郑州国医堂：心理性失眠怎么才能治好呢？按照普通人的理解，简单的救助是不是可以通过心理调节、情绪疏导、多看多做开心的事来治愈？
其实心理原因导致的失眠已经成为一种身心疾病，不是解决一件单一的事情，放松心态就能缓解或治疗成功的。我们应该依靠专业医生的有序手段进行治疗和恢复。
根据心理性失眠的原因，在心理学家和医学专家的指导下，目前公认可以采用认知疗法、睡眠刺激控制、睡眠限制疗法和森田疗法进行治疗。
1)认知疗法
所谓认知疗法，就是通过认知和行为技术，改变患者对自身心理和精神的不良认知的一种治疗方法。
对于失眠者来说，失眠的主要原因是他们在不知不觉中陷入了扭曲的、不健康的、不合理的、错误的、消极的、激进的观念和错误的观念中，进而导致了自身情绪的紊乱和对外界的不适应行为。
认知治疗的目的是纠正患者的不合理认知，使其心理和精神意识恢复正常状态。即合理的认知-情感-行为是和谐一致的。
2)刺激控制疗法
这种方法在现实中看似残忍，但在不需要任何医疗设备的情况下，却是一种针对负性条件反射的有效方法。其实施过程更像是东方人经常