最近连续把自己康复的经历和经验写成了文章，希望以此来助力更多郁友早日康复。但写了十多篇，发现虽然很多人相信我写的是真实的有效经验，但他们却很难从心里真正认可，也很难照着我的方法和路径去做。大家的学习热情完全不足，康复无比缓慢甚至毫无进展。我开始有点怀疑，自己这样的分享真的有用吗？能起多大的用？
当然这样的念我知道是不对的，因为只要你一开始执着结果，就会生烦恼。纠缠过去你会抑郁，忧虑未来你会焦虑，这个认知我自然是很清楚的。从这近一个月的分享互动和建立的郁友互助群来看，效果并没有那么理想，距离自己的初衷还是有不少距离。虽然我们不该执着于结果，但做事还是需要讲究方法和效率的，事功之法是需要的，不执着仅仅是针对结果而言，因上该努力还是要努力，该执着还是要执着的。
于是，我回首了一下，我为什么能顺利走出抑郁症，而且走出之后，连续走高，越来越通透和自在，中间虽有小小的螺旋，但基本是一路走高的，反复都少。仔细总结一下，主要有三点：
01、正心：正确的态度
这个正心是借助佛家的概念，也就是我的态度一直是很端正的，积极的。
虽然我得抑郁症前后大概有近7年的时间，但我意识到自己有问题时，我采取的是积极自救的态度。一开始缺乏经验，路径有错误，但我一直在努力学习，积极自救。这是我态度端正的正心之法，也是没有吃药，没有看心理医生，能完全靠自己走出来的最有效保证，因为我一直很积极努力的自救。
我很喜欢那首《真心英雄》里的歌词：没有人能随随便便成功。不管是创业，婚姻，子女教育，还是治病健身，任何一个行业，任何一件事情，能做好的底层逻辑基本都是相通的。那就是你都需要付出足够的努力与精力，付出足够的勤奋与拼搏，你才可能达成所愿，有所成就，因为没有人能随随便便成功。
很多抑郁患者，很多家长，其实对康复是没有足够动力的，大都在得过且过，消极懒散地面对疾病。只愿意选择那些安慰陪伴式的低水平疗愈，而很少去挑战需要付出精力努力的高水平疗愈，大都只想舒服，没有坚定的康复自救意识，缺乏足够积极进取的奋斗精神，这是抑郁症疗愈难的最大难点。
02、正念：正确的认知
我在自己康复的路上，基本坚持着正确的认知和独立思考，也就是靠不断学习经典，学习国学、哲学和佛家智慧，来逐步纠正自己几十年错误的、局限的、不完整的三观。我比较幸运康复前没有寻找抗郁平台，后来我知道有些机构因为某些不好明说的利益和自身局限性，有意无意的在误导患者。导致不少郁友和郁友家人在错误的认知里，选择了错误的路径和方法，疗愈十分缓慢和低效。
虽然一开始我并不知道自己三观有问题，但我大概知道是自己内心不够强大，认知格局不够，人生才会出问题。想彻底解决自己的问题，肯定要从修炼内功着手，这个认知大方向是没错的。所以，我一直努力看书，大量阅读经典，学习国学，后来又系统地学习西方哲学。
通过持续学习提升自己的认知，让思想更开阔，认知逐步完善。这是我后来在触底之后，能迅速反弹，觉醒与升级的重要保障。那些我读过的书，储存在大脑中的大道理，其实早已经潜移默化成我的认知，仅仅需要一个机缘，去把那壶水烧开而已。没有之前大量的累积，就没有后来的开悟、觉醒与升级。
03、正行：正确的路径与方法
在我抑郁的后半段，我大概开始知道自己的问题，开始承认并接纳自己的抑郁症，并做了很多关于抑郁症的科普了解。然后选择了心病还靠心药治的正确路径和方法，最终走出抑郁症，完全康复。
因为对抑郁症做了全面系统地研究，也一直坚持独立思考的觉知，没有更多去选择依赖药物治疗。更没有指望什么物理治疗，催眠大师治疗等等神奇法术。基本都是靠自己努力，不断学习，拓展认知，提升格局，修炼内功，最终破局。当然这也走了不少弯路，耽误了很多时间，但路径基本是正确的。
现在很多郁友和家人总希望依靠药物能彻底解决问题，指望什么自然疗法解决问题，甚至指望什么祖传秘方，指望中医中药去解决心理问题。妄想走捷径，天上掉馅饼，舒舒服服就能解决问题，路径与方法就大大错误了，怎么可能有好的效果呢？
祖川一直强调，真正的顺其自然一定是尽人事之后的听天命，而不是两手一摊的不作为。真正的随缘也只是果上随缘，而因上是要努力的。没有自己主观上的竭尽全力的精进，哪里有资格谈随缘呢？随缘不是让你天天坐家里念阿弥托的，而是要努力去学习、思考、觉悟，去积极行动，去想办法解决问题的，否则就成了打坐成佛，磨瓦成镜的刻板与愚痴了。
最终能解决问题的，永远不是时间，最多是随着时间的推移，慢慢改变认知，改变行为，才可能真正解决问题。你看有些六七十岁的人，依然固执倔强，在家庭社会中不肯改变，一辈子都在争强好胜，不顾理性，在冲突与不快中度过。很多人明明知道自己性格有问题，就是不积极努力去修炼，去改变，自私懒惰，得过且过。其实很多时候不是认知问题，更多还是人的问题。行胜于言，知道之后的行动才是硬道理。
人生若想自在喜悦、幸福快乐，还是需要做一些努力，付一些代价，吃一点苦头的。因为这个世界，绝大部分人是很难随随便随成功的，没有那个天赋，那个机缘，还是老老实实，踏踏实实去学习，去觉悟，去一点一点坚持努力改变，然后你才可能心有所悟，行有所为，事有所成。
这篇文章一不小心又说了实话，又不讨人喜欢，因为没有满足大家的捷径，没有安慰大家脆弱的玻璃心，没有迎合大家的欲望与贪求。虽然不讨喜，祖川还是要刺激你一下，只有骗子和别有用心者，才那么耐心刻意的迎合你，满足你。良言总是刺耳的，良药总是苦口的，改变是要疼痛的，要舒服还是康复，自己选。