是一种福气。
养生，不要只去养数量，不要只是追求长寿。人类发展到今天，从有数字的统计看，人类的平均寿命在延长，这是一件好事。但是，人类的生命品质增加了吗？人们的生活更便利了，这是显而易见的，但幸福感增加了吗，人们更有活力了吗？人们的身心素质更强了吗？有一件重要的事需要留意，人类的疾病种类越来越多了，无法治愈的身心疾病也越来越多。人类的平均寿命是增加了，但却是一种带病增寿的状态。
几乎可以肯定的说，人类到今天，生命的品质，整体在下降。如果你的思维足够广大，你会发现，人类从古到今，整个的生存状态，一直处于要么偏重精神生活，要么偏重物质生活的动态变化之中。当物质生活得到基本满足，人们会趋向于精神满足。当过于专注精神生活，物质生活又会显得有所缺乏。就这样，反复变化循环。
到了我们这一代，物质生活已经相对丰富了，但精神生活比较贫乏。这也是生活满意度、幸福度下降的原因和结果。也是身体疾病增多、心理疾病增多的原因和结果。以前号召扶贫，是物质层面的扶贫，现在也需要扶贫，需要精神扶贫。只是，物质扶贫的工作相对好做，精神扶贫不太容易。让自己的精神得到满足，那更多的是靠自己，靠别人扶持，终究难以满足。
人类不但集体是如此规律，个体也是如此。一个人，在年轻时，如果过度